Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

В мае практически каждая девушка начинает марафон похудения. И это неудивительно, ведь совсем скоро отпуск и хочется красиво выглядеть в купальнике.

Есть ряд представительниц прекрасного пола, у которых хорошая фигура без всяких истязаний, но таких девушек немного. Остальным же нужно следить за тем, что, когда и как они едят.

Диета Кима Протасова

Более 15 лет назад была опубликована диета Кима Протасова, которая до сих пор пользуется популярностью среди девушек. Она рассчитана на 5 недель, за которые можно сбросить от 10 до 20 килограмм лишнего веса.

Диета Кима Протасова

Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять много овощей. В первые 14 дней диеты можно кушать в неограниченном количестве овощи, нежирный творог и йогурт. Также разрешается одно яйцо в день и три несладких яблока. Пить можно воду, чай, кофе. В этот период вес начинает снижаться.

Диета Кима Протасова

На протяжении следующих трех недель рацион остается таким же, но и отметка весов может остановиться на определенной цифре. Вас это не должно пугать, ведь при физической нагрузке начнется прирост мышечной массы. Жир будет сжигаться, а мышцы — расти.

Диета Кима Протасова

Во время второго периода диеты уже можно добавить в суточный рацион 300 г запеченного мяса или рыбы. Кроме питания, еще очень важно соблюдать водный баланс, для этого выпивать 1,5 литра воды в день.

Диета Кима Протасова

Не стоит забывать и о правильном завершении диеты: чем медленнее вы будете выходить из нее, тем дольше удастся удержать достигнутый результат. В первую очередь рекомендуется добавлять каши, приготовленные на воде, орехи и небольшое количество растительного масла.

Диета Кима Протасова

Со второй недели выхода из диеты можно уже есть фрукты, сухофрукты, несладкие кисели и компоты. Хлеб, жареное мясо и грибы нужно вводить в последнюю очередь и понемногу.

Диета Кима Протасова

Прежде чем придерживаться этой диеты, убедитесь, нет ли у вас никаких заболеваний ЖКТ. Ведь этот рацион питания содержит очень много грубой клетчатки, которая раздражает стенки желудка и кишечника, стимулируя чрезмерную выработку пищеварительных соков. Поделитесь секретами диеты Кима Протасова со своими друзьями! Может, для них это очень актуально!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021