Полезные смузи для возвращения в форму после праздников

Вчера в первый раз после длительного перерыва (практически все зимние праздники) пошла в спортзал. Мой тренер был в шоке, насколько я «расслабилась». И хоть он старался не обидеть меня, всё же посоветовал в ближайшее время пересмотреть меню и внести в него полезные смузи против лишних килограммов.

Конечно, это дело он не пустил на самотек. Тренер написал мне список из трех рецептов вкусных витаминных напитков, которые помогут восстановить форму. Я с удовольствием отметила, что эти смузи состоят из доступных и приятных, на мой вкус, ингредиентов. А на первой позиции я вообще смогу сэкономить. Столько фруктов осталось после новогоднего стола, что как раз пора их всех забрасывать в блендер!

Смузи «Новогодний»

фруктовый смузи

Ингредиенты

  • 20 г имбиря
  • 1 апельсин
  • 1 банан

Приготовление

  1. Апельсин нарежьте дольками, избавьтесь от кожуры и белых волокон. Имбирь и банан тоже очистите от кожуры. Нарежьте их кусочками, чтобы поместились в чашу блендера. Измельчите ингредиенты до состояния смузи. Готово!

Смузи «Тыквенный пирог»

овощной смузи

Ингредиенты

  • 75 г тыквы
  • 1 яблоко
  • 40 г грецких орехов
  • 0,5 стак. воды
  • 1 щеп. ванильного экстракта

Приготовление

  1. Тыкву нарежьте средними кубиками и отварите до готовности. Яблоко очистите от кожуры, а орехи порубите. Отправьте эти ингредиенты в чашу блендера. Туда же перелейте воду и ванильный экстракт. Измельчите всё до состояния смузи.

Смузи «Витаминный взрыв»

полезные смузи

Ингредиенты

  • 1 свекла
  • 1 морковь
  • 1 яблоко
  • 1 стак. воды

Приготовление

  1. Овощи средних размеров очистите от кожуры. Яблоко не очищайте от кожуры, но удалите сердцевину. Нарежьте всё кубиками и отправьте в чашу блендера. Залейте водой. Измельчите ингредиенты до состояния смузи.

Вот те 3 секретных рецепта, которые мой тренер посоветовал записать, а потом и запомнить. Говорит, зимой их можно готовить каждый день, учитывая то, что составляющие, скорее всего, есть. К примеру, у меня ингредиенты для последнего напитка всегда имеются в кладовой. Как вам идеи? Делитесь мнением в комментариях!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Что делать, если одежда села после стирки
Посмотреть статью

Что делать, если одежда села после стирки

Бывало у каждого — готова поспорить! Загружаешь в барабан стиральной машинки свитер, который только что...
21 февраля, 2024
Как сделать сметану из кефира своими руками
Посмотреть статью

Как сделать сметану из кефира своими руками

В домашних условиях можно сделать настолько вкусную сметану, что никакая магазинная с ней не сравнится....
20 февраля, 2024
Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице
Посмотреть статью

Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице

В 2024 году Масленица в Украине начнется 11 марта и продлится до 17 марта. Подготовьтесь...
20 февраля, 2024
Салаты с картошкой: 4 рецепта
Посмотреть статью

Салаты с картошкой: 4 рецепта

Ни один праздник не обходится без картофельного салата. Да и вне праздничных застолий салаты с...
20 февраля, 2024
Тест «Найди предметы на картинке»
Посмотреть статью

Тест «Найди предметы на картинке»

Для поверки зрительных навыков и концентрации тест «Найди предметы на картинке» подходит просто идеально. Поиск...
20 февраля, 2024
Сорта петунии для подвесных кашпо: топ-5
Посмотреть статью

Сорта петунии для подвесных кашпо: топ-5

Превратите свой балкон в настоящую оранжерею, посадив правильные цветы. Для этого необходимо лишь знать самые...
20 февраля, 2024