Бирманская диета

Признак излишеств и неблагоразумия, а также великий грех — вот что такое лишний вес с точки зрения монахов Бирмы. Согласно предписанию лишний вес появляется лишь в том случае, когда человек принимает пищу для наслаждения, развлечения и удовольствия, в то время как она должна лишь утолять голод. Говорят, что такие убеждения стали причиной появления бирманской диеты.

как похудеть на 10 кг

Есть и те, кто считают, что она возникла лишь из-за скудного рациона самих монахов, довольствующихся тем, что приносят им местные жители. В любом случае такой подход раскрывает ответ на вопрос, как эффективно похудеть на 10 кг, и подходит именно очень тучным людям.

Как похудеть на 10 кг: правила диеты

как похудеть на 10 кг дома

Есть пять базовых правил, которым нужно следовать. На самом деле, они очень простые. Если вы задались целью похудеть на 10 кг, сохранив при этом свое здоровье, распечатайте, повесьте на видном месте и следуйте.

  1. Ваше питание должно состоять из двух полноценных приемов пищи (завтрака и обеда), а также одного перекуса. Завтрак должен быть вегетарианским, а обед — насыщенным белками.

    как похудеть за 2 недели

  2. Питайтесь до 15:00. До приема еды нужно выпивать по стакану чистой воды, после — стакан минеральной воды без газа. Через полчаса можно выпить чай или кофе, но без подсластителей.

    как быстро похудеть

  3. Исключите из диетического меню хлебобулочные изделия и сладкое, алкоголь и газированные напитки.

    как похудеть за 14 дней

  4. Просыпайтесь и ложитесь спать примерно в одно время в течение всего периода похудения.

    сколько надо спать

  5. Соблюдайте диету в течение 14 дней. Если вы считаете, что минус 10 кг за две недели не самый оптимальный вариант в вашем случае, повторите курс через 4 месяца.

    как сбросить 10 кг

Когда нужно похудеть на 10 кг за 2 недели, отказ от ужина поможет вашему организму переключиться на режим переработки лишнего жира. Приготовьтесь к тому, что вам будет достаточно сложно придерживаться подобного режима первые два дня, но потом подобное питание будет проходить достаточно комфортно.

Меню бирманской диеты

как похудеть за месяц
  • 7:00 — стакан воды.
  • 8:00 — овощная или фруктовая нарезка, 60 г овсянки на воде.
  • 9:00 — стакан минеральной воды без газа.
  • 10:00 — напиток из цикория с 1 ч. л. сливок и таким же количеством мёда.
  • 12:00 — стакан воды.
  • 13:00 — два сваренных вкрутую яйца, 170 г филе белой рыбы на гриле с репчатым луком и специями, 100 г брокколи на пару.
  • 14:00 — стакан минеральной воды без газа.
  • 14:30 — 150 г творога с грецким орехом и клюквой.
  • 15:00 — чай из мяты.
эффективная диета

До вечера нужно пить простую и минеральную воду без газа, а также травяной чай из ромашки, мяты, мелиссы и чабреца. Ложитесь не позже 22:30.

Когда нужно похудеть на 10 кг быстрее, чем за месяц, бирманская диета становится настоящим открытием. Следуя специальному меню, вы также можете заниматься спортом в домашних условиях. У Superfit.me есть специальная программа для тех, у кого нет времени на зал.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024