Профилактика атеросклероза

Атеросклероз — огромная проблема современного общества. Артерии закупориваются из-за неправильного питания, стресса и малоподвижного способа жизни. Самое страшное — никаких симптомов нет, пока не появятся осложнения.

Мы собрали для вас 10 продуктов питания, которые помогут очистить сосуды и улучшить кровообращение. Они отлично подойдут как для профилактики атеросклероза, так и для борьбы с ним вместе с лекарственными препаратами.

Продукты для борьбы с атеросклерозом

Куркума

профилактика атеросклероза

Благодаря куркумину, содержащемуся в ней, эта специя способна понижать уровень холестерина и бороться с налетом в артериях. Самое важное — это вещество предотвращает закупорку сонной артерии.

Чеснок

профилактика атеросклероза

Этот привычный нам продукт способен предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы, понижать давление и замедлять закупорку сосудов. Также чеснок вдвое снижает риск инфаркта и инсульта, так как он разжижает кровь.

Имбирь

профилактика атеросклероза

Помимо своих потрясающих противовоспалительных и антиоксидантных свойств имбирь еще и снижает общий холестерин в крови. Таким образом он уменьшает закупорку сосудов, особенно в области аорты.

Кайенский перец

профилактика атеросклероза

Эта острая специя тоже эффективно прочищает артерии с помощью капсаицина, входящего в ее состав. Если вы будете употреблять его в пищу, уровень холестерина уменьшится, кровообращение улучшится, а риск сердечных приступов и инсульта снизится.

Лимон

профилактика атеросклероза

Обязательно добавляйте лимонный сок в воду, которую пьете! Эта привычка поможет вам понизить уровень холестерина, укрепить артерии, повысить количество липопротеинов и побороть воспалительные процессы.

Корица

профилактика атеросклероза

Эта пряность способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, уменьшить факторы риска. Она снижает уровень глюкозы, триглицеридов и холестерина, не давая развиваться и прогрессировать диабету второго типа. Ну и, конечно же, придает особый вкус и аромат блюдам — используйте ее почаще!

Семена льна

профилактика атеросклероза

Высокое содержание клетчатки помогает прочищать артерии и улучшать общее состояние сердца. Благодаря омега-3 ослабятся воспалительные процессы и снизится давление. Обязательно добавляйте эти семена в салаты и каши!

Кимчи

профилактика атеросклероза

Ферментированная капуста и горький перец, из которых состоит кимчи — квашеная пекинская капуста, популярная в Корее — существенно замедляют процессы разрушения сосудов. Не сильно уступает в этом и наша квашеная капуста! Обязательно дополняйте такой закуской мясные блюда.

Семена кунжута

профилактика атеросклероза

Эти семечки очищают артерии от отложений на стенках. Уровень холестерина и триглицеридов существенно снизится, если вы будете добавлять кунжут в салаты и выпечку!

Гранатовый сок

профилактика атеросклероза

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в этом продукте образуется меньше закупорок. Помимо того, что сок прочищает артерии, он подпитывает сердце необходимыми магнием и селеном.

Конечно же, большую роль в борьбе с холестерином играет и эмоциональное состояние человека. Обязательно найдите дело, которое будет вам по душе, — йога, медитация и даже ежедневные прогулки с любимым человеком благоприятно повлияют на ваш организм. Обязательно включите в свой рацион эти полезные продукты и расскажите о них друзьям!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Комментарии

  1. Владимир - 03:45, 22.01.2018 Ответить
    Забыли морскую капусту. Препаратами йода лечат атеросклероз, механизм действия не изучен, но работает. Курс лечения препаратами йода- 1,5 мес, через 3 мес повторяется, и так постоянно, всю жизнь, но морская капуста полезнее. Замечу, японцы, имеют ок 130 млн чел, почти как в России, площади мало, промышленность развита, значит значительное загрязнение, а по продолжительности жизни на 1 месте. Причина: мало едят соли, и много морепродуктов, которые содержат йод.

Оставить комментарий

Новые статьи

Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024
Как продлить жизнь срезанной сирени
Посмотреть статью

Как продлить жизнь срезанной сирени

Весной сирень радует нас и неповторимым ароматом, и красотой своих цветов. Однако букет из такого...
22 апреля, 2024