«‎Золотой петух стоит на одной ноге»: для чего полезно упражнение

Люблю порыться у мамы на чердаке. Порой под руку попадаются настоящие сокровища, как то поваренная книга времен 90-х, советский чайный сервиз или пластинки Высоцкого. А не так давно наткнулась там на журнал про йогу. Больше всего интереса вызвало упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге». Испробовала в тот же день!

Как утверждает автор статьи, это упражнение традиционной китайской медицины следует делать каждое утро, тратя на каждую ногу минимум 3 минуты. Но чем оно полезно и как правильно стоять в позе «‎золотого петуха», читайте далее.

Как выполнять упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге»

золотой петух стоит на одной ноге© Depositphotos
  • становитесь прямо, свободно опустив руки вниз;
  • закройте глаза и расслабьтесь;
  • одну ногу согните в колене. Подожмите ее как можно выше параллельно той, которая стоит на полу;
  • стойте в такой позиции минимум 3 минуты. В идеале — чем дольше, тем лучше. При этом старайтесь дышать глубоко и ровно. Не открывайте глаза и не помогайте себе удержать равновесие руками. Со временем это упражнение будет даваться вам всё легче.

Почему упражнение на баланс «‎Золотой петух» так популярно

йога дома© Depositphotos

На самом деле упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге» ценится на Востоке из-за позитивного влияния не только на физическое, но и на духовное здоровье. Детальнее о смысле, который придают ему китайцы, вы прочитаете по ссылке. А вот несколько причин, почему к «‎золотому петуху» нужно возвращаться каждое утро именно вам:

  • чтобы тренировать вестибулярный аппарат;
  • для профилактики варикоза;
  • чтобы устранить симптомы черепно-мозговых травм, к примеру, мигрени и головокружений;
  • чтобы предотвратить признаки появления остеохондроза, сколиоза, позвоночных грыж и других заболеваний спины;
  • чтобы нормализировать работу щитовидной железы;
  • для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • чтобы расслабиться, снять стресс;
  • для развития концентрации и улучшения памяти;
  • укрепляет иммунитет и выносливость организма.
традиционная китайская медицина© Depositphotos

А как вы относитесь к традиционной китайской медицине? Знакомы ли вы с ее практиками лично? Делитесь опытом и мнением в комментариях!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Зачем варить лимоны в старой кастрюле
Посмотреть статью

Зачем варить лимоны в старой кастрюле

У вас когда-нибудь пригорали кастрюли? Наверное, такое бывало у каждой хозяйки. К сожалению, это случилось...
3 февраля, 2023
Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов
Посмотреть статью

Как приготовить пирожки: 6 быстрых рецептов

В нашей семье домашние пирожки всегда должны быть на столе. И старшее, и младшее поколение...
3 февраля, 2023
Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи
Посмотреть статью

Натуральный ароматизатор для дома: 2 лучших идеи

Новые модели пылесосов увлажняют, ионизируют и даже ароматизируют воздух в жилище. Потому после уборки в...
3 февраля, 2023
Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году
Посмотреть статью

Стрижки и прически для круглого лица: что актуально в 2023 году

Секрет ухоженного внешнего вида напрямую зависит от того, знает ли женщина форму своего лица. Ведь...
3 февраля, 2023
Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей
Посмотреть статью

Зачем добавляют уксус в тесто для пельменей

Если вы хоть раз пробовали приготовленные в домашних условиях пельмени, то знаете, что они не...
2 февраля, 2023
В чём польза печени трески для организма
Посмотреть статью

В чём польза печени трески для организма

В зимний период, когда наш организм особенно сильно нуждается в витаминах, на помощь придет баночка...
2 февраля, 2023