«‎Золотой петух стоит на одной ноге»: для чего полезно упражнение

Люблю порыться у мамы на чердаке. Порой под руку попадаются настоящие сокровища, как то поваренная книга времен 90-х, советский чайный сервиз или пластинки Высоцкого. А не так давно наткнулась там на журнал про йогу. Больше всего интереса вызвало упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге». Испробовала в тот же день!

Как утверждает автор статьи, это упражнение традиционной китайской медицины следует делать каждое утро, тратя на каждую ногу минимум 3 минуты. Но чем оно полезно и как правильно стоять в позе «‎золотого петуха», читайте далее.

Как выполнять упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге»

© Depositphotos
  • становитесь прямо, свободно опустив руки вниз;
  • закройте глаза и расслабьтесь;
  • одну ногу согните в колене. Подожмите ее как можно выше параллельно той, которая стоит на полу;
  • стойте в такой позиции минимум 3 минуты. В идеале — чем дольше, тем лучше. При этом старайтесь дышать глубоко и ровно. Не открывайте глаза и не помогайте себе удержать равновесие руками. Со временем это упражнение будет даваться вам всё легче.

Почему упражнение на баланс «‎Золотой петух» так популярно

© Depositphotos

На самом деле упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге» ценится на Востоке из-за позитивного влияния не только на физическое, но и на духовное здоровье. Детальнее о смысле, который придают ему китайцы, вы прочитаете по ссылке. А вот несколько причин, почему к «‎золотому петуху» нужно возвращаться каждое утро именно вам:

  • чтобы тренировать вестибулярный аппарат;
  • для профилактики варикоза;
  • чтобы устранить симптомы черепно-мозговых травм, к примеру, мигрени и головокружений;
  • чтобы предотвратить признаки появления остеохондроза, сколиоза, позвоночных грыж и других заболеваний спины;
  • чтобы нормализировать работу щитовидной железы;
  • для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • чтобы расслабиться, снять стресс;
  • для развития концентрации и улучшения памяти;
  • укрепляет иммунитет и выносливость организма.
© Depositphotos

А как вы относитесь к традиционной китайской медицине? Знакомы ли вы с ее практиками лично? Делитесь опытом и мнением в комментариях!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как Андре Тан шьет одежду для армии: дизайнер во время войны
Посмотреть статью

Как Андре Тан шьет одежду для армии: дизайнер во время войны

Украинским модницам есть, чем гордиться, ведь они могут носить одежду своего талантливого дизайнера-соотечественника! Андре Тан...
25 мая, 2022
Как отпугнуть птиц от черешни и вишни
Посмотреть статью

Как отпугнуть птиц от черешни и вишни

Черешня — самое старое дерево в саду моих родителей. По словам отца, ей уже столько...
25 мая, 2022
Ловчий пояс для деревьев своими руками
Посмотреть статью

Ловчий пояс для деревьев своими руками

У родителей на заднем дворике, кроме десятка фруктовых деревьев, ничего не растет. Еще в прошлом...
25 мая, 2022
Как использовать старые овощи с пользой: 6 способов
Посмотреть статью

Как использовать старые овощи с пользой: 6 способов

К новому садово-огородному сезону нужно подготовить не только почву, но и место для хранения собранного...
24 мая, 2022
Заготовки из курицы на любой вкус: палочка-выручалочка для занятых хозяек
Посмотреть статью

Заготовки из курицы на любой вкус: палочка-выручалочка для занятых хозяек

Порою приготовление ужина — это самое последнее дело, которым хочется заниматься. Придя уставшим с работы,...
24 мая, 2022
Как отделить желток от белка: 6 простых способов
Посмотреть статью

Как отделить желток от белка: 6 простых способов

Опытные хозяйки отлично знают, как отделить желток от белка. Кроме того, у каждой из них...
24 мая, 2022