Бирманская диета

Признак излишеств и неблагоразумия, а также великий грех — вот что такое лишний вес с точки зрения монахов Бирмы. Согласно предписанию лишний вес появляется лишь в том случае, когда человек принимает пищу для наслаждения, развлечения и удовольствия, в то время как она должна лишь утолять голод. Говорят, что такие убеждения стали причиной появления бирманской диеты.

как похудеть на 10 кг

Есть и те, кто считают, что она возникла лишь из-за скудного рациона самих монахов, довольствующихся тем, что приносят им местные жители. В любом случае такой подход раскрывает ответ на вопрос, как эффективно похудеть на 10 кг, и подходит именно очень тучным людям.

Как похудеть на 10 кг: правила диеты

как похудеть на 10 кг дома

Есть пять базовых правил, которым нужно следовать. На самом деле, они очень простые. Если вы задались целью похудеть на 10 кг, сохранив при этом свое здоровье, распечатайте, повесьте на видном месте и следуйте.

  1. Ваше питание должно состоять из двух полноценных приемов пищи (завтрака и обеда), а также одного перекуса. Завтрак должен быть вегетарианским, а обед — насыщенным белками.

    как похудеть за 2 недели

  2. Питайтесь до 15:00. До приема еды нужно выпивать по стакану чистой воды, после — стакан минеральной воды без газа. Через полчаса можно выпить чай или кофе, но без подсластителей.

    как быстро похудеть

  3. Исключите из диетического меню хлебобулочные изделия и сладкое, алкоголь и газированные напитки.

    как похудеть за 14 дней

  4. Просыпайтесь и ложитесь спать примерно в одно время в течение всего периода похудения.

    сколько надо спать

  5. Соблюдайте диету в течение 14 дней. Если вы считаете, что минус 10 кг за две недели не самый оптимальный вариант в вашем случае, повторите курс через 4 месяца.

    как сбросить 10 кг

Когда нужно похудеть на 10 кг за 2 недели, отказ от ужина поможет вашему организму переключиться на режим переработки лишнего жира. Приготовьтесь к тому, что вам будет достаточно сложно придерживаться подобного режима первые два дня, но потом подобное питание будет проходить достаточно комфортно.

Меню бирманской диеты

как похудеть за месяц

  • 7:00 — стакан воды.
  • 8:00 — овощная или фруктовая нарезка, 60 г овсянки на воде.
  • 9:00 — стакан минеральной воды без газа.
  • 10:00 — напиток из цикория с 1 ч. л. сливок и таким же количеством мёда.
  • 12:00 — стакан воды.
  • 13:00 — два сваренных вкрутую яйца, 170 г филе белой рыбы на гриле с репчатым луком и специями, 100 г брокколи на пару.
  • 14:00 — стакан минеральной воды без газа.
  • 14:30 — 150 г творога с грецким орехом и клюквой.
  • 15:00 — чай из мяты.

эффективная диета

До вечера нужно пить простую и минеральную воду без газа, а также травяной чай из ромашки, мяты, мелиссы и чабреца. Ложитесь не позже 22:30.

Когда нужно похудеть на 10 кг быстрее, чем за месяц, бирманская диета становится настоящим открытием. Следуя специальному меню, вы также можете заниматься спортом в домашних условиях. У Superfit.me есть специальная программа для тех, у кого нет времени на зал.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как отмыть руки от въевшейся грязи: советы для дачников
Посмотреть статью

Как отмыть руки от въевшейся грязи: советы для дачников

Работа в огороде и в саду всегда дарит потрясающий результат — собственный урожай. Но, помимо...
8 августа, 2022
Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты
Посмотреть статью

Как быстро закрыть компот: элементарные рецепты

Даже в самую холодную пору себя хочется баловать вкусными напитками из ароматных фруктов. В этом...
8 августа, 2022
Как использовать белизну не по назначению: 5 вариантов
Посмотреть статью

Как использовать белизну не по назначению: 5 вариантов

Пусть многие хозяйки уже и забыли, что такое белизна, я это средство покупаю в больших...
8 августа, 2022
Что журнал «Бурда» значил для советских женщин
Посмотреть статью

Что журнал «Бурда» значил для советских женщин

Перебирать хлам на чердаке в бабушкином доме стало нашим с мамой ежегодным ритуалом. К примеру,...
8 августа, 2022
Как использовать стебли от зелени: 5 нестандартных способов
Посмотреть статью

Как использовать стебли от зелени: 5 нестандартных способов

Еще донедавна стебли от зелени я выбрасывала. И каждый раз сожалела, что получается так много...
8 августа, 2022
Старая раковина: как дать ей вторую жизнь
Посмотреть статью

Старая раковина: как дать ей вторую жизнь

Ремонт старой квартиры становится задачкой со звездочкой, когда дело доходит до видавших виды вещей. Не...
5 августа, 2022