Детокс-программа

детокс-программа

В Индии верят, что у каждого из нас такой запас энергии, что мы буквально сами можем сделать себя здоровыми без какой-либо медицинской помощи. Это главный постулат, открывающий индусам путь к здоровому образу жизни, совершенству тела и внутренней гармонии — аюрведе. Питание по аюрведе также называют детокс-программой, которая помогает сбросить до 5 кг всего за 3 дня.

детокс по аюрведе

Подобное трехдневное питание основано на большом количестве пряностей и легкоусвояемых продуктах, которые ускоряют обмен веществ. Изначально этот подход не был направлен на похудение. Снижение веса становится, скорее всего, приятным бонусом. Питание по аюрведе для похудения не имеет ничего общего с голоданием и доказывает: очистить организм можно другим путем.

Правила питания по аюрведе

  1. Готовьте только из свежих продуктов и старайтесь потреблять овощи и фрукты в сыром виде. Любая тепловая обработка приведет к потере не только аромата, но и живительной энергии.
    питание по аюрведе
  2. Сочетайте продукты правильно. Крахмал, жиры, углеводы и белки стоит употреблять отдельно в разное время суток. Например, йогурт и молоко нужно есть отдельно от фруктов, фрукты отдельно от картофеля, дыню вообще лучше ни с чем не сочетать.
    что такое аюрведе
  3. Включите в меню все шесть вкусов: горький и вяжущий, острый и кислый, соленый и сладкий. Организм должен насладиться всей палитрой.
    меню по аюрведе
  4. Добавляйте пряности, и побольше. Они включают огромный ассортимент полезных для организма веществ, что важно во время детокс-программы для похудения.
    детокс на три дня

Теперь давайте перейдем к меню детокса. Порядка 79 % всех детокс-программ включают большое количество разнообразных напитков и совсем немного полноценных блюд. Тут всё наоборот.

Детокс за 3 дня: меню

Порция каши — 150 г, супа — 250 мл, салата и рагу — 200 г, молока или любого другого напитка — 150 мл, диетического мяса — 150 г.

1-й день

  • Пшенная каша с финиками и тыквенными семечками, травяной чай на завтрак.
  • Суп со шпинатом, свекольный салат с кинзой и оливковым маслом, травяной чай на обед.
  • Молоко, грецкие орехи на полдник.
  • Рисовая каша со специями, овощной салат, травяной чай на ужин.

как похудеть за 3 дня

2-й день

  • Яблоко и травяной чай на завтрак.
  • Фасолевый суп, запеченные овощи, травяной чай на обед.
  • Половина авокадо и вода на полдник.
  • Омлет из двух яиц, запеченные овощи, травяной чай на ужин.

как похудеть на 5 кг

3-й день

  • Овощной салат с киноа, травяной чай на завтрак.
  • Овощное рагу с фасолью, филе индейки на пару, травяной чай на обед.
  • Морковная халва на полдник.
  • Тыквенный суп со специями, травяной чай на ужин.

детокс программа для похудения

Детокс-программа для очищения организма работает. Помимо продуктов, перечисленных выше, также необходимо пить до 1,5 л воды ежедневно для улучшения работы почек и быстрого вывода токсинов. Массаж и плавание только усиливают эффект. Итак, если вы считаете, что пришло время привести себя в порядок и по пути избавиться от 5 кг, действуйте.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022