Чистка организма без вреда

Среднестатистический житель планеты съедает около 1 кг сахара в неделю. Цифра кажется пугающей. Но в большинстве случаев мы не употребляем сахар как самостоятельный продукт, а только как добавку к различным блюдам и напиткам. Многие ученые утверждают, что это один из продуктов, от которого стоит отказаться, если вы хотите быть здоровым. Люди, которые употребляют сахар постоянно, попадают в зависимость. Вот почему к этому продукту стоит относиться как к наркотику.

чистка организма без вреда

Как понять, что ваш организм перегружен сахаром? Вы будете испытывать следующие симптомы:

  • Хроническая усталость
  • Гиперактивность
  • Головные боли
  • Дрожжевые инфекции
  • Простуды
  • Депрессия
  • Психическая дезориентация
  • Сонливость

Вот почему мы предлагаем вам полную очистку организма от сахара всего за 3 дня. Этот способ не только поможет вам улучшить свое здоровье, но и сбросить лишний вес.

День 1-й

чистка организма от сахара

  • На завтрак сварите 1 стакан овсяной каши. Смешайте ее с миндалем и ягодами. Вместо овсянки можно приготовить омлет из 3 яиц.
  • Утренняя закуска — фрукты или горсть орехов.
  • На обед отварите куриную грудку и подайте ее с обжаренными овощами (морковь, свекла, репа, пастернак и фасоль). Также можно съесть миндаль.
  • На ужин мы советуем жареную рыбу с зелеными бобами или запеченный лосось с брокколи и свежими грибами.

День 2-й

чистка организма от токсинов

  • Начните день с омлета из трех яиц или овсяной каши с черникой и миндалем. Из напитков лучше выбрать свежевыжатый фруктовый сок.
  • Съешьте банан или горсть орехов в качестве утренней закуски.
  • На обед поджарьте один средний кабачок и желтый перец, приготовьте салат из зеленой и красной капусты с тертой морковью и петрушкой. Заправьте его соком лимона или оливковым маслом.
  • Приготовьте зеленые овощи на пару на ужин. Также рекомендуем суп из фасоли или запеченную треску с обжаренной китайской капустой.

День 3-й

чистка организма за 3 дня

  • На завтрак можно приготовить овсянку с ягодами и миндалем или три вареных яйца.
  • Орехи и фрукты, как обычно, остаются утренней закуской.
  • На обед съешьте 2 жареных куриных бедра с розмарином, лимоном и шалфеем или запеките курицу в духовке с тимьяном и луком.
  • Ужин должен состоять из грибного бульона с луком, сельдереем, лавровым листом и морковью. Также можно приготовить пасту или коричневый рис с соусом из грибов, помидорами и базиликом.

детокс напитки

Откажитесь от кофе на эти три дня. Если вы не представляете день без этого бодрящего напитка, выпивайте не больше 1 чашки в день. Что касается чая, лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю, употребляйте его не больше 3 раз в день.

Также можно приготовить воду для детоксикации, которую вы будете пить между приемами пищи. Нарежьте грейпфрут или апельсин кубиками, добавьте пару листиков мяты или розмарина и залейте 1 л воды. Охладите напиток и пейте его в течение дня. Он поможет очистить кровь от сахара и скопившихся токсинов.

Такая чистка является отличным стартом. Она очень эффективна и, в отличие от многих диет, щадящая.

Но помните, что результат нужно закрепить. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от газированных напитков и слишком сладких десертов. Не ждите подходящего времени. Начните меняться уже сегодня. Поделитесь информацией с друзьями и меняйте свой образ жизни вместе!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Комментарии

  1. Илья - 01:39, 05.06.2017 Ответить
    Живу один в маленьком городе Израиля. Перед Днем Независимости какая та летающая сво укусила в левую ногу да так,что от боли в туалет не добегал--куда уж там в супер?! Пришлось три дня большому мужику жить на пачке врмишели (кому ж не звонишь-все на шашлыках в лесах и горах!) Когда боль прошла первым делом купил себе дорогое обезбаливающее,а потом уже -еду! И такие диеты бывают,не доведи Господи!
  2. Валентина - 00:16, 04.06.2017 Ответить
    Спасибо, надо попробовать!!!!!
  3. Екатерина - 15:03, 01.06.2017 Ответить
    Ну,да, а на 4-ый день начать лопать шоколад.
  4. Костя - 09:43, 30.05.2017 Ответить
    П---ц, как астрологи свои гороскопы строчат, так вы свои диеты... красная капуста, черника, свежевыжатый сок, грейпфрут и апельсины кубиками. Треска и лосось так вообще ходовой продукт.
  5. алекс - 23:38, 29.05.2017 Ответить
    Бред -лечить переизбыток сахара свежевыжатыми соками , орехами и жареным!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021