Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

В мае практически каждая девушка начинает марафон похудения. И это неудивительно, ведь совсем скоро отпуск и хочется красиво выглядеть в купальнике.

Есть ряд представительниц прекрасного пола, у которых хорошая фигура без всяких истязаний, но таких девушек немного. Остальным же нужно следить за тем, что, когда и как они едят.

Диета Кима Протасова

Более 15 лет назад была опубликована диета Кима Протасова, которая до сих пор пользуется популярностью среди девушек. Она рассчитана на 5 недель, за которые можно сбросить от 10 до 20 килограмм лишнего веса.

Диета Кима Протасова

Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять много овощей. В первые 14 дней диеты можно кушать в неограниченном количестве овощи, нежирный творог и йогурт. Также разрешается одно яйцо в день и три несладких яблока. Пить можно воду, чай, кофе. В этот период вес начинает снижаться.

Диета Кима Протасова

На протяжении следующих трех недель рацион остается таким же, но и отметка весов может остановиться на определенной цифре. Вас это не должно пугать, ведь при физической нагрузке начнется прирост мышечной массы. Жир будет сжигаться, а мышцы — расти.

Диета Кима Протасова

Во время второго периода диеты уже можно добавить в суточный рацион 300 г запеченного мяса или рыбы. Кроме питания, еще очень важно соблюдать водный баланс, для этого выпивать 1,5 литра воды в день.

Диета Кима Протасова

Не стоит забывать и о правильном завершении диеты: чем медленнее вы будете выходить из нее, тем дольше удастся удержать достигнутый результат. В первую очередь рекомендуется добавлять каши, приготовленные на воде, орехи и небольшое количество растительного масла.

Диета Кима Протасова

Со второй недели выхода из диеты можно уже есть фрукты, сухофрукты, несладкие кисели и компоты. Хлеб, жареное мясо и грибы нужно вводить в последнюю очередь и понемногу.

Диета Кима Протасова

Прежде чем придерживаться этой диеты, убедитесь, нет ли у вас никаких заболеваний ЖКТ. Ведь этот рацион питания содержит очень много грубой клетчатки, которая раздражает стенки желудка и кишечника, стимулируя чрезмерную выработку пищеварительных соков. Поделитесь секретами диеты Кима Протасова со своими друзьями! Может, для них это очень актуально!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Морковь для плова: как ее нарезать
Посмотреть статью

Морковь для плова: как ее нарезать

Плов — блюдо, которое завоевало сердца гурманов по всему миру. Всё благодаря тому, что в...
18 апреля, 2024
Интересная задача: какое число пропущено
Посмотреть статью

Интересная задача: какое число пропущено

В мире, где информация летит быстрее, чем мы можем ее усвоить, развитие логического мышления становится...
18 апреля, 2024
Что посадить перед окном: совет немцев
Посмотреть статью

Что посадить перед окном: совет немцев

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как посаженное дерево или кустарник возле окна спальни влияет...
18 апреля, 2024
Плохие привычки, крадущие наше счастье: топ-5
Посмотреть статью

Плохие привычки, крадущие наше счастье: топ-5

Счастье — это то, чего все стремятся достичь в жизни. Однако часто мы сами создаем...
17 апреля, 2024
Головоломка «Найди отличия на картинке»
Посмотреть статью

Головоломка «Найди отличия на картинке»

Решение головоломок на поиск различий на рисунке — визуальный кроссфит для мозга. Этот вид развлечений...
17 апреля, 2024
Почему домашнее сало получилось жестким
Посмотреть статью

Почему домашнее сало получилось жестким

Даже у опытных хозяек сало не всегда получается мягким, что уж говорить о покупном. Однако...
17 апреля, 2024