Польза тыквенных семечек для организма

польза тыквенных семечек для организма

Всего лишь одна горсть тыквенных семечек способна сотворить чудо с организмом. В этом продукте содержатся питательные вещества, которые нам необходимы. Тыквенные семечки богаты магнием, кальцием, железом, цинком и калием. Также они содержат белок, клетчатку, марганец и фосфор. Именно поэтому польза тыквенных семечек для организма не может быть переоцененной.

К сожалению, при термообработке полезные жиры, содержащиеся в этом продукте, полностью меняют свою структуру. Потому жареными тыквенные семечки лучше не употреблять. Рекомендуем ввести в свой рацион данный продукт в сыром подсушенном виде.

польза тыквенных семечек для организма© Depositphotos

В чём заключается польза тыквенных семечек для организма

Помогают при выпадении волос

Тыквенные семечки — прекрасный помощник для вашей шевелюры. Исследования корейских трихологов показали, что этот продукт позволяет ускорить рост волос. Также он помогает и при потере волос как у мужчин, так и у женщин.

Улучшают работу сердца

Снижение риска образования тромбов, инфаркта и инсульта — это всё о силе тыквенных семечек. Употребляйте их регулярно — и вам удастся понизить уровень холестерина, если он был не в норме. К тому же такие семечки помогут в регулировании артериального давления.

польза тыквенных семечек для организма© Depositphotos

Нормализируют сон

Лучший источник магния найден! Тыквенные семечки содержат большое количество этого вещества, которое благоприятно влияет на сон, улучшая его качество. Также они богаты серотонином и триптофаном (нейромедиаторами), которые позволяют быстрее засыпать.

Поднимает настроение

Стоит отметить, что семечки из тыквы позволяют также снизить уровень тревоги, оказывая расслабляющие действие. Это происходит за счет уже известного нам триптофана. Серотонин же помогает повысить стрессоустойчивость и сдержать агрессию. Не зря его называют гормоном счастья.

польза тыквенных семечек для организма© Depositphotos

Помогает при артрите

Исследователи выяснили, что тыквенные семечки обладают противовоспалительным свойством. Благодаря этому они способствуют облегчению симптомов артрита. 30 г семечек, употребляемых ежедневно, будет достаточно.

Способствуют похудению

В состав тыквенных семечек входят клетчатка и белок. В результате этого данный продукт позволяет ощутить чувство сытости. Так вам удастся контролировать аппетит и не переедать, соответственно, такой питательный перекус не даст набрать лишние килограммы.

польза тыквенных семечек для организма© Depositphotos

Тыквенные семечки имеют противопоказания к применению. Врачи не рекомендуют употреблять их в пищу тем, кто страдает заболеваниями органами ЖКТ или желчнокаменной болезнью. С осторожностью к этому продукту нужно относиться беременным и кормящим женщинам. При сахарном диабете также стоит отказаться от употребления тыквенных семечек. Если вы не относитесь к этим группам людей, тогда можете смело добавлять данный продукт в салаты, супы и каши, посыпать им утренние бутерброды. Ешьте с пользой для здоровья!

Автор статьи

Юлия Дзюбенко
Юлия — тот человек, который не может сидеть на месте. Будь то головокружительные путешествия, зажигательные танцы или же неспешное чтение книги. Редактор «Со Вкусом» была во многих странах и пробовала множество необычных блюд, но признается, что борщ — ее однозначный фаворит. Юлия сделает всё, чтобы порадовать своих близких кулинарными новинками, о которых мало кто ранее слышал. Потому если ты в поиске оригинального рецепта, то редактор «Со Вкусом» — твой самый первый и верный помощник в этом деле.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой
Посмотреть статью

Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой

Зимой время отдыха от всех дел в огороде. Но мы стараемся использовать его с пользой....
5 декабря, 2022
Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО
Посмотреть статью

Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО

Мягкий багет с хрустящей корочкой входит в первую тройку ассоциаций с Францией. Сразу после Эйфелевой...
5 декабря, 2022
Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта
Посмотреть статью

Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта

Для меня приготовить бисквит очень сложно. Существует столько правил, чтобы сделать его по-настоящему пышным. Когда...
5 декабря, 2022
Похожие породы собак, которые постоянно путают
Посмотреть статью

Похожие породы собак, которые постоянно путают

Существуют ну очень похожие породы собак, которые перепутать может каждый. Ведь их незначительные отличия не...
5 декабря, 2022
Уместно ли праздновать Новый год сейчас
Посмотреть статью

Уместно ли праздновать Новый год сейчас

Уже десятый месяц продолжается жестокая и бессмысленная война России против Украины. Весь цивилизованный мир сплотился...
5 декабря, 2022
Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022