Бодрящий кофе по утрам: как получить максимум от одной чашечки

Выпить чашечку кофе утром, чтобы окончательно проснуться — традиция, которой следуют миллионы людей. И действительно, бодрящий кофе дает огромный заряд энергии, помогает собраться с мыслями и с готовностью войти в новый день. Но что, если мы скажем, что эффект от кофе можно немного или даже существенно усилить?

Существует несколько простых способов сделать утренний кофе максимально эффективным. Так что каждый сможет выбрать подходящий лично для себя. Всё-таки у всех бывает такое утро, когда заряд бодрости нужен просто максимальный. Как раз для таких ситуаций наша статья.

утрений кофе© Depositphotos

Как сделать бодрящий кофе

Снизить количество

Для того чтобы кофе по утрам бодрил сильнее, нужно уменьшить потребление этого напитка. Ведь чем чаще мы его пьем, тем сильнее привыкаем. Сначала нам хватает чашечки, затем двух, а вскоре уже и три не помогают проснуться. Бегуны пользуются хитрым приемом: они не пьют кофе пару недель, а затем выпивают немного перед самым забегом, чтобы получить большую прибавку энергии.

бодрящий кофе© Depositphotos

Не стоит хвататься сразу за чашку

Первые примерно полчаса после пробуждения наш организм приходит в себя. Активность мозга постепенно начинает расти и кажется, что именно сейчас нужна чашечка кофе, чтобы окончательно проснуться. Однако стоит дать естественным процессам протекать самостоятельно, а кофе выпить спустя некоторое время после пробуждения. Тогда эффект от напитка будет сильнее, чем если бы вы выпили его сразу.

© Depositphotos

Какао

Если перед приготовлением кофе добавить в него ложечку какао-порошка, эффект получится весьма неожиданным. Во-первых, вы получите весьма вкусный напиток, какао не покажется лишним в чашке. Во-вторых, это почти в два раза увеличит эффекты кофеина, то есть вы получите двойной заряд бодрости. А в-третьих, какао улучшает кровоток, что как минимум положительно скажется на состоянии вашей кожи.

какао порошок и какао бобы© Depositphotos

Power nap

Есть любопытный прием, когда заряд бодрости нужен прямо посреди дня. Его суть заключается в том, чтобы выпить чашку кофе, а затем лечь вздремнуть на 30–40 минут. Дело в том, что кофеин начинает действовать как раз примерно через полчаса после употребления. А небольшой сон поможет организму немного отдохнуть и перезагрузиться. В итоге вы проснетесь не только немного отдохнувшим, но и очень бодрым, ведь как раз начнется действие кофеина.

бодрящий кофе© Depositphotos

На самом деле, в большинстве случаев достаточно не злоупотреблять кофеином, чтобы каждое утро бодрящий кофе давал тебе свой максимальный эффект. Эксперты советуют обратить внимание и на другие напитки, содержащие кофеин, например, зеленый или черный чай.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024