Полезные салаты из морской капусты на любой вкус

Мы — это то, что мы едим. Столь простую истину знает каждый. Ведь поглощение пищи — важная часть нашей жизни. К сожалению, многие считают, что еда не может быть вкусной и полезной одновременно. Если вы относитесь к этой группе людей, обязательно прочтите данную подборку, в которой собраны легкие салаты из морской капусты, способные насытить ваш организм витаминами.

Как известно, ламинария богата йодом. За счет этого она выводит из организма вредные вещества, в том числе и тяжелые металлы. Потому морская капуста — один из лучших ингредиентов для простых закусок, которые оценят те, кто следят за своим питанием. Ведь незатейливые блюда с этим продуктом выходят невероятно вкусными.

Салаты из морской капусты: 3 простых рецепта

салаты из морской капусты© Depositphotos

Салат со свеклой

Список ингредиентов:

  • 1 свекла
  • 150 г морской капусты
  • зеленый лук по вкусу
  • 4 ст. л. консервированного горошка
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 6 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Отвариваем свеклу, а затем нарезаем ее мелким кубиком. Добавляем к ней 4 столовые ложки подсолнечного масла. Тщательно перемешиваем.
  2. Нарезаем морскую капусту, чтобы не было слишком длинных лент, и добавляем ее к свекле.
  3. Всыпаем консервированный горошек.
  4. Нарезаем мелко зеленый лук и добавляем его к остальным ингредиентам.
  5. Вливаем оставшееся подсолнечное масло. Добавляем соль и черный перец. Хорошенько всё перемешиваем. Салат готов!
салат из морской капусты со свеклой© Depositphotos

Салат со свежим огурцом

Список ингредиентов:

  • 250 г морской капусты
  • 1 огурец
  • 1 ст. л. кунжута
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 1 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Подсушиваем кунжут на сухой сковороде. Вливаем подсолнечное масло и держим несколько минут на огне, слегка помешивая.
  2. Нарезаем морскую капусту.
  3. Очищаем огурец от шкурки. Нарезаем его тонкими кольцами и добавляем к капусте.
  4. Вливаем остывший кунжут с маслом.
  5. Солим и перчим. Перемешиваем все ингредиенты. Приятного аппетита!
салат из морской капусты и огурцом© Depositphotos

Салат с морковкой

Список ингредиентов:

  • 150 г морской капусты
  • 1 морковка
  • 6 ст. л. консервированной кукурузы
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу
  • 3 ст. л. подсолнечного масла

Как приготовить:

  1. Очищаем морковь и натираем ее на терке. Добавляем соевый соус и перемешиваем.
  2. Нарезаем морскую капусту.
  3. Всыпаем консервированную кукурузу.
  4. Добавляем соль и черный молотый перец.
  5. Вливаем подсолнечное масло и всё тщательно перемешиваем. Готово!
салат из морской капусты и моркови© Depositphotos

Пока не наступил сезон свежих овощей и фруктов, нужно стараться давать организму витамины по максимуму. А морская капуста — лучший помощник в этом деле. Можете даже не сомневаться!

Фото на превью: depositphotos.com.

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сода в огороде: как использовать осенью
Посмотреть статью

Сода в огороде: как использовать осенью

Даже осенью работы в огороде всё так же много, как и летом. Нужно собрать весь...
26 сентября, 2022
Почему зеленеет чеснок в консервации
Посмотреть статью

Почему зеленеет чеснок в консервации

Закрыла я как-то чудесные огурчики. Согласно рецепту, в маринад нужно добавлять целые зубочки чеснока. Но...
26 сентября, 2022
Как правильно собирать семена собственных томатов
Посмотреть статью

Как правильно собирать семена собственных томатов

Если вы до сих пор покупаете семена томатов в магазине, эта статья будет вам очень...
26 сентября, 2022
Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция
Посмотреть статью

Как размножить гортензию черенками: детальная инструкция

Заняться черенкованием гортензии — идеальный выбор, если вы хотите любоваться красотой пышного цветка у себя...
26 сентября, 2022
Кот Степан из Харькова вернулся в Украину
Посмотреть статью

Кот Степан из Харькова вернулся в Украину

Вам знаком кот Степан из Харькова? Если нет, настоятельно рекомендую подписаться на его страничку в...
23 сентября, 2022
Как обогреть квартиру без отопления: японские способы
Посмотреть статью

Как обогреть квартиру без отопления: японские способы

Со скорым приближением зимних холодов уже сейчас стоит задуматься о способах утепления собственного жилища. Наша...
22 сентября, 2022