Диета на брокколи

Как похудеть за 14 дней

Бывает, прикладываешь максимум усилий, чтобы привести фигуру в форму, а лишние килограммы настолько сроднились с тобой, что заставить их уйти так же сложно, как научить кота приносить вам тапки. Сначала парочка лишних килограммов не кажется такой существенной неприятностью, но когда понимаешь, что избавиться от них не так просто, как казалось, и все усилия идут насмарку, начинаешь отчаиваться.

система питания

Делать это определенно не стоит. Бодибилдер Эллиот Халс рассказал об интересной системе питания, которая позволит сделать фигуру действительно стройной за короткий промежуток времени. Главное — придерживаться всех правил. Процесс жиросжигания включает в себя 3 цикла, по 3 дня каждый.

Как похудеть за 14 дней

В течение первого цикла (первые 3 дня) вам нужно питаться продуктами, которые содержат чистый сухой белок: грудкой индейки, тунцом. Также обязательным продуктом в вашем рационе должна быть брокколи. Есть ее можно в неограниченных количествах. Чтобы немного разнообразить питание, можете заменять брокколи другими овощами из семейства крестоцветных: белокочанной капустой, цветной капустой, брюссельской капустой.

как питаться на диете

Отдельная роль в процессе похудения по этой системе отводится воде. Первые 3 дня нужно употреблять примерно 7 л чистой воды в день. Да, это пугающе много, но именно такое количество необходимо для того, чтобы правильно «просушить» свое тело.

диета на две недели

Во время второго блока из трех дней нужно выпивать по три литра воды в день. А сухой белок нужно заменить тем, в котором содержится больше жира: говядиной, курятиной. Не прекращайте налегать на брокколи.

как похудеть за две недели

Затем вы можете понемногу вводить в рацион углеводы. Конечно, чтобы сохранить результат, не стоит увлекаться мучным и сладким. В течение третьего цикла вам уже нужно выпивать по 1,5 л воды ежедневно.

диета на брокколи

Такой диеты можно придерживаться в течение 14 дней, не более. И, конечно же, рекомендуем не засиживаться на одном месте, а вести активный образ жизни и посещать тренировки. Если такой возможности у вас нет, ознакомьтесь с грамотной программой похудения «Новая ты за 12 недель». Не забудьте рассказать подругам о такой интересной системе похудения!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021