Тот, кто родился в СССР, наверняка застал появление советских диет. Популярные Кремлевская и Мхатовская диеты, номерные столы, экспресс-программа похудения Любови Орловой — всё это продолжает работать и давать результаты по сей день.
Во времена Перестройки начала набирать обороты модная индустрия, а вместе с ней — стремление девушек быть худенькими и изящными, как знаменитые модели. Так появилась диета советских манекенщиц. Ее прозвали скорой помощью для фигуры, и неспроста: за 3 дня режима программа обещала потрясающие результаты — минус 3–5 кг. Как она работает, читайте дальше.
Диета советских моделей
Сразу заметим — это строгая программа питания, которую не стоит практиковать чаще раза в 3–4 месяца. Принципы рациона следующие:
- питаться не более 4 раз в день
- исключить любые углеводы
- последний прием пищи — до 5 часов вечера
- пить 1,5–2 л воды ежедневно
- на время диеты отказаться от алкоголя, кофе, соли, сахара и специй
Примерное меню на день
Завтрак: 1 вареное яйцо всмятку
Обед: 170 г нежирного творога и стакан несладкого чая
Полдник: овощной салат
Ужин: 200 мл нежирного кефира
Результаты и противопоказания
Как вы заметили, эта диета белковая. Потеря первых 1,5–2 кг произойдет за счет выведенной воды. Чтобы сохранить результаты, нужно аккуратно входить и выходить из диеты: за пару дней до начала исключить из рациона жирную и тяжелую пищу, а сразу после выхода не объедаться.
Такое низкокалорийное питание противопоказано людям с:
- острыми заболеваниями органов ЖКТ
- ожирением
- почечной недостаточностью
- сахарным диабетом
- хроническими заболеваниями сосудов и сердца
- а также подросткам, пожилым людям, кормящим и беременным женщинам
Подведем итоги
Модельная диета дает быстрый результат за считаные дни. Если выполнять все предписания, за 3 дня вы потеряете до 5 кг. Некоторые девушки практикуют 7-дневную программу и сбрасывают 6 кг.
Диета советских манекенщиц диктует жесткий план питания, при котором чувство голода неизбежно, а эффект зависит исключительно от дальнейшего образа жизни.
На фоне голодного стресса замедляется обмен веществ, человек испытывает упадок сил и раздражительность. По мнению ведущих диетологов, эту систему питания можно применять в очень редких случаях и только людям с идеальным здоровьем. Задумайтесь, стоит ли ваше здоровье пары потерянных сантиметров?
На наш взгляд, лучше приучить организм к здоровому питанию — так можно похудеть без всяких диет.
А что вы думаете о радикальном похудении? Напишите нам в комментариях.