Радикальная диета Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

Яна Рудковская — известная фигура российского шоу-бизнеса. Владелица сети салонов красоты, телеведущая, музыкальный продюсер — и при этом мать троих детей! И как она всё успевает?

При всей своей бойцовской натуре Яна — очень хрупкая и утонченная девушка. В свои 43 года при росте 165 см она весит всего 48 кг. Во время третьей беременности Рудковская набрала 12 кг, но уже спустя месяц после рождения сына Саши пришла в форму.

Радикальная диета-неделька Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

  1. В течение 5 дней сидим на кефирной диете (суточная доза — 1,5 л). По словам Яны, организм привыкает к такому стрессу за 2 дня.
  2. Затем добавляем в рацион яйцо и куриный бульон без мяса и овощей. Употребляем это дважды в день. Одновременно уменьшаем количество кефира до 1 литра.
  3. На десерт можно съесть одно зеленое яблоко.

Эта строгая диета дает быстрый и мощный результат, однако не рекомендуется кормящим мамам. Рудковская прибегла к ней, чтобы быстро вернуться в рабочий режим. Суровый мир шоу-бизнеса…

радикальная диета Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

Чтобы всегда оставаться в тонусе, Яна придерживается нескольких правил:

  • никогда не пропускать завтрак, потому что утренний прием пищи запускает обмен веществ;
  • если очень хочется съесть сладкое, то только утром и в небольшом количестве;
  • обязательны ежедневные физические нагрузки. Рудковская предпочитает заниматься на велотренажере. Результат будет заметен, если крутить педали не менее 40 минут.

радикальная диета Яны Рудковской

Если вы хотите быстро похудеть, диета Яны Рудковской — то, что вам нужно. Однако не стоит забывать, что такие меры дают недолгосрочный результат. Правильное питание и спорт куда более эффективны в длительной перспективе.

А вы сидели когда-либо на жестких диетах? Удовлетворил ли вас результат? Напишите нам в комментариях.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что выращивали на Руси до картошки
Посмотреть статью

Что выращивали на Руси до картошки

Сейчас картофель — наш главный овощ, который мы добавляем в суп и пироги, салаты и...
22 июня, 2021
Диета на гречке
Посмотреть статью

Диета на гречке

Гречка — краеугольный камень диетологии и одновременно с этим палка о двух концах. Одни говорят,...
22 июня, 2021
Как сахар влияет на здоровье
Посмотреть статью

Как сахар влияет на здоровье

Американский детский эндокринолог Роберт Ластиг получил широкую известность благодаря своим медицинским лекциям на YouTube. Первая...
22 июня, 2021
Как правильно есть арбуз: до еды или после
Посмотреть статью

Как правильно есть арбуз: до еды или после

В нашем регионе первые арбузы на рынке появляются в середине июля. Их привозят с Юга...
22 июня, 2021
Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021