Детокс-программа

детокс-программа

В Индии верят, что у каждого из нас такой запас энергии, что мы буквально сами можем сделать себя здоровыми без какой-либо медицинской помощи. Это главный постулат, открывающий индусам путь к здоровому образу жизни, совершенству тела и внутренней гармонии — аюрведе. Питание по аюрведе также называют детокс-программой, которая помогает сбросить до 5 кг всего за 3 дня.

детокс по аюрведе

Подобное трехдневное питание основано на большом количестве пряностей и легкоусвояемых продуктах, которые ускоряют обмен веществ. Изначально этот подход не был направлен на похудение. Снижение веса становится, скорее всего, приятным бонусом. Питание по аюрведе для похудения не имеет ничего общего с голоданием и доказывает: очистить организм можно другим путем.

Правила питания по аюрведе

  1. Готовьте только из свежих продуктов и старайтесь потреблять овощи и фрукты в сыром виде. Любая тепловая обработка приведет к потере не только аромата, но и живительной энергии.
    питание по аюрведе
  2. Сочетайте продукты правильно. Крахмал, жиры, углеводы и белки стоит употреблять отдельно в разное время суток. Например, йогурт и молоко нужно есть отдельно от фруктов, фрукты отдельно от картофеля, дыню вообще лучше ни с чем не сочетать.
    что такое аюрведе
  3. Включите в меню все шесть вкусов: горький и вяжущий, острый и кислый, соленый и сладкий. Организм должен насладиться всей палитрой.
    меню по аюрведе
  4. Добавляйте пряности, и побольше. Они включают огромный ассортимент полезных для организма веществ, что важно во время детокс-программы для похудения.
    детокс на три дня

Теперь давайте перейдем к меню детокса. Порядка 79 % всех детокс-программ включают большое количество разнообразных напитков и совсем немного полноценных блюд. Тут всё наоборот.

Детокс за 3 дня: меню

Порция каши — 150 г, супа — 250 мл, салата и рагу — 200 г, молока или любого другого напитка — 150 мл, диетического мяса — 150 г.

1-й день

  • Пшенная каша с финиками и тыквенными семечками, травяной чай на завтрак.
  • Суп со шпинатом, свекольный салат с кинзой и оливковым маслом, травяной чай на обед.
  • Молоко, грецкие орехи на полдник.
  • Рисовая каша со специями, овощной салат, травяной чай на ужин.
детокс на три дня

2-й день

  • Яблоко и травяной чай на завтрак.
  • Фасолевый суп, запеченные овощи, травяной чай на обед.
  • Половина авокадо и вода на полдник.
  • Омлет из двух яиц, запеченные овощи, травяной чай на ужин.
как похудеть на 5 кг

3-й день

  • Овощной салат с киноа, травяной чай на завтрак.
  • Овощное рагу с фасолью, филе индейки на пару, травяной чай на обед.
  • Морковная халва на полдник.
  • Тыквенный суп со специями, травяной чай на ужин.
детокс программа для похудения

Детокс-программа для очищения организма работает. Помимо продуктов, перечисленных выше, также необходимо пить до 1,5 л воды ежедневно для улучшения работы почек и быстрого вывода токсинов. Массаж и плавание только усиливают эффект. Итак, если вы считаете, что пришло время привести себя в порядок и по пути избавиться от 5 кг, действуйте.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода
Посмотреть статью

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода

Блинчики с начинкой — хороший вариант как для вкусного завтрака, так и для быстрого обеда....
1 марта, 2024
Как спасти подгоревший пирог: 5 способов
Посмотреть статью

Как спасти подгоревший пирог: 5 способов

Немного отвлеклись, не смогли уследить за выпечкой, которая пригорела? Такое может случиться с каждым. Но...
1 марта, 2024
Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции
Посмотреть статью

Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции

В 2024 году 17 марта верующие отмечают Прощеное воскресенье. Как раз в этот день заканчивается...
1 марта, 2024
Как правильно вешать подкову в доме
Посмотреть статью

Как правильно вешать подкову в доме

Всем известны такие символы удачи, как кроличья лапка, четырехлистный клевер и подкова. Сегодня мы поговорим...
1 марта, 2024
Как использовать масло из-под селедки
Посмотреть статью

Как использовать масло из-под селедки

Производители рыбных консервов заливают селедку достаточно большим количеством масла. И выливать его — настоящее преступление....
29 февраля, 2024
Кто твой враг по знаку зодиака
Посмотреть статью

Кто твой враг по знаку зодиака

Астрология дает нам возможность взглянуть на свои личностные качества и взаимодействия с другими людьми под...
29 февраля, 2024