Режим питания на карантине

Режим питания на карантине

В народе бытует мнение: если запастись солью, свечами и гречкой, то можно пережить конец света. Но мы считаем, что это всего лишь миф. Ведь сегодняшний карантин доказывает: людям не обойтись и без туалетной бумаги.

А если говорить серьезно, то режим питания в условиях карантина многие люди нарушают. Это связано с тем, что некоторые работают из дому, а другие вообще в незапланированном отпуске. Как заставить пищу работать на себя во время карантина? Сегодня об этом и расскажем!

Что защищает от вирусов

карантин дома

Автор книги «‎#КетоДиета. Есть жир можно!»‎ доктор Василий Генералов в интервью одному из интернет-изданий рассказал, что некоторое время не воспринимал серьезно угрозу новоявленного вируса. Однако сейчас масштабы болезни убедительные, и он предлагает свой превентивный метод.

Специалист утверждает, что коронавирус, как и любой другой вирус, наиболее опасен для людей со слабым иммунитетом. Чтобы его укрепить, доктор рекомендует налегать в этот период на биоактивные добавки и витаминные комплексы. В состав последних должны входить витамины D и С в больших дозах и цинк.

Какие продукты защищают от вирусов

полезные продукты

Кетогенная диета — выбор нашего эксперта. Подобный режим питания предусматривает минимальное количество углеводов, умеренное — белков и высокое — жиров. Именно животные жиры участвуют в формировании пленки, которая обеспечивает эластичность легких — самого уязвимого перед вирусом органа.

кетодиета

Во время режима следует исключить из меню белый хлеб и другие мучные изделия, кондитерские и другие сладости. А вот жирное мясо и рыба, сало и яйца, субпродукты и молочные продукты с высоким процентом жирности есть нужно. Однако жарка как процесс приготовления не приветствуется.

сало

Также доктор рекомендует увеличить употребление растительных масел и некрахмалистых овощей: огурцов, баклажанов, горчицы кабачков, любой капусты, лука и зелени. При участии каждого из этих продуктов можно приготовить самые разнообразные полезные блюда.

А впрочем, на время карантина доктор Генералов рекомендует в меру ограничить себя в питании. Учитывая малоподвижность и длительный отдых, нужно учесть, что калории просто не успевают сжигаться. Таким образом, вы рискуете набрать лишние килограммы.

семья делает зарядку

А вообще здоровый образ жизни нужно вести не только в период эпидемии. Но раз уж карантин привел к огромному количеству свободного времени у многих, рекомендуем провести его продуктивно. Пересмотрите меню своей семьи, сделайте генеральную уборку и посвятите утро зарядке. Будьте здоровы!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Гороскоп недостатков знаков зодиака
Посмотреть статью

Гороскоп недостатков знаков зодиака

Часто натыкаюсь на гороскоп и всевозможные характеристики разных знаков зодиака. Весы — отличный семьянин, Козерог...
2 марта, 2021
Чем нельзя подкармливать лук весной
Посмотреть статью

Чем нельзя подкармливать лук весной

Весна вместе с первыми теплыми деньками уже постучалась в окошко и даже открыла дверь. Для...
2 марта, 2021
Экзотика на даче: 6 овощей, которые можно вырастить
Посмотреть статью

Экзотика на даче: 6 овощей, которые можно вырастить

У моего соседа по участку настоящая экзотика на даче. Пока все выращивают морковку, картошку, помидоры...
1 марта, 2021
Как похудеть многодетной маме
Посмотреть статью

Как похудеть многодетной маме

Всем нам хочется сбросить вес и привести фигуру в порядок за короткий срок. Было бы...
1 марта, 2021
Ремонт в подъезде: пример, который восхищает
Посмотреть статью

Ремонт в подъезде: пример, который восхищает

Наверное, во многих многоквартирных домах так: за клумбой ухаживает первый этаж, за крышей — последний,...
1 марта, 2021
Как выбрать селедку с икрой
Посмотреть статью

Как выбрать селедку с икрой

Покупаю селедку каждую неделю. Тушку нарезаю и подаю с маслом, специями и луком в качестве...
1 марта, 2021