Бодрящий кофе по утрам: как получить максимум от одной чашечки

Выпить чашечку кофе утром, чтобы окончательно проснуться — традиция, которой следуют миллионы людей. И действительно, бодрящий кофе дает огромный заряд энергии, помогает собраться с мыслями и с готовностью войти в новый день. Но что, если мы скажем, что эффект от кофе можно немного или даже существенно усилить?

Существует несколько простых способов сделать утренний кофе максимально эффективным. Так что каждый сможет выбрать подходящий лично для себя. Всё-таки у всех бывает такое утро, когда заряд бодрости нужен просто максимальный. Как раз для таких ситуаций наша статья.

© Depositphotos

Как сделать бодрящий кофе

Снизить количество

Для того чтобы кофе по утрам бодрил сильнее, нужно уменьшить потребление этого напитка. Ведь чем чаще мы его пьем, тем сильнее привыкаем. Сначала нам хватает чашечки, затем двух, а вскоре уже и три не помогают проснуться. Бегуны пользуются хитрым приемом: они не пьют кофе пару недель, а затем выпивают немного перед самым забегом, чтобы получить большую прибавку энергии.

© Depositphotos

Не стоит хвататься сразу за чашку

Первые примерно полчаса после пробуждения наш организм приходит в себя. Активность мозга постепенно начинает расти и кажется, что именно сейчас нужна чашечка кофе, чтобы окончательно проснуться. Однако стоит дать естественным процессам протекать самостоятельно, а кофе выпить спустя некоторое время после пробуждения. Тогда эффект от напитка будет сильнее, чем если бы вы выпили его сразу.

© Depositphotos

Какао

Если перед приготовлением кофе добавить в него ложечку какао-порошка, эффект получится весьма неожиданным. Во-первых, вы получите весьма вкусный напиток, какао не покажется лишним в чашке. Во-вторых, это почти в два раза увеличит эффекты кофеина, то есть вы получите двойной заряд бодрости. А в-третьих, какао улучшает кровоток, что как минимум положительно скажется на состоянии вашей кожи.

© Depositphotos

Power nap

Есть любопытный прием, когда заряд бодрости нужен прямо посреди дня. Его суть заключается в том, чтобы выпить чашку кофе, а затем лечь вздремнуть на 30–40 минут. Дело в том, что кофеин начинает действовать как раз примерно через полчаса после употребления. А небольшой сон поможет организму немного отдохнуть и перезагрузиться. В итоге вы проснетесь не только немного отдохнувшим, но и очень бодрым, ведь как раз начнется действие кофеина.

© Depositphotos

На самом деле, в большинстве случаев достаточно не злоупотреблять кофеином, чтобы каждое утро бодрящий кофе давал тебе свой максимальный эффект. Эксперты советуют обратить внимание и на другие напитки, содержащие кофеин, например, зеленый или черный чай.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как сделать шарики для унитаза своими руками
Посмотреть статью

Как сделать шарики для унитаза своими руками

Туалет считается самым грязным местом в доме. Поэтому во время уборки ему стоит уделить особое...
21 января, 2022
Как сделать удобрение для герани
Посмотреть статью

Как сделать удобрение для герани

Жилище моментально оживает, стоит принести в него горшочек с цветущей геранью. Это теплолюбивое экзотическое растение...
21 января, 2022
Шведская школа: как кормят детей
Посмотреть статью

Шведская школа: как кормят детей

На встрече выпускников в прошлом году всё внимание было приковано к нашей однокласснице, переехавшей в...
21 января, 2022
Как использовать крещенскую святую воду
Посмотреть статью

Как использовать крещенскую святую воду

Каждый год на Крещение Господне мы с семьей идем в церковь. Она стоит у реки,...
21 января, 2022
Пищевая сода для стирки: как и где применять
Посмотреть статью

Пищевая сода для стирки: как и где применять

Обычная пищевая сода есть на кухне у каждого. Но не каждый знает, где ее использовать...
21 января, 2022
В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет
Посмотреть статью

В каком виде добавлять чеснок в плов: очищенным или нет

Заметила, что каждая уважающая себя хозяйка непременно норовит обучить меня, менее опытную в кулинарных делах,...
21 января, 2022