Диета «Через 2 часа»

дробное питание

Вы когда-то слышали о диете «Через 2 часа»? Эта направленная на похудение система питания разрывает всевозможные шаблоны, поскольку построена не на жестких ограничениях и употреблении безвкусных постных продуктов, а наоборот, на любимой еде в достаточно больших количествах.

торт часы фото

Система проста: есть нужно каждые 2 часа. От такого ритма ее еще называют диетой домохозяек, но, поверьте, придерживаться ее легко и приятно даже самым большим трудоголикам. Надеемся, вам такой вариант подойдет, ведь с таким стилем питания можно похудеть на 20 кг за 60 дней.

Основные принципы диеты

продукты на столе фото

В отличие от традиционных ограничительных диет, эта система питания предполагает очень частое, можно сказать, дробное питание. Чтобы вес покидал вас максимально быстро, нужно следовать одному простому правилу: есть каждые 2 часа, но, конечно же, ограниченное количество еды.

диета фото

В чём секрет? Диетологи утверждают, что организм прекращает запасаться жиром, если в него регулярно попадают необходимые питательные вещества. Вы наверняка знаете, что перепуганный нехваткой еды организм старается накопить как можно больше отложений, дабы на случай полной голодовки он мог функционировать. Как видите, система «Через 2 часа» — полная противоположность жестким диетам.

диета через 2часа фото

Как это работает? Раз в 2 часа вы можете съесть один продукт, даже чашка кофе считается отдельным угощением, которое ни с чем нельзя смешивать.

кофе фото

Меню диеты «Через 2 часа»

После пробуждения первым делом съешьте кубик сахара, через час можете порадовать себя кусочком хлеба.

Через 2 часа съешьте бутерброд со сливочным маслом, сыром и помидором. Следующий прием пищи — яблоко и банан, затем 1 отварной или запеченный клубень картофеля с кусочком мяса или рыбы.

Следующий этап — время насладиться шоколадом (черным, конечно же), еще через 2 часа можно выпить 200 мл сыворотки, а потом — кислые фрукты.

стройная женщина фото

Конечно, чтобы питаться таким образом, нужно брать с собой отдельную сумку с едой на работу, но оно того стоит. Не забывайте пить воду, она разрешена в любом количестве. А если у вас не получится есть каждые 2 часа, а ограничивать вы себя не хотите, попробуйте диету для ускорения метаболизма и поделитесь ею со своими подругами!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чем подкормить спатифиллум зимой для обильного цветения
Посмотреть статью

Чем подкормить спатифиллум зимой для обильного цветения

Мое дорогое сердцу «женское счастье» на прошлой неделе меня удивило. Думала, что цветок уже давно...
4 декабря, 2023
Как очистить духовку без химии
Посмотреть статью

Как очистить духовку без химии

После запекания аппетитного кусочка мяса, куриных ножек или овощного гарнира духовой шкаф нуждается в очистке....
4 декабря, 2023
Как вкусно приготовить мясо курицы: 5 советов
Посмотреть статью

Как вкусно приготовить мясо курицы: 5 советов

Курятину можно отнести к достаточно питательным и очень полезным продуктам. Она входит в ежедневный рацион...
4 декабря, 2023
Как избавиться от пыли: трюк с колготками
Посмотреть статью

Как избавиться от пыли: трюк с колготками

Из-за невозможности выбросить вещи, которыми мы не пользуемся, наши дома со временем захламляются различными пылесборниками....
1 декабря, 2023
Домашняя мазь для суставов
Посмотреть статью

Домашняя мазь для суставов

Результаты исследований этого года показали, что количество тех, кто имеет суставные заболевания, выросло в несколько...
1 декабря, 2023
Мэнспрединг, или Почему мужчины широко расставляют ноги в транспорте
Посмотреть статью

Мэнспрединг, или Почему мужчины широко расставляют ноги в транспорте

Городской транспорт сам по себе не создан для комфорта. В вагоне метро, троллейбусе или маршрутке...
1 декабря, 2023