Огуречная диета

огуречная диета

Если вы хотите похудеть, то, конечно же, не обойдетесь без изменений в рационе. Но так как с каждым днем весны появляется всё больше фруктов и овощей, то эти изменения будут вам только в радость.

огуречная диета

Мы хотим поделиться с вами прекрасной сезонной диетой на основе огурцов. Худейте с удовольствием!

огуречная диета

Диета на основе огурцов

Главные составляющие диеты

огуречная диета

  • свежие фрукты и овощи
  • зелень
  • цельнозерновой хлеб
  • вареный картофель
  • тунец
  • яйца
  • белое мясо

огуречная диета

Из напитков можете себе позволить огуречный коктейль, чай и кофе, только без сахара. Никакого алкоголя и газированных напитков.

Примерное меню на 1 день

огуречная диета

Завтрак: огуречный салат и 2 вареных яйца.

Перекус: можете съесть яблоко, персик или 5 слив.

Обед: цельнозерновой хлеб (слегка поджаренный) и огуречный салат.

Ужин: салат из фруктов.

Как приготовить салат из огурцов

огуречная диета

Вам понадобится

  • 400 г огурцов
  • 200 мл кислого молока или йогурта
  • соль по вкусу
  • зеленый лук

Приготовление

  1. Помойте и очистите огурцы. Нарежьте их мелкими кубиками.
  2. Добавьте соль, йогурт, мелко нарезанный зеленый лук и хорошенько всё перемешайте.

Как приготовить огуречный коктейль

огуречная диета

  1. Поместите в блендер яблоко, огурец и шпинат и измельчите их.
  2. Добавьте корень имбиря и снова перемешайте.
  3. Можете украсить коктейль измельченными грецкими орехами или миндалем.

Рекомендуем пить коктейль сразу же после приготовления, чтобы извлечь из него всю пользу.
Не забывайте и об активном образе жизни. Совмещайте диету с тренировками и активным отдыхом.

огуречная диета

Желаем вам с легкостью добиться желаемых результатов. Поделитесь диетой со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Новогодние горячие блюда
Посмотреть статью

Новогодние горячие блюда

Во главе новогоднего стола должно быть вкусное горячее мясное блюдо, тем более в год Желтой Собаки. Поэтому стоит…

Декабрь 12, 2017
Похудевшая Екатерина Скулкина
Посмотреть статью

Похудевшая Екатерина Скулкина

Современные шоу юмористического характера черпают запасы таланта, харизмы и веселья из КВН. «Клуб веселых и находчивых» — настоящая…

Декабрь 12, 2017
Растительные белки
Посмотреть статью

Растительные белки

Вы поститесь или решили опробовать вегетарианство? Усиленно занимаетесь спортом или же просто стараетесь есть побольше белковой пищи, чтобы…

Декабрь 12, 2017
6 рецептов выпечки на кефире
Посмотреть статью

6 рецептов выпечки на кефире

Кефир — полезный и вкусный кисломолочный продукт. Бывает, что вы не успеваете выпить его, а срок годности уже…

Декабрь 12, 2017
Магазинное молоко
Посмотреть статью

Магазинное молоко

Нет ничего вкуснее домашнего парного молока! Сказать это с полной уверенностью я могу сейчас. А в детстве бабушка…

Декабрь 12, 2017
Диета Лаймы Вайкуле
Посмотреть статью

Диета Лаймы Вайкуле

Эликсир молодости, о котором лишь в сказках сказывают, всё-таки существует. И раскрыли его не умные британские ученые, знающие…

Декабрь 11, 2017