Диета Афродиты

Диета Афродиты

До идеального веса всегда не хватает сбросить всего несколько килограммов — это известно каждой женщине. Даже будучи достаточно стройными и фигурными, они всё равно пытаются еще больше усовершенствовать себя.

Идеальным вариантом в этом случае станет диета Афродиты — простая система питания с минимумом правил и ограничений, которая позволит вам добиться божественной фигуры всего за месяц.

Разрешенные продукты

греческая диета

Диета Афродиты основана на разделении продуктов на 3 группы, в зависимости от частоты употребления: каждодневные, допустимые 2 раза в неделю и 3 раза в месяц. Каждый день можно есть:

  • цельнозерновые каши и хлеб;
  • любые фрукты и овощи;
  • орехи и тыквенные семечки;
  • оливковое масло;
  • красное сухое вино;
  • бобовые;
  • творог и козий сыр.

сырная намазка

2 раза в неделю обязательно съедать:

  • яйцо;
  • немного темного шоколада или натурального мёда;
  • рыбу и морепродукты.

морепродукты на диете

3 раза в месяц разрешено вводить в свой рацион такие продукты:

  • баранину и телятину;
  • нежирную свинину;
  • индюшатину и курятину.

диетическое мясо

Правила диеты

На время соблюдения диеты Афродиты вам нужно будет также придерживаться следующих правил:

  1. Обязательно питаться 5 раз в день небольшими порциями по 200–250 г.
  2. Дневная норма калорий не должна превышать 1500 ккал.
  3. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Также разрешается зеленый чай и черный кофе без сахара.
  4. Постарайтесь полностью исключить из своего рациона соль. Вместо нее используйте травы, пряности и специи.

польза специй

Примерное меню диеты

Меню из продуктов, которые разрешается есть каждый день:

Завтрак: 150 г овсяной каши на воде, банан и 200 мл зеленого чая без сахара.
Ланч: 100 г любых орехов.
Обед: 200 г тушеных овощей, 2 ломтика хлеба и грейпфрут.
Полдник: 150 г козьего сыра.
Ужин: 200 г творога, 50 г орехов и 100 мл свежевыжатого фруктового сока.

творог с орехами

Меню с продуктами, разрешенными 2 раза в неделю:

Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо и 100 г козьего сыра.
Ланч: апельсин.
Обед: 150 мл томатного крем-супа, 100 г отварных креветок и 100 мл зеленого чая.
Полдник: 50 г орехов.
Ужин: 200 г запеченной рыбы, 100 г тушеных овощей и 50 г темного шоколада.

томатный суп пошагово

Меню с мясными блюдами:

Завтрак: 100 г гречневой каши, 2 помидора и 100 мл черного кофе.
Ланч: 150 г козьего сыра.
Обед: 200 мл куриного бульона, 100 г отварного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Полдник: 2 банана.
Ужин: 150 г нежирной свинины, 100 г овощей на пару и 1 ч. л. мёда.

овощи на пару

Кому противопоказана диета

К сожалению, диета Афродиты подходит далеко не всем. Лучше не начинать ее, если:

  • вы беременны;
  • кормите грудью;
  • страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • вам меньше 18 лет;
  • находитесь в периоде послеоперационной реабилитации.

Также соблюдать диету категорически запрещено тем людям, у которых есть аллергия на морепродукты или непереносимость лактозы.

непереносимость лактозы

Не забывайте, что перед тем, как начинать любую диету, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти минимальное обследование — это поможет избежать возможных проблем со здоровьем. Оставайтесь красивыми и здоровыми, а также не забывайте делиться с друзьями интересными статьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как Андре Тан шьет одежду для армии: дизайнер во время войны
Посмотреть статью

Как Андре Тан шьет одежду для армии: дизайнер во время войны

Украинским модницам есть, чем гордиться, ведь они могут носить одежду своего талантливого дизайнера-соотечественника! Андре Тан...
25 мая, 2022
Как отпугнуть птиц от черешни и вишни
Посмотреть статью

Как отпугнуть птиц от черешни и вишни

Черешня — самое старое дерево в саду моих родителей. По словам отца, ей уже столько...
25 мая, 2022
Ловчий пояс для деревьев своими руками
Посмотреть статью

Ловчий пояс для деревьев своими руками

У родителей на заднем дворике, кроме десятка фруктовых деревьев, ничего не растет. Еще в прошлом...
25 мая, 2022
Как использовать старые овощи с пользой: 6 способов
Посмотреть статью

Как использовать старые овощи с пользой: 6 способов

К новому садово-огородному сезону нужно подготовить не только почву, но и место для хранения собранного...
24 мая, 2022
Заготовки из курицы на любой вкус: палочка-выручалочка для занятых хозяек
Посмотреть статью

Заготовки из курицы на любой вкус: палочка-выручалочка для занятых хозяек

Порою приготовление ужина — это самое последнее дело, которым хочется заниматься. Придя уставшим с работы,...
24 мая, 2022
Как отделить желток от белка: 6 простых способов
Посмотреть статью

Как отделить желток от белка: 6 простых способов

Опытные хозяйки отлично знают, как отделить желток от белка. Кроме того, у каждой из них...
24 мая, 2022