Минералы и витамины для сердца: 8 самых важных

сердечные витамины

Если хочешь взбодрить мозг, укрепить кости или обновить печень, без полезных добавок к пище сейчас никуда. А как насчет сердца? Ученые говорят, что минералы и витамины для сердца способны снизить уровень холестерина, нормализовать давление и повлиять на другие факторы, вызывающие заболевания главной мышцы.


Вот список дополнительных питательных веществ. Драгоценное сердце откликнется благодарностью за такую поддержку!

Полезные минералы и витамины для сердца

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, масштабно защищающий клетки организма (и миокарда в том числе) от повреждения свободными радикалами.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе незаменимых веществ, которые защищают клетки от кислородного голодания. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Он необходим сердцу, потому что контролирует свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, повышающих риск инфаркта, стенокардии и инсульта.

Витамины группы В

Без них не обходится ни один витаминный комплекс, так как эти витамины крайне важны для всех систем организма. Но сердечными помощниками считаются В1, В3, В5, В6. Они отвечают за тонус и очищение сосудов, профилактику спазмов, нормализацию давления, снижение уровня холестерина.

Витамин Р

Вместе с витамином С бережет стенки сосудов от истончения, а капилляры — от ломкости.

Витамин Е

Еще один витамин-антиоксидант. Благотворно воздействует на сердечную мышцу, препятствует появлению тахикардии и других нарушений ритма. Предотвращает воспаление сосудов.

Коэнзим Q10

Это вещество содержится в каждой клетке и нужно для роста, выработки энергии и защиты от свободных радикалов. Коэнзим Q10 защищает сердце и помогает ему восстановиться после физических нагрузок. Добавку назначают при сердечной недостаточности.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты снижают выработку организмом триглицеридов. Эти вещества провоцируют ишемическую болезнь сердца и инсульт. Курс омега-3 кардиологи назначают почти всем своим пациентам.

Магний

У магния столько плюсов, что проще написать, чем чреват дефицит этого минерала. Низкий уровень магния приводит к повышению артериального давления, образованию атеросклеротических бляшек, кальцификации сосудов, аритмии, болям в сердце.

Калий

Минерал важен для стабильной работы сердца: контролирует ритм, помогает мышце полноценно сокращаться. Важен для здоровья сосудов и нервной системы. В паре с магнием входит в состав комплексов для поддержания и лечения сердца.

Большинство проблем можно предотвратить, если хотя бы раз в год для профилактики принимать витамины для сердца. Покажите этот список вашему терапевту или кардиологу, чтобы подобрать подходящий именно вам комплекс, согласовать дозы и срок приема.

Будьте здоровы и побеспокойтесь о друзьях, поделитесь с ними статьей!

Автор статьи

Марина Артемова
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды. Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить. Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Маска в машине: где лучше хранить
Посмотреть статью

Маска в машине: где лучше хранить

Если в салоне пассажиров нет, то нет и смысла в одиночку сидеть за рулем в...
20 января, 2021
Переработка мусора и отходов в СССР: как обходились без заводов
Посмотреть статью

Переработка мусора и отходов в СССР: как обходились без заводов

Я часто проведываю свою сестру. Она живет в высотке с уютным двориком. Единственная проблема —...
20 января, 2021
Дорогой орех макадамия: почему цена так высока
Посмотреть статью

Дорогой орех макадамия: почему цена так высока

Полки супермаркетов, интернет-магазины и прилавки ломятся от суперфудов. Среди них можно найти ягоды годжи, семена...
20 января, 2021
Идеи блюд для влюбленных
Посмотреть статью

Идеи блюд для влюбленных

Остались позади Новый год и Рождество — главные семейные праздники. Но расслабляться не стоит! Впереди...
20 января, 2021
Обед для диабетиков: 10 уместных рецептов
Посмотреть статью

Обед для диабетиков: 10 уместных рецептов

Когда бабушка узнала о своем диагнозе, сначала сильно расстроилась. Ведь теперь придется отказаться от многих...
20 января, 2021
Оригинальные фаршированные перцы
Посмотреть статью

Оригинальные фаршированные перцы

Даже самые любимые блюда порой приедаются. Хочется какого-то разнообразия. Думаю именно в такие моменты и...
20 января, 2021