Простая белковая диета

диета «Льняная курочка»

Как только любимое платье становится мало, в голове сразу зарождается мысль о том, что нужно меньше есть. Конечно, можно устроить себе легкий разгрузочный день, но вот бороться с чувством голода до тех пор, пока на весах не появится приятная глазу цифра, — не самая удачная идея. Да и это ни к чему.

простая белковая диета

Похудение может быть сытным. Прямое тому доказательство — диета «Льняная курочка». Ее меню построено на продуктах, которые содержат большое количество белка, поэтому, придерживаясь диеты, вы не будете голодать. Чтобы похудеть, вам нужно три дня четко следовать простым правилам питания. Посмотрите, какими продуктами нужно запастись.

Правила белковой диеты «Льняная курочка»

белковая диета

Вам нужно четко следовать меню, пить много чистой воды (можно с добавлением лимонного сока и мяты) и не есть позже, чем за 2 часа до сна.

питьевой режим

Также вам стоит запастись огурцами, зелеными яблоками, творогом, семенами льна, горчичным порошком, мёдом, чесноком, куриным филе и кефиром.

Рецепт основного блюда «Льняная курочка»

меню белковой диеты

Поместите в блендер 0,5 стак. семян льна, 0,5 стак. оливкового масла, 1 ч. л. мёда, 2 зуб. чеснока, 1 л воды, соль и пряности по вкусу. Ингредиенты измельчите до однородности. Вымытое и нарезанное крупными кусочками куриное филе протушите. В конце приготовления залейте мясо ароматной смесью и хорошенько всё перемешайте.

Меню диеты на три дня

белковая диета меню

Завтрак: 1 стак. кефира и чашка чая или кофе без сахара.
Ланч: 150 г основного блюда из курицы, 70 г огурцов, стакан чистой воды или чашка чая.
Обед: 150–200 г тушеной курицы и чашка чая.
Полдник: огурец.
Ужин: 150 г творога, 0,5 стак. кефира и 1 зеленое яблоко.

как похудеть на белковой диете

Старайтесь пить воду каждый раз за 10 минут до приема пищи и через 30 минут после. Прежде чем начать придерживаться такой диеты, посоветуйтесь со своим семейным врачом, чтобы понять, что такой метод вам подходит. Желаем вам скорее добиться поставленной цели! Также мы подготовили для вас интересную диету из двух блюд, ознакомьтесь и поделитесь полезной информацией с друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024