Опасные витамины и минералы

Опасные витамины и минералы

Витамины и минералы необходимы для нашего организма. Они принимают участие во многих жизненно необходимых процессах, отвечают за здоровье и красоту. Крепкие кости, блестящие волосы, отсутствие тревоги — это всё их заслуга. Некоторые люди считают, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать круглый год. Но это совершенно не так!

В основном нужные вещества в достаточном количестве поступают в наш организм с пищей, и лишь изредка нужно подкреплять организм препаратами только по назначению врача. Переизбыток минералов и витаминов не менее вреден, чем их недостача! Обычной пищей такого результата не добьешься, а вот с препаратами нужно быть очень осторожным.

Самые опасные витамины и минералы

  • Витамин В6

    Опасные витамины и минералы

    При приеме высоких доз этого витамина, да еще и длительном, развивается нейропатия — дистрофические изменения в нервах. Лицо немеет, кожа теряет чувствительность, координация движений ухудшается. При отказе от препаратов организм в основном возвращается в норму, но не всегда.

  • Бета-каротин

    Опасные витамины и минералы

    До недавнего времени считалось, что единственный побочный эффект от приема — желтый цвет кожи. Но на самом деле он может провоцировать развитие рака у курильщиков, любителей выпить, а также тех, кто работает или работал с асбестом. С осторожностью стоит принимать его и тем, кто перенес инфаркт миокарда — он может развиться повторно.

  • Витамин Е

    Опасные витамины и минералы

    Какую бы важную роль в нашем организме не играл бы этот витамин, повышенные дозы будут вызывать такие неприятные симптомы, как усталость, головная боль, проблемы с пищеварением, слабость мышц и раздвоение в глазах. Его избыток также провоцирует инсульт и кровоизлияние в мозг, усугубляет проблемы с сердцем, препятствует усвоению жирорастворимых витаминов.

  • Медь

    Опасные витамины и минералы

    Первое, что возникнет при излишнем поступлении этого минерала в организм — тошнота и другие желудочно-кишечные проблемы. Кроме того, появляется жажда, озноб и сухой кашель.

  • Цинк

    Опасные витамины и минералы

    Цинк нельзя принимать натощак, да и пищи при это должно быть достаточно, иначе получите спазмы желудка и тошноту. Высокие дозы этого минерала не дают усваиваться меди, что провоцирует повышение холестерина и проблемы сердечно-сосудистой системы. Также он препятствует усвоению железа, что вызывает анемию.

  • Селен

    Опасные витамины и минералы

    Если вы переборщили с селеном, будьте готовы к проблемам с волосами и ногтями. Появляется тревожность и бессонница. Обязательно проверьте, в каком виде селен входит в ваш препарат: если это сульфид, лучше подобрать другой комплекс — это вещество канцерогенно.

В приеме витаминов и минералов, как и во всем остальном, стоит придерживаться меры и не заниматься самолечением — лучше максимально сбалансируйте свое питание. Обязательно поделитесь статьей с друзьями — пусть они тоже не совершают ошибок!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза пшена
Посмотреть статью

Польза пшена

До того, как рис стал основной злаковой культурой в Азии, на территории Монголии, Китая, а также Америки, Европы…

Февраль 19, 2019
Полезные бутерброды
Посмотреть статью

Полезные бутерброды

Как только здоровый образ жизни и правильное питание вошли в моду, диетологи кричали в один голос: «Нужно отказаться…

Февраль 19, 2019
Весенние салаты
Посмотреть статью

Весенние салаты

Чем ближе весна, тем больше тянет закусить молодой зеленью — лучком, шпинатом, черемшой. Да уж чего таить, даже…

Февраль 18, 2019
Что приготовить из бананов
Посмотреть статью

Что приготовить из бананов

Не все йогурты одинаково полезны, и не все десерты одинаково вредны. На «Со Вкусом» найдете массу рецептов, которые…

Февраль 18, 2019
Диета Елены Яковлевой
Посмотреть статью

Диета Елены Яковлевой

Ее называют женщиной без возраста. И правда, возраст Елены Яковлевой тяжело угадать, разве что вы не поленитесь и…

Февраль 18, 2019
Овсяная вода для похудения
Посмотреть статью

Овсяная вода для похудения

Многие не любят овсянку, даже зная об огромном количестве ее полезных свойств. Ни внешний вид блюда, ни его…

Февраль 18, 2019