Атеросклероз — огромная проблема современного общества. Артерии закупориваются из-за неправильного питания, стресса и малоподвижного способа жизни. Самое страшное — никаких симптомов нет, пока не появятся осложнения.
Мы собрали для вас 10 продуктов питания, которые помогут очистить сосуды и улучшить кровообращение. Они отлично подойдут как для профилактики атеросклероза, так и для борьбы с ним вместе с лекарственными препаратами.
Продукты для борьбы с атеросклерозом
Куркума
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/1.jpg)
Благодаря куркумину, содержащемуся в ней, эта специя способна понижать уровень холестерина и бороться с налетом в артериях. Самое важное — это вещество предотвращает закупорку сонной артерии.
Чеснок
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/2.jpg)
Этот привычный нам продукт способен предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы, понижать давление и замедлять закупорку сосудов. Также чеснок вдвое снижает риск инфаркта и инсульта, так как он разжижает кровь.
Имбирь
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/3.jpg)
Помимо своих потрясающих противовоспалительных и антиоксидантных свойств имбирь еще и снижает общий холестерин в крови. Таким образом он уменьшает закупорку сосудов, особенно в области аорты.
Кайенский перец
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/4.jpg)
Эта острая специя тоже эффективно прочищает артерии с помощью капсаицина, входящего в ее состав. Если вы будете употреблять его в пищу, уровень холестерина уменьшится, кровообращение улучшится, а риск сердечных приступов и инсульта снизится.
Лимон
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/5.jpg)
Обязательно добавляйте лимонный сок в воду, которую пьете! Эта привычка поможет вам понизить уровень холестерина, укрепить артерии, повысить количество липопротеинов и побороть воспалительные процессы.
Корица
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/6.jpg)
Эта пряность способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, уменьшить факторы риска. Она снижает уровень глюкозы, триглицеридов и холестерина, не давая развиваться и прогрессировать диабету второго типа. Ну и, конечно же, придает особый вкус и аромат блюдам — используйте ее почаще!
Семена льна
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/7.jpg)
Высокое содержание клетчатки помогает прочищать артерии и улучшать общее состояние сердца. Благодаря омега-3 ослабятся воспалительные процессы и снизится давление. Обязательно добавляйте эти семена в салаты и каши!
Кимчи
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/8.jpg)
Ферментированная капуста и горький перец, из которых состоит кимчи — квашеная пекинская капуста, популярная в Корее — существенно замедляют процессы разрушения сосудов. Не сильно уступает в этом и наша квашеная капуста! Обязательно дополняйте такой закуской мясные блюда.
Семена кунжута
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/9.jpg)
Эти семечки очищают артерии от отложений на стенках. Уровень холестерина и триглицеридов существенно снизится, если вы будете добавлять кунжут в салаты и выпечку!
Гранатовый сок
![профилактика атеросклероза](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/profilaktika-ateroskleroza/10.jpg)
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в этом продукте образуется меньше закупорок. Помимо того, что сок прочищает артерии, он подпитывает сердце необходимыми магнием и селеном.
Конечно же, большую роль в борьбе с холестерином играет и эмоциональное состояние человека. Обязательно найдите дело, которое будет вам по душе, — йога, медитация и даже ежедневные прогулки с любимым человеком благоприятно повлияют на ваш организм. Обязательно включите в свой рацион эти полезные продукты и расскажите о них друзьям!
Комментарии