Меню Николая Баскова: как певец готовится к концертам

питание Николая Баскова

Даже самые известные представители российского шоу-бизнеса вынуждены сидеть на карантине. Кто-то выкладывает в Сеть свои домашние будни, наслаждаясь долгожданным отпуском, а кто-то усиленно работает над собой. Так, например, некоторые поклонники с трудом узнают своих кумиров. Интернет бурно обсуждает новое меню Николая Баскова и то, как сильно похудел эстрадный певец.

Исполнитель «Натурального блондина» выложил две фотографии, на которых он запечатлен с разницей в пару месяцев. По словам артиста, за время карантина он похудел на 16 килограммов! И всё благодаря простой диете, о которой мы вам расскажем прямо сейчас.

Похудение Николая Баскова

Начнем с того, что зимой многие фанаты заметили, что у Николая “появился животик” и стал заметен второй подбородок. Певец признался, что после февральских съемок действительно дал слабину, набрал вес, но после с легкостью отказался от жирного и сладкого. Однако быструю потерю лишних килограммов дало трехэтапное питание.

Суть заключается в том, чтобы чередовать типы продуктов и есть каждый из них по три дня. От тяжелых к более легким и низкокалорийным. Можно сказать, что это модифицированная монодиета, которая плавно вводит в состояние постоянного дефицита калорий.

Рисовые дни (1–3)

Рис подходит только тот, что приготовлен без соли и любых жиров, даже растительного происхождения. Промойте зерна, залейте их теплой водой и оставьте на ночь. Утром проварите разбухший рис в течение 5 минут, промойте его холодной водой. Рис готов к употреблению. В течение следующих трех дней его нужно употреблять на завтрак, обед и ужин с большим количеством воды.

Картофельные дни (4–6)

Картофель можно употреблять в отварном или запеченном виде, но без соли и масла. Точно так же, как и рис, есть можно только его 3 раза в сутки в течение 3 дней. На втором этапе потеря веса составит от 2 до 4 кг.

Растительные дни (7–9)

Как вы уже догадались, на третьем этапе можно только овощи и фрукты. Это может быть рагу без соли и масла, тушеные или приготовленные на пару брокколи, кабачки, баклажаны, помидоры. Всё это можно разнообразить запеченными яблоками, но без сахара (и даже без мёда).

Продолжать такую диету можно не дольше 15 дней, после чего нужно сделать перерыв, разнообразить меню другими продуктами. После чего ее снова можно повторить для достижения желаемого результата. Николай Басков поделился информацией о том, что часто использует эту схему питания перед гастролями. На наш взгляд, такой рацион под силу только людям с железной волей! Но его эффективность видна невооруженным глазом. А как считаете вы?

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Vita - 00:30, 04.09.2020 Ответить
    Результат налицо. Жаль пластического хирурга. "Поправился" на энное количество зеленых.
  2. Nika1689 - 16:54, 08.07.2020 Ответить
    Свежо предание, да верится с трудом! Ну причем тут монодиета? А где же тогда обвисшая кожа на лице и шее? Зачем вводить народ в заблужение? Сделал пластику, подкорректировался - молодец, выглядит отлично.

Оставить комментарий

Новые статьи

Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить
Посмотреть статью

Соль в шкафу: 5 случаев, когда ее необходимо там оставить

В нашей большой семье у всех были свои предпочтения в вопросах быта. Например, кто-то говорил,...
18 сентября, 2020
Как отбелить руки после чистки грецких орехов
Посмотреть статью

Как отбелить руки после чистки грецких орехов

С улыбкой вспоминаю те дни, когда еще малышкой собирала орехи. Все руки были в желто-коричневых...
18 сентября, 2020
Как ухаживать за антуриумом
Посмотреть статью

Как ухаживать за антуриумом

Всегда любила антуриум за его эффектный внешний вид. С помощью такого растения ловко можно расставлять...
18 сентября, 2020
Советский быт: подсказки хозяйкам из журнала «‎Работница»
Посмотреть статью

Советский быт: подсказки хозяйкам из журнала «‎Работница»

Убирали мы с мамой как-то на чердаке у бабушки. Там советский быт сохранился чуть ли...
18 сентября, 2020
Вещи в долг: что нельзя одалживать
Посмотреть статью

Вещи в долг: что нельзя одалживать

За свою жизнь много раз одалживала деньги друзьям и знакомым. Иногда жалела об этом, но...
17 сентября, 2020
Как одеваются счастливые женщины
Посмотреть статью

Как одеваются счастливые женщины

Около недели назад встретилась с соседкой по лестничной клетке. Сперва я ее даже не узнала:...
17 сентября, 2020