«‎Золотой петух стоит на одной ноге»: для чего полезно упражнение

Люблю порыться у мамы на чердаке. Порой под руку попадаются настоящие сокровища, как то поваренная книга времен 90-х, советский чайный сервиз или пластинки Высоцкого. А не так давно наткнулась там на журнал про йогу. Больше всего интереса вызвало упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге». Испробовала в тот же день!

Как утверждает автор статьи, это упражнение традиционной китайской медицины следует делать каждое утро, тратя на каждую ногу минимум 3 минуты. Но чем оно полезно и как правильно стоять в позе «‎золотого петуха», читайте далее.

Как выполнять упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге»

• становитесь прямо, свободно опустив руки вниз;
• закройте глаза и расслабьтесь;
• одну ногу согните в колене. Подожмите ее как можно выше параллельно той, которая стоит на полу;
• стойте в такой позиции минимум 3 минуты. В идеале — чем дольше, тем лучше. При этом старайтесь дышать глубоко и ровно. Не открывайте глаза и не помогайте себе удержать равновесие руками. Со временем это упражнение будет даваться вам всё легче.

Почему упражнение на баланс «‎Золотой петух» так популярно

На самом деле упражнение «‎Золотой петух стоит на одной ноге» ценится на Востоке из-за позитивного влияния не только на физическое, но и на духовное здоровье. Детальнее о смысле, который придают ему китайцы, вы прочитаете по ссылке. А вот несколько причин, почему к «‎золотому петуху» нужно возвращаться каждое утро именно вам:

• чтобы тренировать вестибулярный аппарат;
• для профилактики варикоза;
• чтобы устранить симптомы черепно-мозговых травм, к примеру, мигрени и головокружений;
• чтобы предотвратить признаки появления остеохондроза, сколиоза, позвоночных грыж и других заболеваний спины;
• чтобы нормализировать работу щитовидной железы;
• для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• чтобы расслабиться, снять стресс;
• для развития концентрации и улучшения памяти;
• укрепляет иммунитет и выносливость организма.

А как вы относитесь к традиционной китайской медицине? Знакомы ли вы с ее практиками лично? Делитесь опытом и мнением в комментариях!

Предыдущая статья Следующая статья