Продукты для зрения

По текущим оценкам ВОЗ, почти 1,5 миллиона населения земли страдает от различных глазных заболеваний. Количество близоруких среди детей и взрослых неустанно растет с 50-х годов прошлого века. Ученые винят в этом не только напряженную ситуацию в социуме, увеличение нагрузки на глаза, но и плохую наследственность.

продукты для зрения© DepositPhotos

Это добавило работы биологам и медикам, которые ринулись заново тестировать продукты для улучшения зрения и разрабатывать новые методы восстановления зоркости без хирургического вмешательства. Например, всем известно, что активное поедание моркови, черники и голубики позволяет глазам быстро прийти в норму после травм и ожогов сетчатки. Однако такая диета не способна улучшить само зрение.

Продукты, полезные для зрения

продукты для зрения для детей© DepositPhotos

Доктор Джефф Рабин и его коллеги из Университета Воплощенного Слова в Сан-Антонио, штат Техас, решили проверить популярную идею о том, что шоколад улучшает работу глаз. Они пригласили 30 добровольцев для проведения тестов на зоркость до поедания шоколадки и через 2 часа после обеда. Группа испытуемых дегустировала вслепую шоколад с 72 % содержанием какао и молочный шоколад.

Примерно через 2 часа каждый участник прошел визуальное тестирование, используя стандартные буквенные таблицы. Согласно отчету, те, кому давали темный шоколад, сообщали о повышении контрастности и четкости зрения, особенно при чтении мелкого текста, в отличие от тех, кому был предложен молочный шоколад.

продукты для восстановления зрения

Учитывая опыт предыдущих исследований, регулярно показывающих положительное влияние горького шоколада на здоровье, можно с уверенностью включать его в свой рацион. Выбирайте шоколад с не менее 72 % какао в составе — именно такой продукт богат на антиоксиданты флавоноиды (от 50 % до 90 %). Они снимают воспаления, увеличивают приток крови к сетчатке, зрительным путям и коре головного мозга.

А вот в сладком молочном шоколаде флавоноидов всего от 10 % до 50 %, очень много сахара и большое количество жира. Он невероятно калориен и провоцирует резкие скачки инсулина в крови, поэтому старайтесь употреблять его как можно реже и отдавайте предпочтение горькому шоколаду. Как выбрать качественный черный шоколад читайте в этой статье.

продукты для хорошего зрения

Повод для радости есть не только у сладкоежек, но и у поклонников благородных напитков. Валериановое вино — отличный способ улучшить не только зрение, но и укрепить нервную систему. Старайтесь, чтобы продукты, улучшающие зрение, почаще бывали на вашем столе.

Не забывайте употреблять рыбий жир, который предотвращает разрушение структуры глаза. Обеспечьте органам зрения постоянную подпитку витаминами В12 и В2, которые содержатся в твороге, кислом молоке, водорослях (ламинария, спирулина, хлорелла), пивные дрожжи, соевый соус и тофу. Несколько кусочков темного шоколада в день после еды не заменят полноценного лечения, но могут обеспечить заметный рост качества зрения!

Фото на превью depositphotos.

Автор статьи

Алина Аронова
Любить животных, творить оригинальные вещи своими руками и утопать в любви к культуре Японии — всё это об Алине. Она очень яркая и оригинальная личность, с отличным вкусом не только в кинематографе и литературе, но и в кулинарии. Алина мечтает посетить много стран, чтобы узнать разные гастрономические предпочтения. Девушка очень любит экспериментировать на кухне, и больше всего родные обожают, когда она готовит жареный тофу. А друзья только и ждут приглашения, чтобы попробовать каждый ее кулинарный шедевр!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сытные низкокалорийные продукты
Посмотреть статью

Сытные низкокалорийные продукты

Одно из частых заблуждений людей, стремящихся к похудению, — считать, что чем более сытный продукт, тем он более…

Апрель 19, 2019
Сбалансированная диета
Посмотреть статью

Сбалансированная диета

Существует мнение: чтобы быстро похудеть, достаточно перестать на время есть, а там уж кто сколько выдержит. Что ж,…

Апрель 19, 2019
Как использовать пакеты zip-lock
Посмотреть статью

Как использовать пакеты zip-lock

Порой самые обычные вещи открываются нам с очень необычной стороны. В моем случае так произошло с пакетами zip-lock…

Апрель 19, 2019
Фреши для похудения
Посмотреть статью

Фреши для похудения

Марафон похудения к лету официально открыт, поэтому сегодня мы поговорим о вкусных и полезных напитках, которые бодрят, тонизируют…

Апрель 19, 2019
Вред фастфуда
Посмотреть статью

Вред фастфуда

Сколько ни рассказывай детям о вреде фастфуда, убедить их съесть полезный салат, если пахнет картошкой фри, практически невозможно….

Апрель 19, 2019
Американская диета
Посмотреть статью

Американская диета

Пока почти весь мир благодарит американцев за фастфуд, полуфабрикаты и всевозможные снеки, сами американцы (по крайней мере, самые…

Апрель 19, 2019