Можно ли пить на диете

Когда вы худеете, то каждая калория оказывается на счету. Одни диетологи утверждают, что любые спиртные напитки на диете категорически противопоказаны. Другие эксперты изобрели винную монодиету, которая принесла многим худеющим ошеломляющие результаты. Давайте разберемся, можно ли на диете пить горячительные напитки и как это скажется на организме.

Алкоголь при диете

можно ли на диете пить© DepositPhotos

Спиртное — довольно калорийная штука, но утолить им голод нельзя. Например, один бокал пива или вина содержит приблизительно 150 калорий. То есть, выпив 4 бокала вина, вы будто плотно пообедаете. При этом сытости вы не ощутите, ведь в алкоголе нет питательных веществ, кроме «пустых» калорий.

можно ли на диете пить пиво© DepositPhotos

Коварство горячительных напитков даже не в самих калориях, а в том, что к кружке хмельного пива или сухого вина обязательно прилагается закуска. Как ни крути, а спирт — это яд и организм делает всё возможное, чтобы избавиться от него как можно быстрее. Пока наше тело занято расщеплением спиртного, закуска медленно, но верно оседает на животе и бедрах. Сыр, маслины, картофель фри, чипсы, сухарики и прочая снедь, съеденная за один вечер, может принести вам столько же калорий, сколько недельный рацион.

Выпивка снижает подавляющее действие коры головного мозга на подкорку, тем самым расслабляет, раскрепощает и растормаживает все основные примитивные стремления человека: агрессию, половое влечение и голод. Поэтому вы, будучи подшофе, можете съесть больше и нарушить все запреты. Диетические в том числе.

можно ли на диете пить вино© DepositPhotos

Однако пить на пустой желудок — прямой путь к язве. К счастью, существует правильная закуска: мёд, лимоны, сочные фрукты и ягоды содержат органические кислоты, улучшающие метаболизм. Подробнее о закусках к алкоголю читайте здесь.

можно ли на диете пить алкоголь

В большинстве случаев на следующий день после возлияний наступает похмелье. Некоторым людям во время алкогольной интоксикации дико хочется есть, и они сметают всё из холодильника, при этом переполненный желудок не снижает тяги к пище. Жор после попойки — это следствие увеличения количества нейропептида AgRP, который является сильным стимулятором чувства голода. Чтобы бурная ночь не обернулась адом с утра, ознакомьтесь с нашей статьей.

При похмелье наблюдается резкое падение уровня «гормонов радости» эндорфинов, которое вызывает эмоциональную уязвимость и ухудшение настроения. Желание съесть вкусненькое — это сигнал мозга о низком уровне эндорфинов, что порождает тягу к еде и, как следствие, ведет к перееданию.

можно ли при диете пить белое сухое вино© DepositPhotos

Кстати, быстрая потеря веса заметно меняет обмен веществ в организме, в том числе и алкоголя. Удачная потеря нескольких килограммов может стать причиной того, что ваше похмелье не только усилится, но и наступит быстрее. Если вы исправно худеете, то ожидайте сюрпризов от вашего организма, например быстрой и сильной реакции на спиртное.

можно ли на диете пить красное вино© DepositPhotos

Как пить алкоголь и не набрать вес

  1. Если вы планируете употребить незначительное количество алкоголя за вечер, то для начала рассчитайте количество калорий в напитке. Например, вычтя из дневного объема пищи 240 калорий перед выпивкой, вы сможете себе позволить 3 кружки пива или 2 бокала вина. Это не увеличит цифру на ваших весах.
  2. В случае, если вы собираетесь на вечеринку, то с утра откажитесь от трудноусвояемой пищи (мясо, птица, колбаса, бобовые). Чем меньше гнилостных бактерий в кишечнике, тем меньше нагрузка на поджелудочную железу. Лучше целый день ешьте овощные блюда.
  3. Откажитесь от алкогольных коктейлей: зачастую в них добавляют сладкие сиропы и соки, газированные напитки и калорийные ликеры. К слову, 100 г ликера равноценны куску торта (приблизительно 300–350 калорий).

    можно ли пить пиво, если ты на диете© DepositPhotos

  4. Водка, ром, виски, бренди, коньяк и другие крепкие напитки содержат приблизительно одинаковое количество калорий (около 250 ккал в 100 г). Несмотря на то что особо много их сразу не выпьешь, «наесть» калории крайне легко из-за обильной закуски. Поэтому никакого мяса, сыра, картошки и хлеба на тарелке — только сочные фрукты!

Можно ли употреблять алкоголь при похудении? Можно, если у вас тренированная сила воли и вы точно знаете, когда остановиться. Одна-две кружки пива не повредят, а вино из качественного винограда даже снабдит вас полезными веществами, помогающими расщепить жир. Советуем потреблять спиртное не чаще 1 раза в неделю, ведь алкоголь наносит вред не только фигуре, но и всем органам тела.

Фото на превью depositphotos.

Автор статьи

Алина Аронова
Любить животных, творить оригинальные вещи своими руками и утопать в любви к культуре Японии — всё это об Алине. Она очень яркая и оригинальная личность, с отличным вкусом не только в кинематографе и литературе, но и в кулинарии. Алина мечтает посетить много стран, чтобы узнать разные гастрономические предпочтения. Девушка очень любит экспериментировать на кухне, и больше всего родные обожают, когда она готовит жареный тофу. А друзья только и ждут приглашения, чтобы попробовать каждый ее кулинарный шедевр!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки
Посмотреть статью

Как хранить свежую клубнику круглый год: без заморозки

Из года в год я с нетерпением жду этих нескольких недель, когда вдоволь можно наесться...
24 мая, 2022
Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак
Посмотреть статью

Чем подкормить чеснок в мае-июне, чтобы был размером с кулак

Когда огородник берется выращивать чеснок, его волнуют 2 вещи. Во-первых, чтобы вершки не сохли и...
23 мая, 2022
Родные блюда, которых нет за границей
Посмотреть статью

Родные блюда, которых нет за границей

В свете современных реалий многим приходится сталкиваться с такой чужой и непонятной кухней других стран....
23 мая, 2022
Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта
Посмотреть статью

Восхитительные ананасовые десерты: 2 отборных рецепта

Если у вас залежалась баночка консервированных ананасов, пора пускать ее в ход! Потратив немного времени,...
23 мая, 2022
Закуски из шпината
Посмотреть статью

Закуски из шпината

Когда полки магазинов ломятся от свежих сезонных овощей, фруктов и зелени, нельзя отказывать своему организму...
23 мая, 2022
Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта
Посмотреть статью

Как очистить сосуды в домашних условиях: 4 рецепта

Ошибочно полагать, что следить за уровнем холестерина в крови стоит лишь пожилым людям. Ведь он...
23 мая, 2022