Вредные привычки после еды

Все мы стараемся следить за своим рационом, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, но многие даже не догадываются о том, что правильное питание — не единственный ключ к хорошему самочувствию.

вредные привычки после еды

Оказывается, то, что мы делаем после приема пищи, важно так же, как и то, что мы едим. Обратите внимание на свои действия после плотной трапезы и узнайте, что именно вы делаете неправильно.

Вредные привычки после еды

  1. Пешие прогулки
  2. вредные привычки после еды

    Очень распространенным является мнение, что после сытного ужина полезно пройтись. Это большое заблуждение! Ходьба сразу после еды провоцирует несварение и кислотный рефлюкс. Перед тем как выйти прогуляться, стоит 15–20 минут подождать.

  3. Фрукты
  4. вредные привычки после еды

    Они вступают в реакцию с остальными продуктами и вызывают процессы брожения и закисания. Это провоцирует появление проблем с пищеварением. Врачи рекомендуют есть фрукты за 1 час до еды или через 2 часа после.

  5. Чай
  6. вредные привычки после еды

    В чае содержатся кислоты, которые задерживают железо и не дают ему поглощаться в полной мере. Следовательно, когда вы запиваете еду чаем, то организм не получает необходимого количества железа из пищи.

    вредные привычки после еды

    Врачи рекомендуют пить чай не раньше чем через 1 час после основного приема пищи.

  7. Сон
  8. вредные привычки после еды

    Если вы любите поспать после еды, то пищеварительный сок попадает из желудка в пищевод. Это является причиной изжоги.

    вредные привычки после еды

    Если вам хочется вздремнуть, то лучше всего делать это через 2 часа после еды.

    ‡агрузка...
  9. Ванна
  10. вредные привычки после еды

    Когда вы принимаете теплую ванну после еды, то кровь отступает от стенок желудка и растекается по всему телу, не давая организму нормально переваривать продукты питания. Водные процедуры лучше проводить через 1 час после приема пищи.

  11. Курение
  12. вредные привычки после еды

    Курение негативно сказывается на работе кишечника и мышцах толстой кишки, создавая препятствия для полноценного завершения процесса пищеварения.

вредные привычки после еды

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вы заметите, что ваше самочувствие после приема пищи улучшится. Будьте здоровы!

‡агрузка...

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Фариза - 20:42, 14.05.2017 Ответить
    Очень полезные и интересные информации! Спасибо!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как приготовить нежные закуски
Посмотреть статью

Как приготовить нежные закуски

Простые закуски часто недооценивают, ведь всё внимание приковано к основному блюду. Но если приготовить что-нибудь интересное, то, скорее…

17 января, 2020
Как сделать кислые мандарины сладкими
Посмотреть статью

Как сделать кислые мандарины сладкими

Зима — самое «мандариновое» время года. На полках магазинов можно найти огромное количество этих цитрусовых из всех возможных…

17 января, 2020
С чем есть мёд
Посмотреть статью

С чем есть мёд

Люди, следящие за своим питанием, знают не понаслышке, что лучшая альтернатива разнообразным сладостям — натуральный мёд. Кроме вкусовых…

17 января, 2020
Творожные рогалики
Посмотреть статью

Творожные рогалики

Рогалики из творожного теста — отличная альтернатива песочной и даже слоеной выпечке. Мало того, что это потрясающе нежные…

17 января, 2020
Как приготовить сытные запеканки
Посмотреть статью

Как приготовить сытные запеканки

Залог успеха каждой хозяйки — умение вкусно накормить гостей. И для этого не обязательно придумывать что-то необычное. Всего…

17 января, 2020
Как приготовить блюда в горшочках
Посмотреть статью

Как приготовить блюда в горшочках

Горшки служили кулинарии до появления газовых плит, сковородок и каменных печей. Даже эти новшества не смогли полностью вытеснить…

17 января, 2020