Диета на квашеной капусте

диета на квашеной капусте

Жестокие ограничения в еде давно остались в прошлом, и сейчас важно следить за сбалансированным питанием. Современные диеты включают полезные блюда, которые будут доступны каждому.

Одной из таких можно считать диету на квашеной капусте — этот продукт точно найдется в любой квартире. А если грамотно сочетать его с другими блюдами, то результат будет просто потрясающим!

Польза квашеной капусты

Квашеная капуста — отличный источник антиоксидантов, и поэтому способствует выведению шлаков из организма. Также, этот продукт отлично нормализует работу пищеварительной системы и комбинируется с другими блюдами, что обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

быстрая квашеная капуста

Кислая капуста способствует повышению иммунитета и стимулирует выработку новых клеток, а также помогает снизить уровень вредного холестерина.

сочная квашеная капуста

Также, ее употребление предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, появление геморроя и запора.

Плюсы и минусы диеты

результаты капустной диеты

Любую диету нельзя считать идеальной, потому что в ней всегда есть свои плюсы и минусы, которые чаще всего обусловлены индивидуальной восприимчивостью или непереносимостью. Диета на квашеной капусте отличается такими положительными сторонами:

квашеная капуста на диете

  • капуста очень низкокалорийный продукт — обычная белокочанная в 100 граммах содержит всего 26 ккал.;
  • похудение будет максимально эффективным, потому что вместе с килограммами организм избавится от вредных веществ;
  • капуста способствует нормализации водного баланса, поэтому вы расстанетесь с отечностью лица и заметите постепенное омоложение кожи;
  • содержащиеся в капусте вещества помогают предотвратить развитие мастопатии и рака груди.

Если говорить о минусах диеты, то стоит обратить внимание на следующие:

сонливость во время диеты

  • ее рацион содержит малое количество углеводов, поэтому вам придется на время попрощаться с высокой продуктивностью и работоспособностью;
  • людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше не начинать капустную диету.

Меню диеты на 4 дня

Если после прочтения вышеописанной информации вы решили, что данная диета вам подходит, можете использовать примерный вариант меню на 4 дня.

рецепт капустного супа

День 1

Завтрак: 100 г обезжиренного творога с листьями салата и подсушенный черный хлеб.
Обед: 200 г тушеной капусты и 100 г сваренной говядины.
Ужин: 150 грамм квашеной капусты с белой редькой и огурцом.

тушеная капуста в рукаве

День 2

Завтрак: 1 ст. л. приготовленных овсяных хлопьев с бананом.
Обед: 200 г тушеной капусты и 2 болгарских перца.
Ужин: 200 г квашеной капусты, 150 г филе лосося и ананас.

овсянка с бананом

День 3

Завтрак: 150 г нежирного творога и 100 мл апельсинового сока.
Обед: 150 г тушеной капусты и 150 г сайды.
Ужин: 100 г свежей квашеной капусты с зеленым луком и 5 штук оладий из картофеля.

домашний апельсиновый фреш

День 4

Завтрак: ломтик несвежего хлеба с нежирным твердым сыром и яблоко.
Обед: 150 г тушеной капусты и 200 г поджаренной без масла говядины.
Ужин: 100 г свежей квашеной капусты с помидорами и 100 г отварной свинины.

диетическая говядина

По истечении этого срока можно постепенно вводить другие продукты, но не допускать переедание.

рог изобилия

Диета на квашеной капусте довольно простая и считается вполне сбалансированной и питательной. Не забывайте, что перед любыми ограничениями питания стоит получить консультацию у врача и диетолога — так вы точно не принесете вреда организму. Становитесь лучше с каждым днем и делитесь секретами своего успеха с друзьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как увеличить губы
Посмотреть статью

Как увеличить губы

Губы Анджелины Джоли до сих пор остаются предметом зависти для многих красавиц, что толкает их на сотрудничество с…

Декабрь 13, 2018
Натуральные средства от аллергии
Посмотреть статью

Натуральные средства от аллергии

Если вы из числа миллионов мучеников, жертв аллергии, пожалуйста, прочтите эту статью. Ну а если вы из числа…

Декабрь 13, 2018
Супы разных стран мира
Посмотреть статью

Супы разных стран мира

Супы — это отдельная категория среди первых блюд. Готовят их практически во всех уголках мира. В каждой стране,…

Декабрь 13, 2018
Чем полезен кунжут для женщин
Посмотреть статью

Чем полезен кунжут для женщин

Нет такой женщины, которая не искала бы способ дольше оставаться молодой и подтянутой. Мы используем множество кремов и…

Декабрь 13, 2018
Новогоднее какао
Посмотреть статью

Новогоднее какао

Горячее рождественское какао — это маленький пазл большой картины под названием «Новогоднее настроение». Где есть его густой шоколадный…

Декабрь 13, 2018
Новогодние рецепты Юлии Высоцкой
Посмотреть статью

Новогодние рецепты Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая принадлежит к тому типу женщин, которые восхищают всем: потрясающей внешностью и умом, харизматичностью и семейными ценностями,…

Декабрь 13, 2018