Псевдодиетические продукты питания

Подправить фигуру можно всегда, нужно только знать как. Из-за большого количества диет и других средств выбрать способ очень сложно, но всё же еще сложнее достичь результата. Так вышло, что далеко не всем удается похудеть с первого раза.

Существует две причины, из-за которых вес не уходит. Во-первых, это может быть неподходящая диета. В конце концов, обмен веществ у всех разный, личная переносимость продуктов — тоже. Во-вторых, мешать похудению может какая-то ошибка. Что-то достаточно мелкое, чтобы не заметить, но настолько важное, что от этого зависит результат. Редакция «Со Вкусом» расскажет о такой ошибке.

От чего толстеют

калорийность продуктов

Некоторые нутрициологи уверены, что проблема в чрезмерном потреблении жиров. Другие считают, что дело в углеводных продуктах: каши (не зря же говорят «мало каши ел»?), сдобная выпечка и выпечка в целом, сладости. А вот поклонники сыроедения склоняются к тому, что любая термически обработанная пища долго выводится из организма и откладывается в виде жира.

С точностью сказать, кто прав, сложно. Снижения веса сможете достичь, исключив углеводы, жиры и даже белки. В зависимости от индивидуальных особенностей тот или иной метод похудения будет эффективнее, но есть правило, которое действует всегда: меньше калорий — уже талия.

диетические продукты

Здесь большую роль играют малокалорийные и диетические продукты. Вот только это не одно и то же! Развеиваем мифы и самые популярные заблуждения, которые мешают похудеть.

  1. Суши

    Рис, несомненно, остается диетическим продуктом. Природный абсорбент выводит токсины из организма, но относится к сложным углеводам. Он содержит 130 ккал на 100 г, и если съесть порцию в 300 г, четверть дневной нормы будет выполнена.

    Суши большей частью состоят именно из риса. Их поливают сладкими соусами (унаги, например), иногда обжаривают в темпуре — специальном тесте. Похудеть на суши-диете можно только с помощью большой силы воли!

    малокалорийные продукты

  2. Йогурт

    А вот и коварный продукт № 1. Дело в том, что йогурт уже давно покинул список диетических. В производственных масштабах йогурт невыгодно делать таковым, и для вкуса туда добавляют большое количество сахара. Малокалорийным можно считать только натуральный йогурт — 59 ккал на 100 г.

  3. Омлет

    Негрубая, но распространенная ошибка. При приготовлении омлета важно учесть и масло для жарки, и всякие добавки. Мало кто готовит чистый омлет. Лучше заменить это блюдо яичницей на воде — от такой не пополнеть, а яйца подарят сытость на весь день.

    как похудеть

  4. Сыр

    Чудесный продукт, полезный и очень вкусный. Сырный завтрак питателен, но, к сожалению, ни капли не малокалорийный. В твердом сыре обычно насчитывается 355 ккал на 100 г, а в сыре «Чеддер» их больше 400.

    Пара бокалов вина и всего 120 г сыра могут заменить полноценный прием пищи. Но ведь мы не ограничиваемся сотней граммов какого-то сыра, не так ли? Кстати, калорийность продукта в виде крема чуть меньше. Но задумайтесь: 253 ккал в 100 г сыра «Филадельфия» — тоже немало. А ведь его так часто добавляют в суши!

  5. Черный шоколад

    Исследования доказали, что богатый состав шоколада способствует улучшению обмена веществ и работы мозга. Но похудеть при регулярном употреблении сладости будет сложно, 539 ккал просто не дадут этого сделать. Полплитки — это тарелка супа, завтрак или ужин.

    продукты от которых полнеют

  6. Сухофрукты

    Обманчивее йогурта могут быть только финики, курага, изюм и другие сухофрукты. Нас привлекает их растительное происхождение, но в сухом виде их средняя калорийность превышает 250–300 ккал.

  7. Салаты

    Та же ситуация, что и с омлетами. Жареное мясо, сухари, заправки на основе масла и других жирных продуктов превращают салат в нечто среднее между закуской и сытным вторым блюдом. Сложнее всего уследить за этим в ресторане.

    продукты от которых толстеют

  8. Творог

    Для кого-то наличие этого продукта в списке точно стало неприятной неожиданностью. Да, творог диетичен. Да, малокалориен. И при этом стабильного похудения с его помощью не добиться. Существует неколькодневная монодиета на его основе, но если употреблять его каждый день, лактоза приведет к образованию отеков и целлюлита.

  9. Кофе

    Божественный напиток для не одного миллиарда людей, а малокалориен только в чистом виде. Мало кто решается на то, чтобы пить его без сахара. Также нужно исключить сливки и всякие сиропы. Вот и получается, что латте и раф противопоказаны тем, кто хочет сбросить вес. Также стоит воздержаться от растворимого кофе.

    диетические продукты

Парадокс в том, что все эти продукты натуральны. Они хорошо усваиваются организмом и приносят немало пользы. Именно поэтому вес при их употреблении, скорее всего, расти не будет, но и на спад не пойдет. Получая необходимое количество калорий, организм не станет сжигать отложенный жир, а излишки будет просто выводить. Соскочить с такого плато сложно, если не отказаться от продуктов в нашем списке. Вы согласны?

Автор статьи

Валентина Марценюк
Воспринимает приготовление еды как увлекательное приключение, которое всегда заканчивается непредсказуемо! Редактор «Со Вкусом» всегда найдет чашку горячего шоколада и кусочек домашней выпечки, чтобы угостить друзей. Валентина твердо убеждена, что вкусно готовить способны все люди, стоит только взять в руки сковородку и подумать о приятном!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Полезные продукты для женщин
Посмотреть статью

Полезные продукты для женщин

Наверное, нет для женщины важнее цели, чем родить ребенка, воспитать его и дать необходимые ключи к испытаниям будущего….

Ноябрь 16, 2018
Ресторан Ольги Бузовой
Посмотреть статью

Ресторан Ольги Бузовой

Когда ресторанный и шоу-бузнес объединяются, получается кулинарный хит. Так случилось с рестораном Ольги Бузовой, об открытии которого не…

Ноябрь 16, 2018
Норма углеводов
Посмотреть статью

Норма углеводов

О том, что на белковой диете можно супербыстро сбросить лишние килограммы, писано-переписано. Действительно, исключив из меню углеводы, вы…

Ноябрь 16, 2018
Салаты на Новый год — 2019
Посмотреть статью

Салаты на Новый год — 2019

На улицах уже пролетает первый снежок, а некоторые города и вовсе погрузились в зимнюю сказку. Это значит, что…

Ноябрь 16, 2018
Кефирно-рисовая диета
Посмотреть статью

Кефирно-рисовая диета

Проблема избыточного веса в последнее время стала очень популярной. Мы с тревогой ищем места на теле, которые начинают…

Ноябрь 16, 2018
Желатиновая маска от морщин
Посмотреть статью

Желатиновая маска от морщин

Желатиновые маски в домашней косметологии не новы, но практически каждый день появляется очередное средство с желатином в составе….

Ноябрь 16, 2018