Лучшее время для завтрака

Лучшее время для завтрака

Завтрак — это такой прием пищи, о котором многие хозяйки вообще забывают. На первом месте накормить мужа с ребенком, накраситься и успеть вовремя на работу прийти. А там уже и чашечка кофе с печеньем будут.

Как правило, дело не доходит не только до романтического завтрака, но и до элементарных бутербродов на ходу. И это главная ошибка женщин. Сегодня мы вам расскажем, как и когда правильно завтракать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Когда надо завтракать

бутерброд с яйцом и помидорой

В течение 2 часов после пробуждения. А при нарушении усвоения глюкозы — в течение часа. Это условие действует независимо от времени вашего пробуждения. Такой завтрак обеспечит вам налаженное пищеварение и нормальный уровень сахара в крови.

Завтрак перед пробежкой

группа женщин занимается йогой

Если ваше утро начинается с тренировки, время завтрака определяется индивидуально. Эксперты предлагают на выбор: либо заниматься на голодный желудок. Тогда первый прием пищи состоится через час после упражнений.

овсянка с бананом

Во втором случае вы можете позавтракать за час до активной зарядки. Специалисты рекомендуют для этого приема пищи только сложные углеводы (каши) и бананы. Такие продукты насыщают организм без тяжести в желудке.

Зачем нужно завтракать

женщина завтракает

Регулярное отсутствие завтрака грозит развитием диабета второго типа, дестабилизацией уровня сахара и замедлением метаболизма у человека. О важности завтрака для здоровья знают даже мировые топ-модели.

йогурт с фруктами

Если вам физически не хочется завтракать полноценно, начинайте день со стакана чистой воды. Потом включайте в прием пищи кефир, фрукты и кашу. Со временем ваш организм привыкнет получать энергию с самого утра.

коллектив обедает

Продуктивность большинства работников наиболее высока именно утром. Поэтому ранний прием пищи настолько важен для человека. А как и когда вы предпочитаете завтракать? Делитесь с нами мнением!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как определить характер по цвету глаз: сильные и слабые черты
Посмотреть статью

Как определить характер по цвету глаз: сильные и слабые черты

По глазам можно понять подлинные намерения или же вычислить ложь. Ведь не зря издавна твердят,...
29 ноября, 2022
Как стоять в планке: инструкция и польза
Посмотреть статью

Как стоять в планке: инструкция и польза

Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно...
29 ноября, 2022
Как сделать свечу своими руками: 2 варианта
Посмотреть статью

Как сделать свечу своими руками: 2 варианта

Сегодня изготовление свечей в домашних условиях актуально как никогда. Пока в магазинах растут цены на...
29 ноября, 2022
Для чего нужна кальцинированная сода
Посмотреть статью

Для чего нужна кальцинированная сода

Кальцинированная сода — это совсем не то же самое, что и пищевая. Но многие их...
29 ноября, 2022
Как почистить гейзерную кофеварку
Посмотреть статью

Как почистить гейзерную кофеварку

Несмотря на то что муж подарил на день рождения прекрасную кофемашину, мне нравится готовить напиток...
29 ноября, 2022
Как гладить одежду без электричества
Посмотреть статью

Как гладить одежду без электричества

Отключили электроэнергию? Пропал свет и питание в розетках? В светлое время суток это не так...
29 ноября, 2022