Секреты вечной молодости: как в 74 выглядеть на 45

как сохранить молодость

Нередко ловила себя на мысли, что с годами меняется отношение к отдыху. Если раньше хотелось «зажигать» на дискотеках и веселиться в шумной компании, то сейчас я предпочту тихий вечер с любимой книгой или сериалом. «Вот она какая, старость» — думала я. Но недавно наткнулась на передачу с Нинель Блохиной. Там пенсионерка рассказала свои секреты вечной молодости.

стильная женщина

Хотя назвать эту женщину пенсионеркой язык не поворачивается. В свои 74 года она выглядит на 45. Стройная и энергичная дама преподает йогу в местном фитнес-клубе. И активно посещает дискотеки с молодыми подругами. Она стала ярким примером того, что не возраст влияет на наш образ жизни, а то, как мы его воспринимаем.

Секреты вечной молодости от Нинель Блохиной

Нинель вдохновила многих женщин на поддержание себя в форме после того, как в 2017 году приняла участие в шоу «Старше всех» с Максимом Галкиным. Там она рассказала о своих повседневных привычках, которые помогают ей всегда быть в тонусе.

телевизионное шоу

По словам Блохиной, она каждое утро выпивает стакан теплой воды с лимоном натощак. Это пробуждает организм. Не менее важно и правильно питаться. Есть нужно 5 раз в день, но маленькими порциями.

В газете Гродно (родном городе женщины) Metasalon.by Нинель ведет рубрику о красоте и здоровом образе жизни. Там можно найти много полезной информации о питании. Например, появление животика говорит о том, что вы переедаете и тратите мало энергии.

как поддерживать форму

Если вам исполнилось 40 лет, значит пришла пора уменьшить в рационе количество мучного и картошки. А от жирного лучше вовсе отказаться. Ешьте много фруктов, овощей и каш. Обязательный для костей продукт — творог. Также добавьте в меню нежирное мясо и рыбу, сыр. Пейте минимум 1,5 л воды в день. И не забывайте при этом больше двигаться.

пенсионерка на велосипеде

Нинель утверждает, что начать заниматься собой можно в любом возрасте. Нужно отодвинуть в сторону лень и вечные отговорки. Сама женщина вплотную взялась за свое здоровье в 50 лет. Она не мучает себя диетами и не стремится похудеть, а просто ест полезные продукты.

женщина в купальнике

После 40 для нормализации метаболизма нужно минимум год. Так что повремените с решением бросить всё на полпути, если за несколько месяцев не увидите ожидаемого результата. Немного терпения — и вы будете приятно удивлены. С возрастом сложнее менять свои привычки, но это малая цена за прилив жизненной энергии.

женщина в шпагате

Нинель Блохина своим примером показала, как можно любить жизнь и брать от нее всё. Она уверена, что смысл жизни в том, чтобы найти что-то, что сделает вас счастливым человеком. Я полностью с ней согласна. Движение — это жизнь!

Автор статьи

Ольга Малюта
Если вы уверены, что единственное приемлемое для кулинарии место — это кухня, то Ольга с легкостью докажет вам обратное. Наша редактор побывала во многих странах и практически никогда не сидит на месте, потому что считает движение лучшим толчком для творчества. Ольга любит грузинскую кухню и с трепетом относится к культуре этой страны, отдавая предпочтение пряным мясным блюдам, хинкали и, конечно же, хорошему вину. Но когда чемоданы уже распакованы, больше всего она любит готовить домашний тертый пирог и подавать его с травяным чаем.

Комментарии

  1. Алла - 14:29, 17.11.2020 Ответить
    Я бы еще про полезные жиры добавила. Они можно сказать кожу питают и морщины разглаживают. Я сама как начала супер омегу 3-6-9 от эвалар принимать, стала все больше комплиментов получать в свой адрес – действительно работает. С ней даже эффект от тех же кремов и сывороток стал ярче – вот что значит напитанная кожа.

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024