Секреты вечной молодости: как в 74 выглядеть на 45

как сохранить молодость

Нередко ловила себя на мысли, что с годами меняется отношение к отдыху. Если раньше хотелось «зажигать» на дискотеках и веселиться в шумной компании, то сейчас я предпочту тихий вечер с любимой книгой или сериалом. «Вот она какая, старость» — думала я. Но недавно наткнулась на передачу с Нинель Блохиной. Там пенсионерка рассказала свои секреты вечной молодости.

Хотя назвать эту женщину пенсионеркой язык не поворачивается. В свои 74 года она выглядит на 45. Стройная и энергичная дама преподает йогу в местном фитнес-клубе. И активно посещает дискотеки с молодыми подругами. Она стала ярким примером того, что не возраст влияет на наш образ жизни, а то, как мы его воспринимаем.

Секреты вечной молодости от Нинель Блохиной

Нинель вдохновила многих женщин на поддержание себя в форме после того, как в 2017 году приняла участие в шоу «Старше всех» с Максимом Галкиным. Там она рассказала о своих повседневных привычках, которые помогают ей всегда быть в тонусе.

По словам Блохиной, она каждое утро выпивает стакан теплой воды с лимоном натощак. Это пробуждает организм. Не менее важно и правильно питаться. Есть нужно 5 раз в день, но маленькими порциями.

В газете Гродно (родном городе женщины) Metasalon.by Нинель ведет рубрику о красоте и здоровом образе жизни. Там можно найти много полезной информации о питании. Например, появление животика говорит о том, что вы переедаете и тратите мало энергии.

Если вам исполнилось 40 лет, значит пришла пора уменьшить в рационе количество мучного и картошки. А от жирного лучше вовсе отказаться. Ешьте много фруктов, овощей и каш. Обязательный для костей продукт — творог. Также добавьте в меню нежирное мясо и рыбу, сыр. Пейте минимум 1,5 л воды в день. И не забывайте при этом больше двигаться.

Нинель утверждает, что начать заниматься собой можно в любом возрасте. Нужно отодвинуть в сторону лень и вечные отговорки. Сама женщина вплотную взялась за свое здоровье в 50 лет. Она не мучает себя диетами и не стремится похудеть, а просто ест полезные продукты.

После 40 для нормализации метаболизма нужно минимум год. Так что повремените с решением бросить всё на полпути, если за несколько месяцев не увидите ожидаемого результата. Немного терпения — и вы будете приятно удивлены. С возрастом сложнее менять свои привычки, но это малая цена за прилив жизненной энергии.

Нинель Блохина своим примером показала, как можно любить жизнь и брать от нее всё. Она уверена, что смысл жизни в том, чтобы найти что-то, что сделает вас счастливым человеком. Я полностью с ней согласна. Движение — это жизнь!

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Комментарии

  1. Алла - 14:29, 17.11.2020 Ответить
    Я бы еще про полезные жиры добавила. Они можно сказать кожу питают и морщины разглаживают. Я сама как начала супер омегу 3-6-9 от эвалар принимать, стала все больше комплиментов получать в свой адрес – действительно работает. С ней даже эффект от тех же кремов и сывороток стал ярче – вот что значит напитанная кожа.

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разделать рыбу: техника сушистов для форели и лосося
Посмотреть статью

Как разделать рыбу: техника сушистов для форели и лосося

Муж на работе заказал форель по хорошей цене. Сначала очень обрадовалась, так как обожаю красную...
25 ноября, 2020
Как применять перекись водорода в быту
Посмотреть статью

Как применять перекись водорода в быту

Уборка на чердаке в доме бабушки сильно меня утомила. Нашла там коробку с макулатурой, которую...
25 ноября, 2020
Как хранить пустые банки
Посмотреть статью

Как хранить пустые банки

Все любители закручивать на зиму огурцы, помидоры, салаты и варенье поймут меня. Я раньше вообще...
25 ноября, 2020
Розы в холодильнике: как укоренить черенки холодом
Посмотреть статью

Розы в холодильнике: как укоренить черенки холодом

В своем саду я выращиваю много разных цветов. Но особое место в нём отведено розам....
25 ноября, 2020
Секреты приготовления котлет
Посмотреть статью

Секреты приготовления котлет

Наравне с борщом, котлеты считаются любимым блюдом восточноевропейской кухни. Они вкусны и универсальны. Поэтому какой...
25 ноября, 2020
Роскошная квартира Якубовича
Посмотреть статью

Роскошная квартира Якубовича

Моя мама в шутку называет его «главными усами страны». Ведь его лицо самое узнаваемое на...
25 ноября, 2020