Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

В мае практически каждая девушка начинает марафон похудения. И это неудивительно, ведь совсем скоро отпуск и хочется красиво выглядеть в купальнике.

Есть ряд представительниц прекрасного пола, у которых хорошая фигура без всяких истязаний, но таких девушек немного. Остальным же нужно следить за тем, что, когда и как они едят.

Диета Кима Протасова

Более 15 лет назад была опубликована диета Кима Протасова, которая до сих пор пользуется популярностью среди девушек. Она рассчитана на 5 недель, за которые можно сбросить от 10 до 20 килограмм лишнего веса.

Диета Кима Протасова

Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять много овощей. В первые 14 дней диеты можно кушать в неограниченном количестве овощи, нежирный творог и йогурт. Также разрешается одно яйцо в день и три несладких яблока. Пить можно воду, чай, кофе. В этот период вес начинает снижаться.

Диета Кима Протасова

На протяжении следующих трех недель рацион остается таким же, но и отметка весов может остановиться на определенной цифре. Вас это не должно пугать, ведь при физической нагрузке начнется прирост мышечной массы. Жир будет сжигаться, а мышцы — расти.

Диета Кима Протасова

Во время второго периода диеты уже можно добавить в суточный рацион 300 г запеченного мяса или рыбы. Кроме питания, еще очень важно соблюдать водный баланс, для этого выпивать 1,5 литра воды в день.

Диета Кима Протасова

Не стоит забывать и о правильном завершении диеты: чем медленнее вы будете выходить из нее, тем дольше удастся удержать достигнутый результат. В первую очередь рекомендуется добавлять каши, приготовленные на воде, орехи и небольшое количество растительного масла.

Диета Кима Протасова

Со второй недели выхода из диеты можно уже есть фрукты, сухофрукты, несладкие кисели и компоты. Хлеб, жареное мясо и грибы нужно вводить в последнюю очередь и понемногу.

Диета Кима Протасова

Прежде чем придерживаться этой диеты, убедитесь, нет ли у вас никаких заболеваний ЖКТ. Ведь этот рацион питания содержит очень много грубой клетчатки, которая раздражает стенки желудка и кишечника, стимулируя чрезмерную выработку пищеварительных соков. Поделитесь секретами диеты Кима Протасова со своими друзьями! Может, для них это очень актуально!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Китайский фастфуд
Посмотреть статью

Китайский фастфуд

Те блюда, которые мы привыкли видеть в китайских ресторанах, считаются «королевскими» яствами. В древние времена утку по-пекински, курицу…

Май 25, 2018
Лайфхаки с картофелем
Посмотреть статью

Лайфхаки с картофелем

Картофель — незаменимый продукт в кулинарии. Его варят, пекут, жарят, добавляют в супы и салаты… Но этим использование…

Май 25, 2018
Немецкие колбаски
Посмотреть статью

Немецкие колбаски

Какая первая мысль появляется в вашей голове, когда вы слышите о национальной немецкой кухне? Наверняка 99 % вспомнит…

Май 25, 2018
Как хранить клубнику
Посмотреть статью

Как хранить клубнику

Совсем не за горами лето, и на рынке уже появляются свежие овощи и фрукты. Как пройти мимо прилавков…

Май 25, 2018
Переход на правильное питание
Посмотреть статью

Переход на правильное питание

В современном мире, когда времени не хватает ни на что, люди очень часто питаются тем, что под руку…

Май 25, 2018
Столовый этикет китайцев
Посмотреть статью

Столовый этикет китайцев

Знаете ли вы, что китайский столовый этикет существует почти 3 тысячи лет? Многие китайцы до сих пор соблюдают…

Май 25, 2018