Простая белковая диета

диета «Льняная курочка»

Как только любимое платье становится мало, в голове сразу зарождается мысль о том, что нужно меньше есть. Конечно, можно устроить себе легкий разгрузочный день, но вот бороться с чувством голода до тех пор, пока на весах не появится приятная глазу цифра, – не самая удачная идея. Да и это ни к чему.

простая белковая диета

Похудение может быть сытным. Прямое тому доказательство — диета «Льняная курочка». Ее меню построено на продуктах, которые содержат большое количество белка, поэтому, придерживаясь диеты, вы не будете голодать. Чтобы похудеть, вам нужно три дня четко следовать простым правилам питания. Посмотрите, какими продуктами нужно запастись.

Правила белковой диеты «Льняная курочка»

белковая диета

Вам нужно четко следовать меню, пить много чистой воды (можно с добавлением лимонного сока и мяты) и не есть позже, чем за 2 часа до сна.

питьевой режим

Также вам стоит запастись огурцами, зелеными яблоками, творогом, семенами льна, горчичным порошком, мёдом, чесноком, куриным филе и кефиром.

Рецепт основного блюда «Льняная курочка»

меню белковой диеты

Поместите в блендер 0,5 стак. семян льна, 0,5 стак. оливкового масла, 1 ч. л. мёда, 2 зуб. чеснока, 1 л воды, соль и пряности по вкусу. Ингредиенты измельчите до однородности. Вымытое и нарезанное крупными кусочками куриное филе протушите. В конце приготовления залейте мясо ароматной смесью и хорошенько всё перемешайте.

Меню диеты на три дня

белковая диета меню

Завтрак: 1 стак. кефира и чашка чая или кофе без сахара.
Ланч: 150 г основного блюда из курицы, 70 г огурцов, стакан чистой воды или чашка чая.
Обед: 150–200 г тушеной курицы и чашка чая.
Полдник: огурец.
Ужин: 150 г творога, 0,5 стак. кефира и 1 зеленое яблоко.

как похудеть на белковой диете

Старайтесь пить воду каждый раз за 10 минут до приема пищи и через 30 минут после. Прежде чем начать придерживаться такой диеты, посоветуйтесь со своим семейным врачом, чтобы понять, что такой метод вам подходит. Желаем вам скорее добиться поставленной цели! Также мы подготовили для вас интересную диету из двух блюд, ознакомьтесь и поделитесь полезной информацией с друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что приготовить из черствого хлеба
Посмотреть статью

Что приготовить из черствого хлеба

Учили же с детства, что хлеб выбрасывать нельзя, но ведь и черствый грызть неохота! Поэтому...
22 апреля, 2021
Как быстро посчитать площадь многоугольника
Посмотреть статью

Как быстро посчитать площадь многоугольника

Многие помнят из школы, как найти площадь простых фигур — квадрата или прямоугольника. Нужно просто...
22 апреля, 2021
Как отмыть эмалированную кастрюлю с помощью копеечных средств
Посмотреть статью

Как отмыть эмалированную кастрюлю с помощью копеечных средств

Студентом муж работал вожатым в детском лагере. Даже по истечении многих лет он вспоминает разные...
22 апреля, 2021
Где еще пригодится толкушка для пюре
Посмотреть статью

Где еще пригодится толкушка для пюре

На моей скромной хрущевской кухоньке каждый предмет многофункционален. Кухонные трюки я собираю годами. К примеру,...
22 апреля, 2021
Стиль деловой женщины
Посмотреть статью

Стиль деловой женщины

Провожают, конечно, по уму. Но встречают всё-таки по одежде! Профессиональные стилисты не зря зарабатывают большие...
22 апреля, 2021
Как покрасить яйца красителем на пару
Посмотреть статью

Как покрасить яйца красителем на пару

Время пролетело незаметно, и вот уже на носу пасхальные праздники. А это значит, что мы...
22 апреля, 2021