Псевдодиетические продукты питания

Подправить фигуру можно всегда, нужно только знать как. Из-за большого количества диет и других средств выбрать способ очень сложно, но всё же еще сложнее достичь результата. Так вышло, что далеко не всем удается похудеть с первого раза.

Существует две причины, из-за которых вес не уходит. Во-первых, это может быть неподходящая диета. В конце концов, обмен веществ у всех разный, личная переносимость продуктов — тоже. Во-вторых, мешать похудению может какая-то ошибка. Что-то достаточно мелкое, чтобы не заметить, но настолько важное, что от этого зависит результат. Редакция «Со Вкусом» расскажет о такой ошибке.

От чего толстеют

калорийность продуктов

Некоторые нутрициологи уверены, что проблема в чрезмерном потреблении жиров. Другие считают, что дело в углеводных продуктах: каши (не зря же говорят «мало каши ел»?), сдобная выпечка и выпечка в целом, сладости. А вот поклонники сыроедения склоняются к тому, что любая термически обработанная пища долго выводится из организма и откладывается в виде жира.

С точностью сказать, кто прав, сложно. Снижения веса сможете достичь, исключив углеводы, жиры и даже белки. В зависимости от индивидуальных особенностей тот или иной метод похудения будет эффективнее, но есть правило, которое действует всегда: меньше калорий — уже талия.

диетические продукты

Здесь большую роль играют малокалорийные и диетические продукты. Вот только это не одно и то же! Развеиваем мифы и самые популярные заблуждения, которые мешают похудеть.

  1. Суши

    Рис, несомненно, остается диетическим продуктом. Природный абсорбент выводит токсины из организма, но относится к сложным углеводам. Он содержит 130 ккал на 100 г, и если съесть порцию в 300 г, четверть дневной нормы будет выполнена.

    Суши большей частью состоят именно из риса. Их поливают сладкими соусами (унаги, например), иногда обжаривают в темпуре — специальном тесте. Похудеть на суши-диете можно только с помощью большой силы воли!

    малокалорийные продукты

  2. Йогурт

    А вот и коварный продукт № 1. Дело в том, что йогурт уже давно покинул список диетических. В производственных масштабах йогурт невыгодно делать таковым, и для вкуса туда добавляют большое количество сахара. Малокалорийным можно считать только натуральный йогурт — 59 ккал на 100 г.

  3. Омлет

    Негрубая, но распространенная ошибка. При приготовлении омлета важно учесть и масло для жарки, и всякие добавки. Мало кто готовит чистый омлет. Лучше заменить это блюдо яичницей на воде — от такой не пополнеть, а яйца подарят сытость на весь день.

    как похудеть

  4. Сыр

    Чудесный продукт, полезный и очень вкусный. Сырный завтрак питателен, но, к сожалению, ни капли не малокалорийный. В твердом сыре обычно насчитывается 355 ккал на 100 г, а в сыре «Чеддер» их больше 400.

    Пара бокалов вина и всего 120 г сыра могут заменить полноценный прием пищи. Но ведь мы не ограничиваемся сотней граммов какого-то сыра, не так ли? Кстати, калорийность продукта в виде крема чуть меньше. Но задумайтесь: 253 ккал в 100 г сыра «Филадельфия» — тоже немало. А ведь его так часто добавляют в суши!

  5. Черный шоколад

    Исследования доказали, что богатый состав шоколада способствует улучшению обмена веществ и работы мозга. Но похудеть при регулярном употреблении сладости будет сложно, 539 ккал просто не дадут этого сделать. Полплитки — это тарелка супа, завтрак или ужин.

    продукты от которых полнеют

  6. Сухофрукты

    Обманчивее йогурта могут быть только финики, курага, изюм и другие сухофрукты. Нас привлекает их растительное происхождение, но в сухом виде их средняя калорийность превышает 250–300 ккал.

  7. Салаты

    Та же ситуация, что и с омлетами. Жареное мясо, сухари, заправки на основе масла и других жирных продуктов превращают салат в нечто среднее между закуской и сытным вторым блюдом. Сложнее всего уследить за этим в ресторане.

    продукты от которых толстеют

  8. Творог

    Для кого-то наличие этого продукта в списке точно стало неприятной неожиданностью. Да, творог диетичен. Да, малокалориен. И при этом стабильного похудения с его помощью не добиться. Существует неколькодневная монодиета на его основе, но если употреблять его каждый день, лактоза приведет к образованию отеков и целлюлита.

  9. Кофе

    Божественный напиток для не одного миллиарда людей, а малокалориен только в чистом виде. Мало кто решается на то, чтобы пить его без сахара. Также нужно исключить сливки и всякие сиропы. Вот и получается, что латте и раф противопоказаны тем, кто хочет сбросить вес. Также стоит воздержаться от растворимого кофе.

    диетические продукты

Парадокс в том, что все эти продукты натуральны. Они хорошо усваиваются организмом и приносят немало пользы. Именно поэтому вес при их употреблении, скорее всего, расти не будет, но и на спад не пойдет. Получая необходимое количество калорий, организм не станет сжигать отложенный жир, а излишки будет просто выводить. Соскочить с такого плато сложно, если не отказаться от продуктов в нашем списке. Вы согласны?

Автор статьи

Валентина Марценюк
Воспринимает приготовление еды как увлекательное приключение, которое всегда заканчивается непредсказуемо! Редактор «Со Вкусом» всегда найдет чашку горячего шоколада и кусочек домашней выпечки, чтобы угостить друзей. Валентина твердо убеждена, что вкусно готовить способны все люди, стоит только взять в руки сковородку и подумать о приятном!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы
Посмотреть статью

Как работает импортозамещение: освященный квас со вкусом колы

С первого же дня агрессивного и бессмысленного нападения России на суверенную Украину мы начали читать...
27 июня, 2022
Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек
Посмотреть статью

Как очистить рыбу от слизи: советы корейских хозяек

Муж-рыбак в этом году начал сезон с щедрого улова. Притащит домой целую дюжину речных амуров....
27 июня, 2022
Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости
Посмотреть статью

Что делать, если косметика не подошла: маленькие хитрости

Каждая женщина хоть раз в своей жизни разочаровывалась в косметике, которую только недавно приобрела. Это...
27 июня, 2022
Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды
Посмотреть статью

Оливковое масло для рук: зачем наносить перед мытьем посуды

Если вы не из тех людей, которые копят грязную посуду в раковине, тогда моете ее...
27 июня, 2022
Как избавиться от мучнистой росы на огурцах
Посмотреть статью

Как избавиться от мучнистой росы на огурцах

Если вы огородник, то наверняка слышали о мучнистой росе. Это заболевание, которое вызывают микроскопические эктопаразитические...
24 июня, 2022
Какая смородина полезнее: черная, красная или белая
Посмотреть статью

Какая смородина полезнее: черная, красная или белая

Летний сезон радует нас разнообразием витаминов в самых разных проявлениях. Запивая салат из свежих овощей...
24 июня, 2022