Система похудения «Минус фунт»

sistema-pohudeniya-minus-funt

Говоря простым языком, фунт — это около 500 г. Именно от такого количества лишнего веса можно избавиться за неделю, придерживаясь системы легкого похудения от новосибирского диетолога Виктора Меркатора. Простота методики заключается в особой формуле, о которой мы расскажем немного ниже, первоначально разложив по полочкам плюсы и минусы диеты.

Недостатков у такой системы практически нет, если только вы не придерживаетесь особого режима питания по случаю заболевания. А вот приемуществ масса: во-первых, методика направлена на уменьшение жировой массы, во-вторых, вам не придется бороться с постоянным чувством голода, и третий бонус — потерянный вес не возвращается!

Система похудения «Минус фунт»

Как похудеть и не набрать вес

Система похудения «Минус фунт» требует ежедневного подсчета калорий, но если раньше людям с разными параметрам телосложения советовали употреблять не более 1500 ккал в день, то Виктор Меркатор вывел формулу, в которой учитывается и вес, и рост, и возраст желающего похудеть. Несложный подсчет показывает, сколько калорий вам необходимо употребить за день, чтобы вес постепенно начал уменьшаться или оставался в норме. Вот как выглядит эта волшебная формула:

[рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал

Система похудения «Минус фунт»

Допустим, если ваш рост – 175 см, вес – 82 кг, а возраст – 35 лет, то в ходе вычислений получаем ( 175 – 35 ) х 6 + ( 82 х 20 ) = 2480 ккал.

То есть при употреблении 2480 ккал в день вес будет держаться на той же отметке. Чтобы жировая масса начала снижаться, необходимо отнять от результата вычислений 400. В нашем случае получим 2080 ккал.

Система похудения «Минус фунт»

Автор системы похудения утверждает, что неважно, в какое время суток вы съедите большее количество еды, утром, в обед или вечером, важнее придерживаться вычисленной по формуле калорийности.

Такая система питания позволяет корректировать вес при любых незначительных изменениях. Есть можно любые продукты, и даже на ночь!

Система похудения «Минус фунт»

Легко сориентироваться в калорийности блюд вам поможет расписанный рацион на 1500 ккал. Метод похудения, не предполагающий изнурения голодом заслуживает вашего внимания, даже если вы довольны своим весом, но не собираетесь поправляться. Наверняка ваши друзья, следящие за своим здоровьем, желают узнать о такой практичной системе — не забудьте поделиться статьей с ними!

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Комментарии

  1. Nino - 17:09, 28.05.2019 Ответить
    Здравствуйте. Мой рост 160, мне 47 лет, и я вешу 108 кг. Получается по схеме должна кушать 2838 калорий. А я уже долгое время на диете. 1500-1600 к.калорий упатребляю и за четыре месяца сбросила только 6 кг. Ну есть конечно проблемы со здоровьем. Анемия железодефицитная, D3 ниже нормы, диабет 2 типа. Но все равно, почему не уходит килограммы?
    1. mm
      Анна Мальцева - 16:04, 29.05.2019
      Здравствуйте! На вес влияет не только переизбыток калорий, но и другие факторы, среди которых нарушение функций щитовидной железы и гормональный сбой. Поэтому советуем обратиться за консультацией к врачу и пройти необходимые обследования. Удачи вам!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022
Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты
Посмотреть статью

Как укрепить суставы с помощью питания: лучшие продукты

Боль и утренняя скованность в суставах может быть вызвана недавней травмой, хроническим воспалением и артритом....
24 июня, 2022
Можно ли консервировать с морской солью
Посмотреть статью

Можно ли консервировать с морской солью

Заготовка овощей на зиму — дело ответственное и кропотливое. Стоит что-то недокрутить, недомыть или недокипятить,...
24 июня, 2022
Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью
Посмотреть статью

Консервация от Евгения Клопотенко: огурцы на зиму с йодированной солью

Известный шеф-повар Евгений Клопотенко продолжает развеивать мифы. В этот раз кулинар с большим опытом ломает...
24 июня, 2022
Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать
Посмотреть статью

Почему трескаются помидоры в банке и как этого избежать

В конце лета хозяйки активно начинают консервировать помидоры. Я тоже заготавливаю несколько баночек на зиму....
24 июня, 2022