Для каждой женщины вне зависимости от возраста очень важно выглядеть красиво и привлекательно. К сожалению, из-за постоянной нехватки времени, ежедневного стресса и доступности фастфуда многим из нас очень сложно поддерживать себя в хорошей форме. Так что же делать, если возможности посещать спортзал нет, а питаться приходится тем, что попалось под руку по дороге на работу? Возьмите за привычку всегда есть йогурт на завтрак!
Дорогие читатели! Мы хотим рассказать вам об одном очень эффективном народном средстве, которое не только поможет избавиться от лишних жировых отложений. Также оно наладит обменные процессы в организме, поспособствует росту ногтей, волос и насытит кожу необходимыми витаминами и минералами.
Мюсли для похудения
Мощная смесь из чернослива, овсяных хлопьев и масла льняного семени с легкостью очистит ваш кишечник и укрепит иммунитет. Такое средство поможет вам избавиться от 2,5 кг за 1 месяц без изменений в рационе и мучительных тренировок. Пусть 2,5 кг — не очень большая цифра, но именно так и происходит здоровое похудение и очищение организма. Уже через 1 месяц употребления смеси вы увидите чудесные изменения в области живота.
Вам понадобится
- 5–7 плодов чернослива
- 2 ст. л. овсяных хлопьев
- 1 стак. натурального нежирного йогурта или кефира
- 1 ст. масла льняного семени
- какао-порошок по вкусу
Приготовление
- Перед сном залейте чернослив 100 мл кипяченой воды. Дайте ему 15 минут настояться.
- В отдельной посуде смешайте масло льняного семени, овсяные хлопья, какао-порошок и натуральный йогурт. Хорошенько перемешайте все ингредиенты.
- Достаньте чернослив из воды, обсушите его с помощью бумажного полотенца и нарежьте мелкими кусочками. Добавьте чернослив в получившийся йогурт и снова тщательно всё перемешайте.
- Поместите смесь в холодильник на ночь.
Рекомендуем употреблять такой йогурт на завтрак. Желательно через полчаса после того, как выпьете стакан теплой кипяченой воды. Чтобы эффект был более заметным, не забывайте много пить. И постарайтесь уменьшить количество мучных, сладких и жареных продуктов в рационе. Помните о том, что прогулки на свежем воздухе тоже играют немаловажную роль в процессе похудения.
Кроме того, вы можете замачивать овсянку заранее в холодной воде, а саму смесь готовить уже наутро с йогуртом. Существует несколько вариантов приготовления.
И запомните, что стройное тело — это, конечно, плюс, но затея похудеть воплотится в жизнь лишь в том случае, если вы полюбите себя такой, какая вы есть, перестанете себя критиковать и начнете уверенно двигаться к цели. Относитесь с уважением к себе и своему организму. Будьте здоровы!
Стакан масла это абсурд. 1столовая ложка более реально. Уверена это отпечатка
Можно ли есть йогурты при похудении — полезные свойства натуральных и низкокалорийных, результаты диеты
Если кушать не позже чем за два часа пепед сном,не ложиться с полным желудком и заниматься ходьбой,результат будет на лицо.
И еще,кушать нужно раз 5 в день маленькими порцийками,а не сесть и лупануть две миски борща за раз)))
Грубейшая ошибка этого рецепта для похудения — смешивание ЖИРОВ животного (кефир) и растительного масла (льняного). Категорически нельзя этого делать в одном приёме пищи, если вы хотите похудеть.
Льняное и кедровое масла — самые замечательные продукты, но употреблять их следует, заправляя овощные салаты — 1 столовая ложка, или по 1 чайной ложке утром натощак. Если хотите похудеть не на 2, а на 10 кг в месяц с пользой для здоровья, то ешьте салаты , заправленные льняным маслом с рыбой, а заправленные кефиром (йогуртом) с мясом или птицей. Хорошего всем здоровья и вкусного похудения.
«1 ст. масла льняного семени» — это что??????????????? 1 стакан или 1 столовая ложка в сильно сокращенном варианте? 🙂