Радикальная диета Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

Яна Рудковская — известная фигура российского шоу-бизнеса. Владелица сети салонов красоты, телеведущая, музыкальный продюсер — и при этом мать троих детей! И как она всё успевает?

При всей своей бойцовской натуре Яна — очень хрупкая и утонченная девушка. В свои 43 года при росте 165 см она весит всего 48 кг. Во время третьей беременности Рудковская набрала 12 кг, но уже спустя месяц после рождения сына Саши пришла в форму.

Радикальная диета-неделька Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

  1. В течение 5 дней сидим на кефирной диете (суточная доза — 1,5 л). По словам Яны, организм привыкает к такому стрессу за 2 дня.
  2. Затем добавляем в рацион яйцо и куриный бульон без мяса и овощей. Употребляем это дважды в день. Одновременно уменьшаем количество кефира до 1 литра.
  3. На десерт можно съесть одно зеленое яблоко.

Эта строгая диета дает быстрый и мощный результат, однако не рекомендуется кормящим мамам. Рудковская прибегла к ней, чтобы быстро вернуться в рабочий режим. Суровый мир шоу-бизнеса…

радикальная диета Яны Рудковской

радикальная диета Яны Рудковской

Чтобы всегда оставаться в тонусе, Яна придерживается нескольких правил:

  • никогда не пропускать завтрак, потому что утренний прием пищи запускает обмен веществ;
  • если очень хочется съесть сладкое, то только утром и в небольшом количестве;
  • обязательны ежедневные физические нагрузки. Рудковская предпочитает заниматься на велотренажере. Результат будет заметен, если крутить педали не менее 40 минут.

радикальная диета Яны Рудковской

Если вы хотите быстро похудеть, диета Яны Рудковской — то, что вам нужно. Однако не стоит забывать, что такие меры дают недолгосрочный результат. Правильное питание и спорт куда более эффективны в длительной перспективе.

А вы сидели когда-либо на жестких диетах? Удовлетворил ли вас результат? Напишите нам в комментариях.

Автор статьи

Анна Мальцева
Редактор «Со Вкусом» — не просто любительница готовить, а настоящий фанат кулинарии. Анна обожает печь и гордится, когда всё получается, а родные просят добавки. Особенным успехом пользуется творожный пирог с черносливом. Как молодая мама, Анна прекрасно понимает, что ключевое слово для современной хозяйки — быстро. Поэтому она с удовольствием предложит вам интересные блюда быстрого приготовления.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза алоэ вера
Посмотреть статью

Польза алоэ вера

В течение жизни организм среднестатистического человека перерабатывает до 100 тонн пищи и еще 40 000 л жидкости. Переваривая…

Июль 20, 2018
Кабачки для похудения
Посмотреть статью

Кабачки для похудения

Многие согласятся, что худеть летом очень легко. Овощей и фруктов так много, что составить из них диетическое меню…

Июль 20, 2018
Простые идеи для завтрака
Посмотреть статью

Простые идеи для завтрака

Завтракать нужно сытно, чтобы сил хватило на весь день. Овсяная каша, бутерброды и яичница хорошо справляются с этой…

Июль 20, 2018
Салаты из помидоров
Посмотреть статью

Салаты из помидоров

Что приготовить летом на завтрак, обед, ужин? Вопросы, которые задает себе каждая хозяйка, ведь именно в этот сезон…

Июль 20, 2018
Соусы для курицы
Посмотреть статью

Соусы для курицы

Во времена расцвета Римской империи на столе у каждой семьи были «salsa» — маринованные и соленые продукты. Со…

Июль 20, 2018
Блюда из молодых лисичек
Посмотреть статью

Блюда из молодых лисичек

Лисички — солнечные грибы с нежно-перечным вкусом. Их не нужно предварительно отваривать, поэтому запеченная картошка с лисичками, стейк…

Июль 20, 2018