Диета «Через 2 часа»

дробное питание

Вы когда-то слышали о диете «Через 2 часа»? Эта направленная на похудение система питания разрывает всевозможные шаблоны, поскольку построена не на жестких ограничениях и употреблении безвкусных постных продуктов, а наоборот, на любимой еде в достаточно больших количествах.

торт часы фото

Система проста: есть нужно каждые 2 часа. От такого ритма ее еще называют диетой домохозяек, но, поверьте, придерживаться ее легко и приятно даже самым большим трудоголикам. Надеемся, вам такой вариант подойдет, ведь с таким стилем питания можно похудеть на 20 кг за 60 дней.

Основные принципы диеты

продукты на столе фото

В отличие от традиционных ограничительных диет, эта система питания предполагает очень частое, можно сказать, дробное питание. Чтобы вес покидал вас максимально быстро, нужно следовать одному простому правилу: есть каждые 2 часа, но, конечно же, ограниченное количество еды.

диета фото

В чём секрет? Диетологи утверждают, что организм прекращает запасаться жиром, если в него регулярно попадают необходимые питательные вещества. Вы наверняка знаете, что перепуганный нехваткой еды организм старается накопить как можно больше отложений, дабы на случай полной голодовки он мог функционировать. Как видите, система «Через 2 часа» – полная противоположность жестким диетам.

диета через 2часа фото

Как это работает? Раз в 2 часа вы можете съесть один продукт, даже чашка кофе считается отдельным угощением, которое ни с чем нельзя смешивать.

кофе фото

Меню диеты «Через 2 часа»

После пробуждения первым делом съешьте кубик сахара, через час можете порадовать себя кусочком хлеба.

Через 2 часа съешьте бутерброд со сливочным маслом, сыром и помидором. Следующий прием пищи — яблоко и банан, затем 1 отварной или запеченный клубень картофеля с кусочком мяса или рыбы.

Следующий этап — время насладиться шоколадом (черным, конечно же), еще через 2 часа можно выпить 200 мл сыворотки, а потом — кислые фрукты.

стройная женщина фото

Конечно, чтобы питаться таким образом, нужно брать с собой отдельную сумку с едой на работу, но оно того стоит. Не забывайте пить воду, она разрешена в любом количестве. А если у вас не получится есть каждые 2 часа, а ограничивать вы себя не хотите, попробуйте диету для ускорения метаболизма и поделитесь ею со своими подругами!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Капризный спатифиллум: уход и правильная пересадка
Посмотреть статью

Капризный спатифиллум: уход и правильная пересадка

Не спешите отчаиваться, если любимый цветок потерял былую привлекательность и здоровый вид. Зачастую это проявляется...
16 сентября, 2021
Блинчики на скисшем молоке: 5 рецептов
Посмотреть статью

Блинчики на скисшем молоке: 5 рецептов

Кто не любит поесть блинчики с вареньем или сгущенкой на завтрак? Думаю, таких мало. У...
16 сентября, 2021
Маска из куркумы и масла для лица
Посмотреть статью

Маска из куркумы и масла для лица

Куркума — это азиатская пряность, которая славится большим количеством полезных свойств. Не зря ее еще...
16 сентября, 2021
Как измельчить чеснок без ножа и чеснокодавилки
Посмотреть статью

Как измельчить чеснок без ножа и чеснокодавилки

Редкому любителю кулинарного искусства удастся воздержаться от использования чеснока при приготовлении еды. Как ни крути,...
16 сентября, 2021
Как посадить малину осенью
Посмотреть статью

Как посадить малину осенью

Большая часть огородников привыкли высаживать малину весной. Я и сама так делала до прошлого года....
16 сентября, 2021
Оставайся здоровым: самые полезные семена для организма
Посмотреть статью

Оставайся здоровым: самые полезные семена для организма

Еще задолго до появления аптек и волшебных баночек с iHerb люди ели много полезностей, особо...
15 сентября, 2021