Чистка организма без вреда

Среднестатистический житель планеты съедает около 1 кг сахара в неделю. Цифра кажется пугающей. Но в большинстве случаев мы не употребляем сахар как самостоятельный продукт, а только как добавку к различным блюдам и напиткам. Многие ученые утверждают, что это один из продуктов, от которого стоит отказаться, если вы хотите быть здоровым. Люди, которые употребляют сахар постоянно, попадают в зависимость. Вот почему к этому продукту стоит относиться как к наркотику.

чистка организма без вреда

Как понять, что ваш организм перегружен сахаром? Вы будете испытывать следующие симптомы:

  • Хроническая усталость
  • Гиперактивность
  • Головные боли
  • Дрожжевые инфекции
  • Простуды
  • Депрессия
  • Психическая дезориентация
  • Сонливость

Вот почему мы предлагаем вам полную очистку организма от сахара всего за 3 дня. Этот способ не только поможет вам улучшить свое здоровье, но и сбросить лишний вес.

День 1-й

чистка организма от сахара

  • На завтрак сварите 1 стакан овсяной каши. Смешайте ее с миндалем и ягодами. Вместо овсянки можно приготовить омлет из 3 яиц.
  • Утренняя закуска — фрукты или горсть орехов.
  • На обед отварите куриную грудку и подайте ее с обжаренными овощами (морковь, свекла, репа, пастернак и фасоль). Также можно съесть миндаль.
  • На ужин мы советуем жареную рыбу с зелеными бобами или запеченный лосось с брокколи и свежими грибами.

День 2-й

чистка организма от токсинов

  • Начните день с омлета из трех яиц или овсяной каши с черникой и миндалем. Из напитков лучше выбрать свежевыжатый фруктовый сок.
  • Съешьте банан или горсть орехов в качестве утренней закуски.
  • На обед поджарьте один средний кабачок и желтый перец, приготовьте салат из зеленой и красной капусты с тертой морковью и петрушкой. Заправьте его соком лимона или оливковым маслом.
  • Приготовьте зеленые овощи на пару на ужин. Также рекомендуем суп из фасоли или запеченную треску с обжаренной китайской капустой.

День 3-й

чистка организма за 3 дня

  • На завтрак можно приготовить овсянку с ягодами и миндалем или три вареных яйца.
  • Орехи и фрукты, как обычно, остаются утренней закуской.
  • На обед съешьте 2 жареных куриных бедра с розмарином, лимоном и шалфеем или запеките курицу в духовке с тимьяном и луком.
  • Ужин должен состоять из грибного бульона с луком, сельдереем, лавровым листом и морковью. Также можно приготовить пасту или коричневый рис с соусом из грибов, помидорами и базиликом.

детокс напитки

Откажитесь от кофе на эти три дня. Если вы не представляете день без этого бодрящего напитка, выпивайте не больше 1 чашки в день. Что касается чая, лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю, употребляйте его не больше 3 раз в день.

Также можно приготовить воду для детоксикации, которую вы будете пить между приемами пищи. Нарежьте грейпфрут или апельсин кубиками, добавьте пару листиков мяты или розмарина и залейте 1 л воды. Охладите напиток и пейте его в течение дня. Он поможет очистить кровь от сахара и скопившихся токсинов.

Такая чистка является отличным стартом. Она очень эффективна и, в отличие от многих диет, щадящая.

Но помните, что результат нужно закрепить. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от газированных напитков и слишком сладких десертов. Не ждите подходящего времени. Начните меняться уже сегодня. Поделитесь информацией с друзьями и меняйте свой образ жизни вместе!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Илья - 01:39, 05.06.2017 Ответить
    Живу один в маленьком городе Израиля. Перед Днем Независимости какая та летающая сво укусила в левую ногу да так,что от боли в туалет не добегал--куда уж там в супер?! Пришлось три дня большому мужику жить на пачке врмишели (кому ж не звонишь-все на шашлыках в лесах и горах!) Когда боль прошла первым делом купил себе дорогое обезбаливающее,а потом уже -еду! И такие диеты бывают,не доведи Господи!
  2. Валентина - 00:16, 04.06.2017 Ответить
    Спасибо, надо попробовать!!!!!
  3. Екатерина - 15:03, 01.06.2017 Ответить
    Ну,да, а на 4-ый день начать лопать шоколад.
  4. Костя - 09:43, 30.05.2017 Ответить
    П---ц, как астрологи свои гороскопы строчат, так вы свои диеты... красная капуста, черника, свежевыжатый сок, грейпфрут и апельсины кубиками. Треска и лосось так вообще ходовой продукт.
  5. алекс - 23:38, 29.05.2017 Ответить
    Бред -лечить переизбыток сахара свежевыжатыми соками , орехами и жареным!

Оставить комментарий

Новые статьи

Красивые десерты
Посмотреть статью

Красивые десерты

Кондитерское ремесло — не просто профессия, а целое искусство. Как только не изощряются современные кулинары, чтобы удивить мир…

Ноябрь 20, 2017
Советы от шеф-поваров
Посмотреть статью

Советы от шеф-поваров

Когда мы смотрим на идеальный стейк, хрустящую корочку на рыбе или воздушную выпечку знаменитых поваров, руки опускаются. Кажется,…

Ноябрь 20, 2017
Стол номер 5
Посмотреть статью

Стол номер 5

Правильно питаться — это в первую очередь здорово, а в последнее время еще и модно. И совсем не…

Ноябрь 20, 2017
Кухня будущего
Посмотреть статью

Кухня будущего

А вы когда-то задумывались над тем, как изменятся тенденции в области дизайна кухонного интерьера? Какой вы представляете современную…

Ноябрь 20, 2017
Названия продуктов питания
Посмотреть статью

Названия продуктов питания

Не знаю, такое происходит только со мной или со многими: когда вижу неизвестный ингредиент с замысловатым названием в…

Ноябрь 17, 2017
Как приготовить индейку
Посмотреть статью

Как приготовить индейку

О пользе индюшиного мяса наслышаны многие, а вкус его — просто потрясающий. Да и выглядит эта птица, целиком…

Ноябрь 17, 2017