Среднестатистический житель планеты съедает около 1 кг сахара в неделю. Цифра кажется пугающей. Но в большинстве случаев мы не употребляем сахар как самостоятельный продукт, а только как добавку к различным блюдам и напиткам. Многие ученые утверждают, что это один из продуктов, от которого стоит отказаться, если вы хотите быть здоровым. Люди, которые употребляют сахар постоянно, попадают в зависимость. Вот почему к этому продукту стоит относиться как к наркотику.
Как понять, что ваш организм перегружен сахаром? Вы будете испытывать следующие симптомы:
- Хроническая усталость
- Гиперактивность
- Головные боли
- Дрожжевые инфекции
- Простуды
- Депрессия
- Психическая дезориентация
- Сонливость
Вот почему мы предлагаем вам полную очистку организма от сахара всего за 3 дня. Этот способ не только поможет вам улучшить свое здоровье, но и сбросить лишний вес.
День 1-й
- На завтрак сварите 1 стакан овсяной каши. Смешайте ее с миндалем и ягодами. Вместо овсянки можно приготовить омлет из 3 яиц.
- Утренняя закуска — фрукты или горсть орехов.
- На обед отварите куриную грудку и подайте ее с обжаренными овощами (морковь, свекла, репа, пастернак и фасоль). Также можно съесть миндаль.
- На ужин мы советуем жареную рыбу с зелеными бобами или запеченный лосось с брокколи и свежими грибами.
День 2-й
- Начните день с омлета из трех яиц или овсяной каши с черникой и миндалем. Из напитков лучше выбрать свежевыжатый фруктовый сок.
- Съешьте банан или горсть орехов в качестве утренней закуски.
- На обед поджарьте один средний кабачок и желтый перец, приготовьте салат из зеленой и красной капусты с тертой морковью и петрушкой. Заправьте его соком лимона или оливковым маслом.
- Приготовьте зеленые овощи на пару на ужин. Также рекомендуем суп из фасоли или запеченную треску с обжаренной китайской капустой.
День 3-й
- На завтрак можно приготовить овсянку с ягодами и миндалем или три вареных яйца.
- Орехи и фрукты, как обычно, остаются утренней закуской.
- На обед съешьте 2 жареных куриных бедра с розмарином, лимоном и шалфеем или запеките курицу в духовке с тимьяном и луком.
- Ужин должен состоять из грибного бульона с луком, сельдереем, лавровым листом и морковью. Также можно приготовить пасту или коричневый рис с соусом из грибов, помидорами и базиликом.
Откажитесь от кофе на эти три дня. Если вы не представляете день без этого бодрящего напитка, выпивайте не больше 1 чашки в день. Что касается чая, лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю, употребляйте его не больше 3 раз в день.
Также можно приготовить воду для детоксикации, которую вы будете пить между приемами пищи. Нарежьте грейпфрут или апельсин кубиками, добавьте пару листиков мяты или розмарина и залейте 1 л воды. Охладите напиток и пейте его в течение дня. Он поможет очистить кровь от сахара и скопившихся токсинов.
Такая чистка является отличным стартом. Она очень эффективна и, в отличие от многих диет, щадящая.
Но помните, что результат нужно закрепить. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от газированных напитков и слишком сладких десертов. Не ждите подходящего времени. Начните меняться уже сегодня. Поделитесь информацией с друзьями и меняйте свой образ жизни вместе!
Предыдущая 
Комментарии