В погоне за красивым телом мы садимся на диеты и подсчитываем количество калорий. А когда позволяем себе слабость в виде кусочка торта, после проводим несколько часов в изнурительных тренировках. Бесспорно, это дает результат, но какой ценой!
Умеренные физические нагрузки приветствовались всегда. Ведь не зря же говорят: движение — это жизнь. Если же у вас довольно напряженный график работы, постоянные стрессы и правильное питание только снится, вам сложно будет следить за своим весом. Впоследствии это приводит к новому стрессу, а там недалеко и до его заедания.
Чтобы сжигать калории и получать от этого удовольствие, не нужно мучить себя. Мы предлагаем вам 6 простых и приятных способов, которые помогут вам легко устранить последствия любимого десерта.
Как сжечь более 100 калорий
Уборка
Сложно поверить, но уборка заменяет одно занятие в тренажерном зале. Такие привычные для нас манипуляции, как вытирание пыли и мытье полов, помогут сжечь минимум 200 калорий. Бонус: чистота в доме.
Танцы
Веселый и активный способ поддерживать себя в форме — это танцы. Поход с друзьями на дискотеку хотя бы раз в неделю подарит вам массу позитивных эмоций. Вы избавитесь от 200–500 калорий. И совершенно неважно насколько хорошо вы двигаетесь, главное — получать от этого удовольствие.
Караоке
Еще одно приятное занятие, которое поможет вам развеяться, а заодно сжигать каждый час по 140 калорий. Кстати, 40 минут смеха имеют аналогичный эффект.
Шопинг
Любимое занятие женщин теперь стало не просто возможностью прикупить новую кофточку. Шопинг поможет вам влезть в старое платье. Каждые 45 минут вы теряете по 100 калорий. И не стоит стесняться примерять новые наряды, это дополнительно сожжет лишних 50 калорий.
Игра «Крокодил»
Забавная игра, которую любят в больших компаниях. Это замечательный способ хорошо провести время с друзьями и немного похудеть. Активно участвуйте в игре. Чем сложнее будут задания, тем больше усилий вам придется приложить, чтобы показать загаданное слово.
Настольные игры
Как ни странно, но умственные нагрузки тоже помогают лишиться лишних килограммов. Всего 2 часа интеллектуальных настольных игр сжигают более 200 калорий. Также это отличная профилактика против деменции.
Простые повседневные заботы и активный отдых действительно могут стать если не заменой, то хорошим дополнением к тренировкам. Теряйте вес с удовольствием и пользой!