Огуречная диета

огуречная диета

Если вы хотите похудеть, то, конечно же, не обойдетесь без изменений в рационе. Но так как с каждым днем весны появляется всё больше фруктов и овощей, то эти изменения будут вам только в радость.

огуречная диета

Мы хотим поделиться с вами прекрасной сезонной диетой на основе огурцов. Худейте с удовольствием!

огуречная диета

Диета на основе огурцов

Главные составляющие диеты

огуречная диета
  • свежие фрукты и овощи
  • зелень
  • цельнозерновой хлеб
  • вареный картофель
  • тунец
  • яйца
  • белое мясо
огуречная диета

Из напитков можете себе позволить огуречный коктейль, чай и кофе, только без сахара. Никакого алкоголя и газированных напитков.

Примерное меню на 1 день

огуречная диета

Завтрак: огуречный салат и 2 вареных яйца.

Перекус: можете съесть яблоко, персик или 5 слив.

Обед: цельнозерновой хлеб (слегка поджаренный) и огуречный салат.

Ужин: салат из фруктов.

Как приготовить салат из огурцов

огуречная диета

Вам понадобится

  • 400 г огурцов
  • 200 мл кислого молока или йогурта
  • соль по вкусу
  • зеленый лук

Приготовление

  1. Помойте и очистите огурцы. Нарежьте их мелкими кубиками.
  2. Добавьте соль, йогурт, мелко нарезанный зеленый лук и хорошенько всё перемешайте.

Как приготовить огуречный коктейль

огуречная диета
  1. Поместите в блендер яблоко, огурец и шпинат и измельчите их.
  2. Добавьте корень имбиря и снова перемешайте.
  3. Можете украсить коктейль измельченными грецкими орехами или миндалем.

Рекомендуем пить коктейль сразу же после приготовления, чтобы извлечь из него всю пользу.
Не забывайте и об активном образе жизни. Совмещайте диету с тренировками и активным отдыхом.

огуречная диета

Желаем вам с легкостью добиться желаемых результатов. Поделитесь диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как определить совместимость по цвету глаз
Посмотреть статью

Как определить совместимость по цвету глаз

Для определения того, будут ли влюбленные счастливы друг с другом, эксперты в данной области прибегают...
18 марта, 2024
Как приготовить вкусные куриные котлеты
Посмотреть статью

Как приготовить вкусные куриные котлеты

Сегодня хозяйки используют для приготовления котлет самые разные продукты: мясо, птицу, рыбу и овощи. Это...
18 марта, 2024
Чем полезна черемша для организма
Посмотреть статью

Чем полезна черемша для организма

Черемша, также известная под названиями дикий чеснок и медвежий лук, начинает появляться весной. Так как...
15 марта, 2024
Как ухаживать за пионами весной
Посмотреть статью

Как ухаживать за пионами весной

Выберите пионы для выращивания в саду — и вы точно не пожалеете. Ведь они будут...
15 марта, 2024
Кокосовая вода: как ее использовать
Посмотреть статью

Кокосовая вода: как ее использовать

Кокосовая вода — жидкость, которую добывают из орехов, что еще не дозрели. Чаще всего ее...
15 марта, 2024
Кротовая земля: как ее использовать
Посмотреть статью

Кротовая земля: как ее использовать

Кроты — животные, которые отличаются сильными передними лапами. Благодаря им такие зверьки прекрасно приспособлены к...
14 марта, 2024