Польза авокадо и бананов

польза авокадо

Как вы относитесь к авокадо? Обычно люди, которые хоть раз в жизни пробовали этот продукт делятся на 2 лагеря: одни влюбляются в него с первого кусочка и добавляют во все блюда, а другие искренне не понимают, почему первые так восторгаются этой зеленой маслянистой массой.

польза авокадо и бананов

На самом деле о пользе этого продукта можно написать тысячи статей. Мы уже рассказывали вам о волшебном влиянии авокадо на женский организм. Сегодня же вы узнаете, с чем нужно есть этот продукт, чтобы снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты для здоровья сердца

польза авокадо и бананов

Оказывается, в авокадо содержится очень много калия (485 миллиграммов на 100 г), который способствует правильной работе сердца, снижает риск инсульта и инфаркта. Также ежедневное употребление авокадо сделает ваши сосуды более эластичными. Эта информация однозначно порадует любителей зеленого лакомства, но что же делать тем, кто до сих пор не смог оценить вкусовые качества такого полезного продукта?

польза авокадо и бананов

У нас есть для вас отличные новости! Чтобы оздоровить сердечно-сосудистую систему, можно ввести в рацион бананы. 100 г этого фрукта содержат 358 миллиграммов калия. Для поддержания тонуса сердечной мышцы вы должны употреблять от 2 до 2,5 г калия в день.

польза авокадо и бананов

Кроме положительного влияния на сердечно-сосудистую систему, калий нужен вашему организму для регуляции водного баланса и продуктивной работы головного мозга. Также калий необходим для осуществления сокращений скелетных мышц, он регулирует содержание в организме солей, щелочей и кислот, чем способствует уменьшению отеков.

польза авокадо и бананов

Конечно, бананы можно взять с собой куда угодно и есть просто так, безо всяких добавок. А вот с авокадо ситуация немного сложнее. Чтобы вам не приходилось жевать его без удовольствия, мы подготовили чудесную подборку из 7 нескучных блюд, в каждом из которых авокадо идеально раскрывает все свои вкусовые грани.

польза авокадо и бананов

Ешьте авокадо и бананы каждый день, подпитывайте свою сердечно-сосудистую систему, и вам не придется бегать по врачам. Обратите внимание на то, что эти продукты нельзя назвать диетическими. Поэтому, если вы хотите похудеть, рекомендуем подсчитывать калорийность рациона и употреблять авокадо и бананы в первой половине дня. Будьте здоровы и делитесь такой познавательной статьей со своими друзьями!

Автор статьи

Ольга Макарова
Любовь к творчеству и всему прекрасному Ольга выражает в своих фирменных блюдах, которые давно прослыли шедеврами у близких и знакомых девушки. Считает кулинарию настоящим искусством. Редактор «Со Вкусом» обожает простые рецепты с необычной подачей, даже классическая «Мимоза» у Ольги получается необыкновенно эффектной и, конечно же, аппетитной!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кухни звезд
Посмотреть статью

Кухни звезд

Мы привыкли думать, что знаменитости едят только в ресторанах или на съемочных площадках, а их кухни простаивают без…

Январь 18, 2019
Как приготовить глазурь
Посмотреть статью

Как приготовить глазурь

Посмотреть на торт и увидеть свое отражение — это высший пилотаж кондитерского искусства. Сложно переоценить значение глазури, особенно…

Январь 18, 2019
Как выбрать гранат
Посмотреть статью

Как выбрать гранат

Гранат — самый настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы нашему организму в холодные времена года. Если вы печетесь…

Январь 18, 2019
Рецепт чая для похудения
Посмотреть статью

Рецепт чая для похудения

Известно, что чай, в частности зеленый, способствует нормализации обмена веществ и обязательно должен присутствовать в той или иной…

Январь 18, 2019
Самые дорогие десерты
Посмотреть статью

Самые дорогие десерты

Бывает, приходишь в магазин, смотришь на стоимость пирожных или печенья и невольно задумываешься: а так ли сильно я…

Январь 18, 2019
Меню королевской семьи
Посмотреть статью

Меню королевской семьи

Когда взбалмошный принц Гарри был замечен с Меган Маркл, журналисты не подбирали слов: еще одна из ряда моделей,…

Январь 18, 2019