Диета Афродиты

Диета Афродиты

До идеального веса всегда не хватает сбросить всего несколько килограммов — это известно каждой женщине. Даже будучи достаточно стройными и фигурными, они всё равно пытаются еще больше усовершенствовать себя.

Идеальным вариантом в этом случае станет диета Афродиты — простая система питания с минимумом правил и ограничений, которая позволит вам добиться божественной фигуры всего за месяц.

Разрешенные продукты

греческая диета

Диета Афродиты основана на разделении продуктов на 3 группы, в зависимости от частоты употребления: каждодневные, допустимые 2 раза в неделю и 3 раза в месяц. Каждый день можно есть:

  • цельнозерновые каши и хлеб;
  • любые фрукты и овощи;
  • орехи и тыквенные семечки;
  • оливковое масло;
  • красное сухое вино;
  • бобовые;
  • творог и козий сыр.

сырная намазка

2 раза в неделю обязательно съедать:

  • яйцо;
  • немного темного шоколада или натурального мёда;
  • рыбу и морепродукты.

морепродукты на диете

3 раза в месяц разрешено вводить в свой рацион такие продукты:

  • баранину и телятину;
  • нежирную свинину;
  • индюшатину и курятину.

диетическое мясо

Правила диеты

На время соблюдения диеты Афродиты вам нужно будет также придерживаться следующих правил:

  1. Обязательно питаться 5 раз в день небольшими порциями по 200–250 г.
  2. Дневная норма калорий не должна превышать 1500 ккал.
  3. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Также разрешается зеленый чай и черный кофе без сахара.
  4. Постарайтесь полностью исключить из своего рациона соль. Вместо нее используйте травы, пряности и специи.

польза специй

Примерное меню диеты

Меню из продуктов, которые разрешается есть каждый день:

Завтрак: 150 г овсяной каши на воде, банан и 200 мл зеленого чая без сахара.
Ланч: 100 г любых орехов.
Обед: 200 г тушеных овощей, 2 ломтика хлеба и грейпфрут.
Полдник: 150 г козьего сыра.
Ужин: 200 г творога, 50 г орехов и 100 мл свежевыжатого фруктового сока.

творог с орехами

Меню с продуктами, разрешенными 2 раза в неделю:

Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо и 100 г козьего сыра.
Ланч: апельсин.
Обед: 150 мл томатного крем-супа, 100 г отварных креветок и 100 мл зеленого чая.
Полдник: 50 г орехов.
Ужин: 200 г запеченной рыбы, 100 г тушеных овощей и 50 г темного шоколада.

томатный суп пошагово

Меню с мясными блюдами:

Завтрак: 100 г гречневой каши, 2 помидора и 100 мл черного кофе.
Ланч: 150 г козьего сыра.
Обед: 200 мл куриного бульона, 100 г отварного филе, 1 ломтик цельнозернового хлеба.
Полдник: 2 банана.
Ужин: 150 г нежирной свинины, 100 г овощей на пару и 1 ч. л. мёда.

овощи на пару

Кому противопоказана диета

К сожалению, диета Афродиты подходит далеко не всем. Лучше не начинать ее, если:

  • вы беременны;
  • кормите грудью;
  • страдаете хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • вам меньше 18 лет;
  • находитесь в периоде послеоперационной реабилитации.

Также соблюдать диету категорически запрещено тем людям, у которых есть аллергия на морепродукты или непереносимость лактозы.

непереносимость лактозы

Не забывайте, что перед тем, как начинать любую диету, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти минимальное обследование — это поможет избежать возможных проблем со здоровьем. Оставайтесь красивыми и здоровыми, а также не забывайте делиться с друзьями интересными статьями!

Автор статьи

Иванна Стадник
Иванна — достаточно разносторонняя личность, среди ее увлечений футбол, хендмейд, поэзия, походы в горы и, конечно же, кулинария. На создание вкусных шедевров девушку вдохновляют природа во всех ее проявлениях и хорошая литература. В планах редактора «Со Вкусом» путешествия вокруг света. Иванка не боится экспериментировать с блюдами, каждый раз пробует что-то новое. Но есть и любимые, проверенные, угощения в ее доме, такие как луковый пирог на песочном тесте — родные всегда ждут его с нетерпением. Сын Тимофей разделяет мамины увлечения и с радостью присоединяется к процессу готовки.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату
Посмотреть статью

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату

В нашем доме был гараж... А превратился он в уютную гостиную с кухонным уголком, вмещающую...
28 сентября, 2022
Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство
Посмотреть статью

Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство

Натуральные средства, приготовленные своими руками, уже давно доказали свою эффективность. Иногда такие народные средства оказываются...
28 сентября, 2022
Старая фиалка: как омолодить комнатное растение
Посмотреть статью

Старая фиалка: как омолодить комнатное растение

Фиалка — один из самых красивых цветков, способных украсить любой подоконник или балкон. У меня,...
28 сентября, 2022
Меховые комнатные тапочки своими руками
Посмотреть статью

Меховые комнатные тапочки своими руками

Когда на улице начинает холодать, а отопление еще не включили, у нас очень мерзнут ноги...
27 сентября, 2022
Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа
Посмотреть статью

Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа

Шторы, как и тюль, являются той самой вишенкой на торте обустраивания нашего жилища. Они как...
27 сентября, 2022
Что делать, если морковь стала мягкой
Посмотреть статью

Что делать, если морковь стала мягкой

На прошлой неделе я готовила любимый суп на обед для всей семьи. И вот незадача:...
27 сентября, 2022