Вредные привычки после еды

Все мы стараемся следить за своим рационом, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, но многие даже не догадываются о том, что правильное питание — не единственный ключ к хорошему самочувствию.

вредные привычки после еды

Оказывается, то, что мы делаем после приема пищи, важно так же, как и то, что мы едим. Обратите внимание на свои действия после плотной трапезы и узнайте, что именно вы делаете неправильно.

Вредные привычки после еды

  1. Пешие прогулки
  2. вредные привычки после еды

    Очень распространенным является мнение, что после сытного ужина полезно пройтись. Это большое заблуждение! Ходьба сразу после еды провоцирует несварение и кислотный рефлюкс. Перед тем как выйти прогуляться, стоит 15–20 минут подождать.

  3. Фрукты
  4. вредные привычки после еды

    Они вступают в реакцию с остальными продуктами и вызывают процессы брожения и закисания. Это провоцирует появление проблем с пищеварением. Врачи рекомендуют есть фрукты за 1 час до еды или через 2 часа после.

  5. Чай
  6. вредные привычки после еды

    В чае содержатся кислоты, которые задерживают железо и не дают ему поглощаться в полной мере. Следовательно, когда вы запиваете еду чаем, то организм не получает необходимого количества железа из пищи.

    вредные привычки после еды

    Врачи рекомендуют пить чай не раньше чем через 1 час после основного приема пищи.

  7. Сон
  8. вредные привычки после еды

    Если вы любите поспать после еды, то пищеварительный сок попадает из желудка в пищевод. Это является причиной изжоги.

    вредные привычки после еды

    Если вам хочется вздремнуть, то лучше всего делать это через 2 часа после еды.

  9. Ванна
  10. вредные привычки после еды

    Когда вы принимаете теплую ванну после еды, то кровь отступает от стенок желудка и растекается по всему телу, не давая организму нормально переваривать продукты питания. Водные процедуры лучше проводить через 1 час после приема пищи.

  11. Курение
  12. вредные привычки после еды

    Курение негативно сказывается на работе кишечника и мышцах толстой кишки, создавая препятствия для полноценного завершения процесса пищеварения.

вредные привычки после еды

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вы заметите, что ваше самочувствие после приема пищи улучшится. Будьте здоровы!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Комментарии

  1. Фариза - 20:42, 14.05.2017 Ответить
    Очень полезные и интересные информации! Спасибо!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как похудеть во время сна
Посмотреть статью

Как похудеть во время сна

Каждая женщина мечтает быть стройной, чтобы любое платье сидело хорошо, а мужчины оборачивались вслед. Из-за этого многие садятся…

Сентябрь 22, 2017
Применение майонеза в быту
Посмотреть статью

Применение майонеза в быту

Самый популярный в наших широтах соус — майонез, любимец многих хозяек. Несмотря на высокую калорийность, баночка с заправкой…

Сентябрь 22, 2017
Еврейские блюда
Посмотреть статью

Еврейские блюда

Еврейская кухня, как ни одна другая, может похвастаться продуманностью и разнообразием. Во-первых, она пропитана религиозными традициями, которые сформировались…

Сентябрь 22, 2017
Картофельная диета
Посмотреть статью

Картофельная диета

Сегодня мы хотим поделиться с вами историей австралийца Эндрю Тейлора. В юности мужчина начал активно заниматься каякингом, он…

Сентябрь 22, 2017
Домашние полуфабрикаты
Посмотреть статью

Домашние полуфабрикаты

Согласно статистическим исследования, современные женщины работают по 7–8 часов в день, а потом, возвращаясь домой, посвящают ведению хазяйства…

Сентябрь 22, 2017
Как хранить капусту
Посмотреть статью

Как хранить капусту

Капуста — один из самых доступных овощей. Ее достаточно просто вырастить. А сколько блюд можно приготовить! Из капусты…

Сентябрь 22, 2017