Бодрящий кофе по утрам: как получить максимум от одной чашечки

Выпить чашечку кофе утром, чтобы окончательно проснуться — традиция, которой следуют миллионы людей. И действительно, бодрящий кофе дает огромный заряд энергии, помогает собраться с мыслями и с готовностью войти в новый день. Но что, если мы скажем, что эффект от кофе можно немного или даже существенно усилить?

Существует несколько простых способов сделать утренний кофе максимально эффективным. Так что каждый сможет выбрать подходящий лично для себя. Всё-таки у всех бывает такое утро, когда заряд бодрости нужен просто максимальный. Как раз для таких ситуаций наша статья.

© Depositphotos

Как сделать бодрящий кофе

Снизить количество

Для того чтобы кофе по утрам бодрил сильнее, нужно уменьшить потребление этого напитка. Ведь чем чаще мы его пьем, тем сильнее привыкаем. Сначала нам хватает чашечки, затем двух, а вскоре уже и три не помогают проснуться. Бегуны пользуются хитрым приемом: они не пьют кофе пару недель, а затем выпивают немного перед самым забегом, чтобы получить большую прибавку энергии.

© Depositphotos

Не стоит хвататься сразу за чашку

Первые примерно полчаса после пробуждения наш организм приходит в себя. Активность мозга постепенно начинает расти и кажется, что именно сейчас нужна чашечка кофе, чтобы окончательно проснуться. Однако стоит дать естественным процессам протекать самостоятельно, а кофе выпить спустя некоторое время после пробуждения. Тогда эффект от напитка будет сильнее, чем если бы вы выпили его сразу.

© Depositphotos

Какао

Если перед приготовлением кофе добавить в него ложечку какао-порошка, эффект получится весьма неожиданным. Во-первых, вы получите весьма вкусный напиток, какао не покажется лишним в чашке. Во-вторых, это почти в два раза увеличит эффекты кофеина, то есть вы получите двойной заряд бодрости. А в-третьих, какао улучшает кровоток, что как минимум положительно скажется на состоянии вашей кожи.

© Depositphotos

Power nap

Есть любопытный прием, когда заряд бодрости нужен прямо посреди дня. Его суть заключается в том, чтобы выпить чашку кофе, а затем лечь вздремнуть на 30–40 минут. Дело в том, что кофеин начинает действовать как раз примерно через полчаса после употребления. А небольшой сон поможет организму немного отдохнуть и перезагрузиться. В итоге вы проснетесь не только немного отдохнувшим, но и очень бодрым, ведь как раз начнется действие кофеина.

© Depositphotos

На самом деле, в большинстве случаев достаточно не злоупотреблять кофеином, чтобы каждое утро бодрящий кофе давал тебе свой максимальный эффект. Эксперты советуют обратить внимание и на другие напитки, содержащие кофеин, например, зеленый или черный чай.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022