Бесшлаковая диета

бесшлаковая диета

Бесшлаковую диету называют одним из самых эффективных и здоровых способов похудения. Потеря лишнего веса в данном случае считается лишь сопутствующим результатом, а основной — избавление от скопившихся шлаков. Много жиров, крахмала и животных белков, а также плохая экология и вредные привычки приводят к тому, что организм зашлаковывается. Отсюда проблемы не только с лишними сантиметрам, но и со здоровьем.

как очистить организм

Меню бесшлаковой диеты исключает ряд определенных продуктов на семь дней. При этом также стоит отказаться от ужина или заменить его кисломолочным продуктом в небольшом количестве. По истечении недели вы без усилий можете избавиться примерно от 5 кг, а также почувствовать и ряд других улучшений без медикаментозного вмешательства.

Коротко о преимуществах бесшлаковой диеты

бесшлаковая диета

Во-первых, всего за семь дней бесшлаковой диеты для похудения вы сможете улучшить пищеварение. Это вовсе не значит, что, в целях достижения еще лучших результатов, вы должны продолжать питаться по правилам еще 7 дней. Одной недели вполне достаточно.

список полезных продуктов

Во вторых, организм очищается от всего лишнего достаточно быстро. Под «лишним» мы имеем в виду шлаки и токсины, а также их внешние проявления: целлюлит и серый цвет кожи лица.

как избавиться от целлюлита

В-третьих, ваш заряд энергии заметно увеличится. Позитивные изменения также ожидаются в общем самочувствии и состоянии памяти.

как очистить кожу

Есть ли противопоказания? Да. Меню бесшлаковой диеты неполноценное и несбалансированное, а это значит, что подобный рацион вовсе не подходит активным людям. К тому же, головная боль, чувство голода и легкая тошнота — возможные побочные эффекты.

Запрещенные, разрешенные и нейтральные продукты диеты

Запрещенные: окрошка и борщ, жирный суп, каша на молоке, колбаса и жареная еда, грибы, сладости, хлебобулочные изделия, консервы, полуфабрикаты, пряности, алкоголь.

как приготовить окрошку

Разрешенные: овощи и фрукты, приготовленная на воде каша, нежирный кефир и йогурт без подсластителей, чай без сахара и мёда.

овсянка на завтрак

Нейтральные: печеный картофель, креветки, отруби, кукуруза, фасоль, цельнозерновые макароны, цикорий, чеснок, отварная рыба, красная чечевица.

польза и вред макаронов

Такая бесшлаковая диета на 7 дней имеет сразу несколько интерпретаций. В большинстве случаев выбор продуктов из вышеперечисленных основывается на личных предпочтениях. Мы составили для вас примерное меню.

Меню бесшлаковой диеты

Понедельник

как приготовить узвар

  • Завтрак: любая каша, сваренная на воде.
  • Обед: овощной суп, немного отварного риса, а также компот из сухофруктов.
  • Ужин: рыба на пару.

Вторник

польза овощного салата

  • Завтрак: два яблока.
  • Обед: телятина, овощной салат.
  • Ужин: обезжиренный творог.

Среда

чечевица для похудения

  • Завтрак: салат из фруктов.
  • Обед: чечевица.
  • Ужин: обезжиренный творог.

Четверг

как приготовить рыбу на пару

  • Завтрак: апельсин.
  • Обед: отварной рис.
  • Ужин: рыба на пару.

Пятница

овощной суп для похудения

Суббота

польза грейпфрута

  • Завтрак: овсянка.
  • Обед: салат из сельдерея.
  • Ужин: рис, грейпфрут.

Воскресенье

кефир для похудения

  • Завтрак: фруктовый салат.
  • Обед: отварная рыба.
  • Ужин: овощной салат, стакан кефира.

При этом не забывайте употреблять достаточно воды во время бесшлаковой диеты. Необходимый объем — от 1,5 до 2 л в сутки. Можно добавлять в воду дольку лимона для налаживания пищеварительного процесса.

Если вы страдаете от переутомления и головных болей, для вас характерна плохая концентрация и вспыльчивость, вы заметили, что состояние кожи и ногтей постоянно ухудшается, продукты бесшлаковой диеты достаточно быстро решат эти проблемы. Ну а если вы ищете более традиционный способ похудения, познакомьтесь с программой Superfit.me и поделитесь ссылкой с друзьями.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Черви в клубнике: как избавиться от вредителя
Посмотреть статью

Черви в клубнике: как избавиться от вредителя

О том, что лето наконец-то наступило, говорит первая клубника на прилавке по адекватной цене. Эту...
23 июня, 2021
Самоклеящаяся пленка в интерьере
Посмотреть статью

Самоклеящаяся пленка в интерьере

Вся кухня в квартире моей экономной сестры обклеена самоклейкой. Скажите, безвкусица? Я тоже настраивала себя...
23 июня, 2021
Что такое свербига: подсказка от детей 90-х
Посмотреть статью

Что такое свербига: подсказка от детей 90-х

Этим летом отправила детей к родителям на месяц раньше. Весь май они провели в деревне,...
23 июня, 2021
Армянский шашлык: тонкости приготовления
Посмотреть статью

Армянский шашлык: тонкости приготовления

После окончания университета я работала в небольшой компании с армянкой бальзаковского возраста. Праздники у нас...
23 июня, 2021
Что выращивали на Руси до картошки
Посмотреть статью

Что выращивали на Руси до картошки

Сейчас картофель — наш главный овощ, который мы добавляем в суп и пироги, салаты и...
22 июня, 2021
Диета на гречке
Посмотреть статью

Диета на гречке

Гречка — краеугольный камень диетологии и одновременно с этим палка о двух концах. Одни говорят,...
22 июня, 2021