Опасные витамины и минералы

Опасные витамины и минералы

Витамины и минералы необходимы для нашего организма. Они принимают участие во многих жизненно необходимых процессах, отвечают за здоровье и красоту. Крепкие кости, блестящие волосы, отсутствие тревоги — это всё их заслуга. Некоторые люди считают, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать круглый год. Но это совершенно не так!

В основном нужные вещества в достаточном количестве поступают в наш организм с пищей, и лишь изредка нужно подкреплять организм препаратами только по назначению врача. Переизбыток минералов и витаминов не менее вреден, чем их недостача! Обычной пищей такого результата не добьешься, а вот с препаратами нужно быть очень осторожным.

Самые опасные витамины и минералы

  • Витамин В6 Опасные витамины и минералы

    При приеме высоких доз этого витамина, да еще и длительном, развивается нейропатия — дистрофические изменения в нервах. Лицо немеет, кожа теряет чувствительность, координация движений ухудшается. При отказе от препаратов организм в основном возвращается в норму, но не всегда.

  • Бета-каротин Опасные витамины и минералы

    До недавнего времени считалось, что единственный побочный эффект от приема — желтый цвет кожи. Но на самом деле он может провоцировать развитие рака у курильщиков, любителей выпить, а также тех, кто работает или работал с асбестом. С осторожностью стоит принимать его и тем, кто перенес инфаркт миокарда — он может развиться повторно.

  • Витамин Е Опасные витамины и минералы

    Какую бы важную роль в нашем организме не играл бы этот витамин, повышенные дозы будут вызывать такие неприятные симптомы, как усталость, головная боль, проблемы с пищеварением, слабость мышц и раздвоение в глазах. Его избыток также провоцирует инсульт и кровоизлияние в мозг, усугубляет проблемы с сердцем, препятствует усвоению жирорастворимых витаминов.

  • Медь Опасные витамины и минералы

    Первое, что возникнет при излишнем поступлении этого минерала в организм — тошнота и другие желудочно-кишечные проблемы. Кроме того, появляется жажда, озноб и сухой кашель.

  • Цинк Опасные витамины и минералы

    Цинк нельзя принимать натощак, да и пищи при это должно быть достаточно, иначе получите спазмы желудка и тошноту. Высокие дозы этого минерала не дают усваиваться меди, что провоцирует повышение холестерина и проблемы сердечно-сосудистой системы. Также он препятствует усвоению железа, что вызывает анемию.

  • Селен Опасные витамины и минералы

    Если вы переборщили с селеном, будьте готовы к проблемам с волосами и ногтями. Появляется тревожность и бессонница. Обязательно проверьте, в каком виде селен входит в ваш препарат: если это сульфид, лучше подобрать другой комплекс — это вещество канцерогенно.

В приеме витаминов и минералов, как и во всем остальном, стоит придерживаться меры и не заниматься самолечением — лучше максимально сбалансируйте свое питание. Обязательно поделитесь статьей с друзьями — пусть они тоже не совершают ошибок!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024