Диета на квашеной капусте

диета на квашеной капусте

Жестокие ограничения в еде давно остались в прошлом, и сейчас важно следить за сбалансированным питанием. Современные диеты включают полезные блюда, которые будут доступны каждому.

Одной из таких можно считать диету на квашеной капусте — этот продукт точно найдется в любой квартире. А если грамотно сочетать его с другими блюдами, то результат будет просто потрясающим!

Польза квашеной капусты

Квашеная капуста — отличный источник антиоксидантов, и поэтому способствует выведению шлаков из организма. Также, этот продукт отлично нормализует работу пищеварительной системы и комбинируется с другими блюдами, что обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

быстрая квашеная капуста

Кислая капуста способствует повышению иммунитета и стимулирует выработку новых клеток, а также помогает снизить уровень вредного холестерина.

сочная квашеная капуста

Также, ее употребление предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, появление геморроя и запора.

Плюсы и минусы диеты

результаты капустной диеты

Любую диету нельзя считать идеальной, потому что в ней всегда есть свои плюсы и минусы, которые чаще всего обусловлены индивидуальной восприимчивостью или непереносимостью. Диета на квашеной капусте отличается такими положительными сторонами:

квашеная капуста на диете

  • капуста очень низкокалорийный продукт — обычная белокочанная в 100 граммах содержит всего 26 ккал.;
  • похудение будет максимально эффективным, потому что вместе с килограммами организм избавится от вредных веществ;
  • капуста способствует нормализации водного баланса, поэтому вы расстанетесь с отечностью лица и заметите постепенное омоложение кожи;
  • содержащиеся в капусте вещества помогают предотвратить развитие мастопатии и рака груди.

Если говорить о минусах диеты, то стоит обратить внимание на следующие:

сонливость во время диеты

  • ее рацион содержит малое количество углеводов, поэтому вам придется на время попрощаться с высокой продуктивностью и работоспособностью;
  • людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше не начинать капустную диету.

Меню диеты на 4 дня

Если после прочтения вышеописанной информации вы решили, что данная диета вам подходит, можете использовать примерный вариант меню на 4 дня.

рецепт капустного супа

День 1

Завтрак: 100 г обезжиренного творога с листьями салата и подсушенный черный хлеб.
Обед: 200 г тушеной капусты и 100 г сваренной говядины.
Ужин: 150 грамм квашеной капусты с белой редькой и огурцом.

тушеная капуста в рукаве

День 2

Завтрак: 1 ст. л. приготовленных овсяных хлопьев с бананом.
Обед: 200 г тушеной капусты и 2 болгарских перца.
Ужин: 200 г квашеной капусты, 150 г филе лосося и ананас.

овсянка с бананом

День 3

Завтрак: 150 г нежирного творога и 100 мл апельсинового сока.
Обед: 150 г тушеной капусты и 150 г сайды.
Ужин: 100 г свежей квашеной капусты с зеленым луком и 5 штук оладий из картофеля.

домашний апельсиновый фреш

День 4

Завтрак: ломтик несвежего хлеба с нежирным твердым сыром и яблоко.
Обед: 150 г тушеной капусты и 200 г поджаренной без масла говядины.
Ужин: 100 г свежей квашеной капусты с помидорами и 100 г отварной свинины.

диетическая говядина

По истечении этого срока можно постепенно вводить другие продукты, но не допускать переедание.

рог изобилия

Диета на квашеной капусте довольно простая и считается вполне сбалансированной и питательной. Не забывайте, что перед любыми ограничениями питания стоит получить консультацию у врача и диетолога — так вы точно не принесете вреда организму. Становитесь лучше с каждым днем и делитесь секретами своего успеха с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как применять красный перец против тли
Посмотреть статью

Как применять красный перец против тли

В прошлом году, у меня наконец-то дошли руки расчистить заросли в саду. Сколько себя помню,...
16 июня, 2021
Педикюр с содой в домашних условиях
Посмотреть статью

Педикюр с содой в домашних условиях

Обычно, ухаживая за ногами мы используем такие вспомогательные инструменты как лопатку для педикюра или пемзу....
16 июня, 2021
Рыба на решетке: три удачных рецепта
Посмотреть статью

Рыба на решетке: три удачных рецепта

Лето, солнце, жара — пришло время покинуть городскую суету и отправиться отдыхать на природу. Что...
16 июня, 2021
Как проверить на пальмовое масло молочные продукты
Посмотреть статью

Как проверить на пальмовое масло молочные продукты

Пальмовое масло — это тропическое растительное масло, которое добывают из плодов масличной пальмы. Благодаря своей...
16 июня, 2021
Как избавиться от живучих сорняков на участке
Посмотреть статью

Как избавиться от живучих сорняков на участке

Каждый год огородники сталкиваются с одной и той же проблемой — сорняки. С некоторыми из...
16 июня, 2021
Как носить белые кроссовки
Посмотреть статью

Как носить белые кроссовки

Белоснежные кроссовки на высокой подошве — мой любимый вид обуви еще со студенчества. К сожалению,...
16 июня, 2021