Диета на брокколи

Как похудеть за 14 дней

Бывает, прикладываешь максимум усилий, чтобы привести фигуру в форму, а лишние килограммы настолько сроднились с тобой, что заставить их уйти так же сложно, как научить кота приносить вам тапки. Сначала парочка лишних килограммов не кажется такой существенной неприятностью, но когда понимаешь, что избавиться от них не так просто, как казалось, и все усилия идут насмарку, начинаешь отчаиваться.

система питания

Делать это определенно не стоит. Бодибилдер Эллиот Халс рассказал об интересной системе питания, которая позволит сделать фигуру действительно стройной за короткий промежуток времени. Главное — придерживаться всех правил. Процесс жиросжигания включает в себя 3 цикла, по 3 дня каждый.

Как похудеть за 14 дней

В течение первого цикла (первые 3 дня) вам нужно питаться продуктами, которые содержат чистый сухой белок: грудкой индейки, тунцом. Также обязательным продуктом в вашем рационе должна быть брокколи. Есть ее можно в неограниченных количествах. Чтобы немного разнообразить питание, можете заменять брокколи другими овощами из семейства крестоцветных: белокочанной капустой, цветной капустой, брюссельской капустой.

как питаться на диете

Отдельная роль в процессе похудения по этой системе отводится воде. Первые 3 дня нужно употреблять примерно 7 л чистой воды в день. Да, это пугающе много, но именно такое количество необходимо для того, чтобы правильно «просушить» свое тело.

диета на две недели

Во время второго блока из трех дней нужно выпивать по три литра воды в день. А сухой белок нужно заменить тем, в котором содержится больше жира: говядиной, курятиной. Не прекращайте налегать на брокколи.

как похудеть за две недели

Затем вы можете понемногу вводить в рацион углеводы. Конечно, чтобы сохранить результат, не стоит увлекаться мучным и сладким. В течение третьего цикла вам уже нужно выпивать по 1,5 л воды ежедневно.

диета на брокколи

Такой диеты можно придерживаться в течение 14 дней, не более. И, конечно же, рекомендуем не засиживаться на одном месте, а вести активный образ жизни и посещать тренировки. Если такой возможности у вас нет, ознакомьтесь с грамотной программой похудения «Новая ты за 12 недель». Не забудьте рассказать подругам о такой интересной системе похудения!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Применение зеленых грецких орехов
Посмотреть статью

Применение зеленых грецких орехов

Любовь к грецким орехам родом из детства, и многие помнят черные от йода руки, горы скорлупы и насыщенный,…

Март 22, 2019
Колбаса без мяса
Посмотреть статью

Колбаса без мяса

Когда говорят, что колбасу могут есть вегетарианцы и постящиеся, потому что в ней нет мяса, не слушайте их….

Март 21, 2019
10 ошибок при приготовлении блюд
Посмотреть статью

10 ошибок при приготовлении блюд

Некоторые думают, что профессия повара одна из самых интересных и увлекательных. Ну правда ведь, как можно устать от…

Март 21, 2019
Польза овсяных отрубей
Посмотреть статью

Польза овсяных отрубей

90 % биологически активных элементов цельного зерна содержатся в отрубях! Очищенные зерна и мука высшего сорта из них…

Март 21, 2019
Как растопить шоколад
Посмотреть статью

Как растопить шоколад

Даже если вы никогда не сталкивались с приготовлением шоколадной глазури, наверняка пытались украсить выпечку топленым шоколадом либо же…

Март 21, 2019
Как похудела Мелисса Маккарти
Посмотреть статью

Как похудела Мелисса Маккарти

Редакция «Со Вкусом» не специализируется на полнометражных фильмах, но мы точно знаем одно: когда хочется насладиться действительно хорошей…

Март 21, 2019