Полезные салаты из морской капусты на любой вкус

Мы — это то, что мы едим. Столь простую истину знает каждый. Ведь поглощение пищи — важная часть нашей жизни. К сожалению, многие считают, что еда не может быть вкусной и полезной одновременно. Если вы относитесь к этой группе людей, обязательно прочтите данную подборку, в которой собраны легкие салаты из морской капусты, способные насытить ваш организм витаминами.

Как известно, ламинария богата йодом. За счет этого она выводит из организма вредные вещества, в том числе и тяжелые металлы. Потому морская капуста — один из лучших ингредиентов для простых закусок, которые оценят те, кто следят за своим питанием. Ведь незатейливые блюда с этим продуктом выходят невероятно вкусными.

Салаты из морской капусты: 3 простых рецепта

салаты из морской капусты© Depositphotos

Салат со свеклой

Список ингредиентов:

  • 1 свекла
  • 150 г морской капусты
  • зеленый лук по вкусу
  • 4 ст. л. консервированного горошка
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 6 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Отвариваем свеклу, а затем нарезаем ее мелким кубиком. Добавляем к ней 4 столовые ложки подсолнечного масла. Тщательно перемешиваем.
  2. Нарезаем морскую капусту, чтобы не было слишком длинных лент, и добавляем ее к свекле.
  3. Всыпаем консервированный горошек.
  4. Нарезаем мелко зеленый лук и добавляем его к остальным ингредиентам.
  5. Вливаем оставшееся подсолнечное масло. Добавляем соль и черный перец. Хорошенько всё перемешиваем. Салат готов!
салат из морской капусты со свеклой© Depositphotos

Салат со свежим огурцом

Список ингредиентов:

  • 250 г морской капусты
  • 1 огурец
  • 1 ст. л. кунжута
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 1 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Подсушиваем кунжут на сухой сковороде. Вливаем подсолнечное масло и держим несколько минут на огне, слегка помешивая.
  2. Нарезаем морскую капусту.
  3. Очищаем огурец от шкурки. Нарезаем его тонкими кольцами и добавляем к капусте.
  4. Вливаем остывший кунжут с маслом.
  5. Солим и перчим. Перемешиваем все ингредиенты. Приятного аппетита!
салат из морской капусты и огурцом© Depositphotos

Салат с морковкой

Список ингредиентов:

  • 150 г морской капусты
  • 1 морковка
  • 6 ст. л. консервированной кукурузы
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 3 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Очищаем морковь и натираем ее на терке. Добавляем соевый соус и перемешиваем.
  2. Нарезаем морскую капусту.
  3. Всыпаем консервированную кукурузу.
  4. Добавляем соль и черный молотый перец.
  5. Вливаем подсолнечное масло и всё тщательно перемешиваем. Готово!
салат из морской капусты и моркови© Depositphotos

Пока не наступил сезон свежих овощей и фруктов, нужно стараться давать организму витамины по максимуму. А морская капуста — лучший помощник в этом деле. Можете даже не сомневаться!

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Чесночный соус: три рецепта
Посмотреть статью

Чесночный соус: три рецепта

Чеснок всегда придает блюдам пикантный насыщенный вкус и изумительный аромат. Этот природный антибиотик отлично гармонирует...
30 января, 2023
Как почистить чеснок без ножа
Посмотреть статью

Как почистить чеснок без ножа

Казалось бы, чистку чеснока проще всего делать именно ножом. Но именитые шеф-повара готовы поделиться лайфхаками,...
30 января, 2023
Польза каркаде
Посмотреть статью

Польза каркаде

Наверняка, многие слышали о чае каркаде. При заварке лепестков гибискуса, из которых он и готовится,...
30 января, 2023
Как отстирать шоколад с одежды
Посмотреть статью

Как отстирать шоколад с одежды

Годовщина свадьбы моих друзей прошла на ура! Мы прекрасно пообщались и насладились нежнейшим шоколадно-ореховым тортом....
27 января, 2023
Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца
Посмотреть статью

Почему нельзя стирать постельное бельё и полотенца

Часто хозяйки, руководствуясь простым правилом «светлое к светлому», стирают махровые полотенца и постельное бельё вместе....
27 января, 2023
Какого цвета должен быть коврик у двери
Посмотреть статью

Какого цвета должен быть коврик у двери

Домашний уют — залог хорошего настроения и благополучия всей семьи. Такие, казалось бы, незначительные детали,...
27 января, 2023