Что вы делаете в первую очередь, когда подхватываете простуду? Налегаете на чеснок с мёдом или начинаете литрами поглощать чай с малиновым вареньем? Эти народные лекарства мы хорошо знаем с младых ногтей: так лечились наши родители, бабушки и прабабушки. Ведь всяко полезнее «химии», не так ли?
Однако у современной медицины свой взгляд на вещи. Плохая новость состоит в том, что многие народные средства не только не работают, но и усугубляют болезнь. Хорошая — теперь вы об этом знаете и сможете принять меры.
Продукты, бесполезные при простуде
![насморк у девушки](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/1.jpg)
Малиновое варенье и мёд
Мёд считают главным народным лекарем сезонной простуды, ангины и других инфекционных заболеваний. Его едят ложками, добавляют в чай и чередуют с малиновыми вареньем — кладезем витаминов С, А и группы В. Казалось бы, не к чему придраться.
![малиновое варенье](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/2.jpg)
Проблема в том, что оба продукта содержат много сахара, который сдерживает работу имунных белков и «подкармливает» болезнетворные бактерии. Чем больше сладкого вы съедите при простуде, тем дольше проболеете.
Однако немного мёда всё-таки полезно принимать даже для профилактики. Он обволакивает слизистую горла и успокаивает острый кашель, а также убивает микробы, устойчивые к антибиотикам.
![баночка мёда](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/3.jpg)
А вот варенье лучше заменить замороженной малиной и смородиной: так вы получите больше витаминов без побочек.
Чеснок при простуде
![чеснок](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/4.jpg)
Хотя чесноку приписывают мощные целебные свойства, доказательная медицина не советует налегать на него во время болезни. Это растение содержит активное вещество аллицин, который убивает микробы и грибок. Однако пока что ни одно научное исследование не подтвердило, что чеснок— панацея от гриппа и простуды.
Некоторые ученые-вирусологи утверждают, что любители чесночной микстуры гриппуют 4,5 дней вместо 5,5. Вместе с тем больные, которые злоупотребляют продуктом, чаще жалуются на боли в поджелудочной и симптомы метеоризма.
Лимоны и апельсины
![лимоны](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/5.jpg)
Запершило в горле и появился сухой кашель? Не спешите отправлять большую дольку лимона в чай. Лимонная кислота не только не избавит от микробов, но и еще больше воспалит раздраженную слизистую. Другие цитрусовые — мандарины, грейпфруты, апельсины и свежевыжатые соки из них — так же бесполезны.
«А как же витамин С?» — спросите вы. В 2013 году ученые из Кокрановского сотрудничества изучили влияние аскорбиновой кислоты на иммунитет, задействовав 11 тысяч испытуемых. Исследование показало, что витамин С не снижает риск подхватить простуду. Однако он всё же ускоряет выздоровление и смягчает симптомы.
![цитрусовые](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/6.jpg)
Не стоит думать, что мы болеем из-за авитаминоза. Если вы употребляете в пищу сладкий перец, капусту или картофель, то получаете достаточно аскорбиновой кислоты.
Алкогольные напитки
![бокал вина](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/7.jpg)
Многие уверены, что рюмочка коньяка или травяной настойки прогреют тело и помогут быстрее выздороветь. Это не совсем так, и вот почему.
- спиртное опасно при панкреатите, высоком давлении и болезнях печени;
- алкоголь — сильное мочегонное вещество и быстро обезвоживает организм;
- алкоголь не «дружит» с антибиотиками и может снизить их действие или увеличить токсичность.
Отдельного внимания заслуживает глинтвейн. Единственный лечебный компонент в его составе — это специи (корица, имбирь, гвоздика, кардамон). Из-за небольшой концентрации они не обезвредят вирусы, но могут усилить слюноотделение и, как результат, разрушение мембран плохих бактерий.
Кофе и чай
![чай с лимоном](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/8.jpg)
Кофе и чай обладают мочегонным свойством. Чем больше кофеина вы употребляете, тем больше жидкости теряете и кровь становится гуще. В такой среде организму сложнее бороться с инфекцией и вирусами.
Если без горячего никак, просто сперва выпивайте стакан воды, чтобы предупредить обезвоживание. Также вместо чая и кофе можно пить травяные настои из ромашки, чабреца, шиповника и шалфея.
Какие продукты помогут вылечить простуду?
![простуженные люди](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/9.jpg)
К сожалению, мы не можем советовать суперпродукт, который быстро поставит вас на ноги. Доказательная медицина безжалостно оспорила силу «бабушкиных» средств, которыми мы лечились годами. В том числе она показала, почему можно есть мороженое при ангине.
Однако помочь иммунитету вы всё-таки можете:
- питайтесь здоровой пищей каждый день, а не только на больничном;
- занимайтесь спортом и вакцинируйтесь перед началом простудного сезона;
- пейте не менее 1,5 л жидкости в день;
- помните: алкоголь и табак понижают иммунитет и делают вас более восприимчивыми к инфекциям
.
![картина из овощей](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/p/produkty-kotorye-ne-lechat-prostudu/10.jpg)
Используйте дары природы и народные лайфхаки с умом, и ваш иммунитет отблагодарит вас крепким здоровьем. А какие из этих средств используете вы при лечении простуды? Напишите нам в комментариях и поделитесь статьей с друзьями.
Комментарии