Система похудения «Минус фунт»

sistema-pohudeniya-minus-funt

Говоря простым языком, фунт — это около 500 г. Именно от такого количества лишнего веса можно избавиться за неделю, придерживаясь системы легкого похудения от новосибирского диетолога Виктора Меркатора. Простота методики заключается в особой формуле, о которой мы расскажем немного ниже, первоначально разложив по полочкам плюсы и минусы диеты.

Недостатков у такой системы практически нет, если только вы не придерживаетесь особого режима питания по случаю заболевания. А вот приемуществ масса: во-первых, методика направлена на уменьшение жировой массы, во-вторых, вам не придется бороться с постоянным чувством голода, и третий бонус — потерянный вес не возвращается!

Система похудения «Минус фунт»

Как похудеть и не набрать вес

Система похудения «Минус фунт» требует ежедневного подсчета калорий, но если раньше людям с разными параметрам телосложения советовали употреблять не более 1500 ккал в день, то Виктор Меркатор вывел формулу, в которой учитывается и вес, и рост, и возраст желающего похудеть. Несложный подсчет показывает, сколько калорий вам необходимо употребить за день, чтобы вес постепенно начал уменьшаться или оставался в норме. Вот как выглядит эта волшебная формула:

[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал

Система похудения «Минус фунт»

Допустим, если ваш рост – 175 см, вес – 82 кг, а возраст – 35 лет, то в ходе вычислений получаем ( 175 – 35 ) х 6 + ( 82 х 20 ) = 2480 ккал.

То есть при употреблении 2480 ккал в день вес будет держаться на той же отметке. Чтобы жировая масса начала снижаться, необходимо отнять от результата вычислений 400. В нашем случае получим 2080 ккал.

Система похудения «Минус фунт»

Автор системы похудения утверждает, что неважно, в какое время суток вы съедите большее количество еды, утром, в обед или вечером, важнее придерживаться вычисленной по формуле калорийности.

Такая система питания позволяет корректировать вес при любых незначительных изменениях. Есть можно любые продукты, и даже на ночь!

Система похудения «Минус фунт»

Легко сориентироваться в калорийности блюд вам поможет расписанный рацион на 1500 ккал. Метод похудения, не предполагающий изнурения голодом заслуживает вашего внимания, даже если вы довольны своим весом, но не собираетесь поправляться. Наверняка ваши друзья, следящие за своим здоровьем, желают узнать о такой практичной системе — не забудьте поделиться статьей с ними!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чем отличается телятина от говядины
Посмотреть статью

Чем отличается телятина от говядины

В рационе каждого, кто заботится о своем здоровье, наверняка присутствует говядина. Этот вид мяса богат белком, витаминами группы…

Февраль 15, 2019
Здоровый кишечник
Посмотреть статью

Здоровый кишечник

Микрофлора кишечника — это порядка 500 видов разных бактерий. Баланс между ними является нашим щитом от вредоносных вирусов….

Февраль 15, 2019
Десерты из сухого молока
Посмотреть статью

Десерты из сухого молока

Сухое молоко — нечастый гость в наших кухонных шкафчиках. И очень зря, дорогие подписчики! Этот продукт можно использовать…

Февраль 15, 2019
Финики для похудения
Посмотреть статью

Финики для похудения

Даже при огромном желании стать обладательницей подтянутого стройного тела далеко не каждая женщина согласится больше никогда не смотреть…

Февраль 15, 2019
Объемная диета
Посмотреть статью

Объемная диета

Пока большинство диет нацелены на истощение, диета Вольюметрикс ставит перед собою совсем другую задачу — насытить. Звучит это…

Февраль 15, 2019
Кондитерский шприц
Посмотреть статью

Кондитерский шприц

Вам наверняка хотелось попробовать приготовить кружевные блинчики, нарисовать на салате майонезную сеточку, украсить выпечку узорами и надписями или…

Февраль 14, 2019