Меню Николая Баскова: как певец готовится к концертам

питание Николая Баскова

Даже самые известные представители российского шоу-бизнеса вынуждены сидеть на карантине. Кто-то выкладывает в Сеть свои домашние будни, наслаждаясь долгожданным отпуском, а кто-то усиленно работает над собой. Так, например, некоторые поклонники с трудом узнают своих кумиров. Интернет бурно обсуждает новое меню Николая Баскова и то, как сильно похудел эстрадный певец.

Исполнитель «Натурального блондина» выложил две фотографии, на которых он запечатлен с разницей в пару месяцев. По словам артиста, за время карантина он похудел на 16 килограммов! И всё благодаря простой диете, о которой мы вам расскажем прямо сейчас.

Похудение Николая Баскова

Начнем с того, что зимой многие фанаты заметили, что у Николая “появился животик” и стал заметен второй подбородок. Певец признался, что после февральских съемок действительно дал слабину, набрал вес, но после с легкостью отказался от жирного и сладкого. Однако быструю потерю лишних килограммов дало трехэтапное питание.

Суть заключается в том, чтобы чередовать типы продуктов и есть каждый из них по три дня. От тяжелых к более легким и низкокалорийным. Можно сказать, что это модифицированная монодиета, которая плавно вводит в состояние постоянного дефицита калорий.

Рисовые дни (1–3)

Рис подходит только тот, что приготовлен без соли и любых жиров, даже растительного происхождения. Промойте зерна, залейте их теплой водой и оставьте на ночь. Утром проварите разбухший рис в течение 5 минут, промойте его холодной водой. Рис готов к употреблению. В течение следующих трех дней его нужно употреблять на завтрак, обед и ужин с большим количеством воды.

Картофельные дни (4–6)

Картофель можно употреблять в отварном или запеченном виде, но без соли и масла. Точно так же, как и рис, есть можно только его 3 раза в сутки в течение 3 дней. На втором этапе потеря веса составит от 2 до 4 кг.

Растительные дни (7–9)

Как вы уже догадались, на третьем этапе можно только овощи и фрукты. Это может быть рагу без соли и масла, тушеные или приготовленные на пару брокколи, кабачки, баклажаны, помидоры. Всё это можно разнообразить запеченными яблоками, но без сахара (и даже без мёда).

Продолжать такую диету можно не дольше 15 дней, после чего нужно сделать перерыв, разнообразить меню другими продуктами. После чего ее снова можно повторить для достижения желаемого результата. Николай Басков поделился информацией о том, что часто использует эту схему питания перед гастролями. На наш взгляд, такой рацион под силу только людям с железной волей! Но его эффективность видна невооруженным глазом. А как считаете вы?

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Vita - 00:30, 04.09.2020 Ответить
    Результат налицо. Жаль пластического хирурга. "Поправился" на энное количество зеленых.
  2. Nika1689 - 16:54, 08.07.2020 Ответить
    Свежо предание, да верится с трудом! Ну причем тут монодиета? А где же тогда обвисшая кожа на лице и шее? Зачем вводить народ в заблужение? Сделал пластику, подкорректировался - молодец, выглядит отлично.

Оставить комментарий

Новые статьи

19 умельцев, которые решились на косметический ремонт квартиры и не прогадали
Посмотреть статью

19 умельцев, которые решились на косметический ремонт квартиры и не прогадали

У редкого из нас нет воодушевляющей доски в Pinterest. Моя наполнена идеями по декору, фотографиями...
23 апреля, 2021
Правильный фарш: все нюансы приготовления
Посмотреть статью

Правильный фарш: все нюансы приготовления

Перепробовала уйму рецептов и пришла к выводу: самые вкусные котлеты получаются только тогда, когда приготовлен...
23 апреля, 2021
Куличи в бумажных формах в духовке
Посмотреть статью

Куличи в бумажных формах в духовке

Пасхальная выпечка становится куда вкуснее и праздничнее, если приготовить ее дома. В этом году я...
23 апреля, 2021
Как сделать парник своими руками
Посмотреть статью

Как сделать парник своими руками

Рано или поздно, каждый огородник задумывается о теплице или парнике. Разница между этими конструкциями колоссальная!...
23 апреля, 2021
Продукты, которые не стоит покупать впрок
Посмотреть статью

Продукты, которые не стоит покупать впрок

Есть два типа людей: одни покупают продукты по мере необходимости, другие — закупаются впрок. У...
23 апреля, 2021
Сочное мясо в духовке
Посмотреть статью

Сочное мясо в духовке

Великий пост скоро закончится, и пришла пора запасаться мясными рецептами. Я больше всего люблю запекать...
23 апреля, 2021