Огуречная диета

огуречная диета

Если вы хотите похудеть, то, конечно же, не обойдетесь без изменений в рационе. Но так как с каждым днем весны появляется всё больше фруктов и овощей, то эти изменения будут вам только в радость.

огуречная диета

Мы хотим поделиться с вами прекрасной сезонной диетой на основе огурцов. Худейте с удовольствием!

огуречная диета

Диета на основе огурцов

Главные составляющие диеты

огуречная диета

  • свежие фрукты и овощи
  • зелень
  • цельнозерновой хлеб
  • вареный картофель
  • тунец
  • яйца
  • белое мясо

огуречная диета

Из напитков можете себе позволить огуречный коктейль, чай и кофе, только без сахара. Никакого алкоголя и газированных напитков.

Примерное меню на 1 день

огуречная диета

Завтрак: огуречный салат и 2 вареных яйца.

Перекус: можете съесть яблоко, персик или 5 слив.

Обед: цельнозерновой хлеб (слегка поджаренный) и огуречный салат.

Ужин: салат из фруктов.

Как приготовить салат из огурцов

огуречная диета

Вам понадобится

  • 400 г огурцов
  • 200 мл кислого молока или йогурта
  • соль по вкусу
  • зеленый лук

Приготовление

  1. Помойте и очистите огурцы. Нарежьте их мелкими кубиками.
  2. Добавьте соль, йогурт, мелко нарезанный зеленый лук и хорошенько всё перемешайте.

Как приготовить огуречный коктейль

огуречная диета

  1. Поместите в блендер яблоко, огурец и шпинат и измельчите их.
  2. Добавьте корень имбиря и снова перемешайте.
  3. Можете украсить коктейль измельченными грецкими орехами или миндалем.

Рекомендуем пить коктейль сразу же после приготовления, чтобы извлечь из него всю пользу.
Не забывайте и об активном образе жизни. Совмещайте диету с тренировками и активным отдыхом.

огуречная диета

Желаем вам с легкостью добиться желаемых результатов. Поделитесь диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021