Диета на 2 недели

диета на 2 недели

Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя, мы часто сталкиваемся с трудностями. Многие читают отзывы или используют метод спонтанного выбора, проверяя каждый вариант лично.

Сегодня редакция «Со Вкусом» предлагает вам ознакомиться с медицинской диетой, которая получила много позитивных отзывов и считается одной из наиболее эффективных и правильных.

диета по рецепту врача

Что такое медицинская диета?

Данную диету разработали врачи для пациентов, которым нужно было похудеть перед операцией или другими серьезными процедурами. Она быстрая и результативная, поскольку позволяет правильно избавиться от лишнего веса.

уменьшить талию

Если вы остановили свой выбор на медицинской диете, учтите, что ее рацион состоит из ограниченного числа продуктов, а начинается она и вовсе с голодания. Схема питания во время диеты очень проста — вам предлагают чередовать низкокалорийные дни и пустые, в которые пьется только вода. Такая система позволяет отлично выводить из организма продукты распада и разрушать жировые клетки.

быстрое похудение

Медицинская диета очень популярна среди поклонников экстремального похудения. Также ее можно использовать для разгрузочных дней, потому что такое питание отлично способствует очищению организма.

похудеть за 14 дней

Правила диеты

Для того чтобы достичь необходимых результатов, нужно соблюдать такие принципы медицинской диеты:

  • правильный питьевой баланса и употребление только чистой воды без газа;
  • отказ от сильных физических нагрузок и переутомления;
  • обязательные каждодневные прогулки на свежем воздухе;
  • запрет на употребление никотина и алкоголя;
  • исключение позднего ужина — последний прием пищи должен быть до 21:00.

диетическое питание

Если вы готовы принять и поддерживать все ограничения, стоит ознакомиться с режимом питания при диете.

Меню диеты

Медицинскую диету можно соблюдать 7 или 14 дней, в зависимости от результата, которого вы хотите достичь. Как показывает практика, в первую неделю уходит до 10 кг лишнего веса, а за две недели — даже до 15 кг.

часы питания на диете

Вот меню диеты, рассчитанной на 7 дней.

День 1-й: 1,5 литра заваренного зеленого листового чая и 100 г мёда (разделить на весь день).

похудение с зеленым чаем

День 2-й: 600 мл молока и 300 г нежирного творога.

творог во время диеты

День 3-й: 1,5 литра несладкого компота, сваренного из 250 г сухофруктов.

польза сухофруктов

День 4-й: 5 сваренных вкрутую яиц и 200 мл кофе без сахара.

польза и вред яиц

День 5-й: 0,5 кг овсяной каши (не быстрого приготовления), сваренной на воде, без специй, а также 200 мл кофе.

калорийность овсяной каши

День 6-й: 1,5 кг зеленых яблок, лучше несладких сортов.

польза яблок

День 7-й: 1,5 л кефира.

кефир на ночь

За каждый день диеты вы должны терять приблизительно до 500 грамм лишнего веса.

проблемные зоны

Если вы захотите продолжить и улучшить свой результат, режим питания каждый день следующей недели должен быть таким:

08:00: 100 г нежирного творога, 1 чайная ложка мёда и 200 мл кофе.

мёд на диете

11:00: 200 г сырой тертой моркови с чайной ложкой растительного масла.

очистка кишечника морковью

14:00: 50 г отварной рыбы, 200 г свеклы и 200 мл чая.

рыба для диеты

16:00: небольшой грейпфрут.

низкокалорийный грейпфрут

18:00: 150 г гречки, 200 мл чая и 50 г твердого сыра.

сыр для диеты

21:00: 200 мл нежирного кефира и 2 столовые ложки растительного масла.

кефирная диета

Меню на каждый день должно быть одинаковым, его надо строго соблюдать. Такая система дробного питания помогает восстановить обмен веществ и даже после окончания диеты сохранить нужный вес.

режим спортивного питания

Медицинская диета не самый простой вариант для похудения, но действительно очень эффективный. Перед ее началом специалисты рекомендуют обязательно получить консультацию у врача и пройти полное обследование, чтобы не нанести вред организму. Становитесь лучше и делитесь с друзьями полезными советами и секретами!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Комментарии

  1. Ольга - 19:03, 07.08.2019 Ответить
    Принципы диеты Для того чтобы достичь необходимых результатов, нужно соблюдать такие принципы медицинской диеты: соблюдение правильного питьевого баланса и употребление только чистой воды без газа;
  2. Елена - 01:47, 17.12.2018 Ответить
    Диета на самом деле очень эффективная, но очень голодная ;) 3 дня я держалась, но после я добавила апельсин и яйца на завтрак, на ужин салат из свеклы и зелени, результат превосходный минус 1 кг в день! И нет проблем со стулом!
    1. Джерена - 08:43, 07.01.2019
      Всех с Новым годом. Здоровья, удачи, благополучия. Елена, скажите пожалуйста, с каким весом Вы приступили к диете? И сколько килограммов ушло за время диеты? Благодарю заранее.
  3. Таня Квашнина - 12:57, 11.12.2018 Ответить
    Совсем не упоминается вода,ее не пить? Или пить просто когда хочешь?

Оставить комментарий

Новые статьи

Теплое одеяло своими руками из старых свитеров
Посмотреть статью

Теплое одеяло своими руками из старых свитеров

Если вы живете не в тропиках или хотя бы в субтропиках, то еще одно теплое...
18 мая, 2022
Чем подкормка томатной пастой и дрожжами полезна для рассады
Посмотреть статью

Чем подкормка томатной пастой и дрожжами полезна для рассады

Весна в этом году выдалась прохладной, поэтому моя рассада томатов и болгарского перца до сих...
18 мая, 2022
Оккупанты украли кота в Буче, но он оказался хитрее
Посмотреть статью

Оккупанты украли кота в Буче, но он оказался хитрее

В нашем доме живет кот Симба, и за 4 года он уже стал членом семьи....
18 мая, 2022
Как удалить запах с одежды, купленной в секонд-хенде
Посмотреть статью

Как удалить запах с одежды, купленной в секонд-хенде

В последние годы секонд-хенд перестал быть местом, где покупает одежду малообеспеченная часть населения страны. В...
17 мая, 2022
Как правильно выбрать клубнику без химикатов
Посмотреть статью

Как правильно выбрать клубнику без химикатов

Сложно пройти мимо красивых ярко-красных ягод, особенно если последний раз видел их год назад. Клубника...
17 мая, 2022
Лунная вода для красоты и быта: где взять и как использовать
Посмотреть статью

Лунная вода для красоты и быта: где взять и как использовать

Наши предки наделили полнолуние магическим смыслом. В самую яркую ночь месяца, по древним сказаниям, случаются...
16 мая, 2022