«‎Золотой петух стоит на одной ноге»: для чего полезно упражнение

Люблю порыться у мамы на чердаке. Порой под руку попадаются настоящие сокровища, как то поваренная книга времен 90-х, советский чайный сервиз или пластинки Высоцкого. А не так давно наткнулась там на журнал про йогу. Больше всего интереса вызвало упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге». Испробовала в тот же день!

Как утверждает автор статьи, это упражнение традиционной китайской медицины следует делать каждое утро, тратя на каждую ногу минимум 3 минуты. Но чем оно полезно и как правильно стоять в позе «‎золотого петуха», читайте далее.

Как выполнять упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге»

золотой петух стоит на одной ноге© Depositphotos
  • становитесь прямо, свободно опустив руки вниз;
  • закройте глаза и расслабьтесь;
  • одну ногу согните в колене. Подожмите ее как можно выше параллельно той, которая стоит на полу;
  • стойте в такой позиции минимум 3 минуты. В идеале — чем дольше, тем лучше. При этом старайтесь дышать глубоко и ровно. Не открывайте глаза и не помогайте себе удержать равновесие руками. Со временем это упражнение будет даваться вам всё легче.

Почему упражнение на баланс «‎Золотой петух» так популярно

йога дома© Depositphotos

На самом деле упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге» ценится на Востоке из-за позитивного влияния не только на физическое, но и на духовное здоровье. Детальнее о смысле, который придают ему китайцы, вы прочитаете по ссылке. А вот несколько причин, почему к «‎золотому петуху» нужно возвращаться каждое утро именно вам:

  • чтобы тренировать вестибулярный аппарат;
  • для профилактики варикоза;
  • чтобы устранить симптомы черепно-мозговых травм, к примеру, мигрени и головокружений;
  • чтобы предотвратить признаки появления остеохондроза, сколиоза, позвоночных грыж и других заболеваний спины;
  • чтобы нормализировать работу щитовидной железы;
  • для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • чтобы расслабиться, снять стресс;
  • для развития концентрации и улучшения памяти;
  • укрепляет иммунитет и выносливость организма.
традиционная китайская медицина© Depositphotos

А как вы относитесь к традиционной китайской медицине? Знакомы ли вы с ее практиками лично? Делитесь опытом и мнением в комментариях!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату
Посмотреть статью

Жильё в гараже: как обустроить уютную комнату

В нашем доме был гараж... А превратился он в уютную гостиную с кухонным уголком, вмещающую...
28 сентября, 2022
Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство
Посмотреть статью

Кайенская мазь: самодельное обезболивающее средство

Натуральные средства, приготовленные своими руками, уже давно доказали свою эффективность. Иногда такие народные средства оказываются...
28 сентября, 2022
Старая фиалка: как омолодить комнатное растение
Посмотреть статью

Старая фиалка: как омолодить комнатное растение

Фиалка — один из самых красивых цветков, способных украсить любой подоконник или балкон. У меня,...
28 сентября, 2022
Меховые комнатные тапочки своими руками
Посмотреть статью

Меховые комнатные тапочки своими руками

Когда на улице начинает холодать, а отопление еще не включили, у нас очень мерзнут ноги...
27 сентября, 2022
Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа
Посмотреть статью

Как постирать шторы, не снимая с карниза: 3 проверенных способа

Шторы, как и тюль, являются той самой вишенкой на торте обустраивания нашего жилища. Они как...
27 сентября, 2022
Что делать, если морковь стала мягкой
Посмотреть статью

Что делать, если морковь стала мягкой

На прошлой неделе я готовила любимый суп на обед для всей семьи. И вот незадача:...
27 сентября, 2022