Лучшее время для завтрака

Лучшее время для завтрака

Завтрак — это такой прием пищи, о котором многие хозяйки вообще забывают. На первом месте накормить мужа с ребенком, накраситься и успеть вовремя на работу прийти. А там уже и чашечка кофе с печеньем будут.

Как правило, дело не доходит не только до романтического завтрака, но и до элементарных бутербродов на ходу. И это главная ошибка женщин. Сегодня мы вам расскажем, как и когда правильно завтракать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Когда надо завтракать

бутерброд с яйцом и помидорой

В течение 2 часов после пробуждения. А при нарушении усвоения глюкозы — в течение часа. Это условие действует независимо от времени вашего пробуждения. Такой завтрак обеспечит вам налаженное пищеварение и нормальный уровень сахара в крови.

Завтрак перед пробежкой

группа женщин занимается йогой

Если ваше утро начинается с тренировки, время завтрака определяется индивидуально. Эксперты предлагают на выбор: либо заниматься на голодный желудок. Тогда первый прием пищи состоится через час после упражнений.

овсянка с бананом

Во втором случае вы можете позавтракать за час до активной зарядки. Специалисты рекомендуют для этого приема пищи только сложные углеводы (каши) и бананы. Такие продукты насыщают организм без тяжести в желудке.

Зачем нужно завтракать

женщина завтракает

Регулярное отсутствие завтрака грозит развитием диабета второго типа, дестабилизацией уровня сахара и замедлением метаболизма у человека. О важности завтрака для здоровья знают даже мировые топ-модели.

йогурт с фруктами

Если вам физически не хочется завтракать полноценно, начинайте день со стакана чистой воды. Потом включайте в прием пищи кефир, фрукты и кашу. Со временем ваш организм привыкнет получать энергию с самого утра.

коллектив обедает

Продуктивность большинства работников наиболее высока именно утром. Поэтому ранний прием пищи настолько важен для человека. А как и когда вы предпочитаете завтракать? Делитесь с нами мнением!

Автор статьи

Татьяна Роздольская
Классическая фантастика и английская литература ХХ века — далеко не предел интересов нашего редактора. Таня обожает активный отдых на природе. Готовит девушка для пикников упоенно и умело: мясо, рыба, овощи, сырные роллы в лаваше — всё удается Тане на ура. Редактор «Со Вкусом» увлекается походами и мечтает побывать в Австралии, Новой Зеландии, Великобритании. Для усовершенствования своих блюд девушка черпает вдохновение в зарубежных и отечественных кулинарных шоу. Именно поэтому у нее так хорошо получаются коктейли, закуски, особенно маффины с сыром и домашняя пицца.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный
Посмотреть статью

Какого числа Спасы в 2022-м: Маковый, Яблочный и Хлебный

Август — месяц щедрый на православные праздники. Мы встречаем целых три Спаса: Медовый, Яблочный и...
12 августа, 2022
Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них
Посмотреть статью

Какие знаки зодиака самые преданные: верность и забота — это про них

Астрологи выявили закономерность: если исходить из особенностей характера каждого знака, можно с легкостью определить, кому...
12 августа, 2022
Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть
Посмотреть статью

Свекла с белыми прожилками: можно ли ее есть

Разрезав купленную на рынке свеклу, не стоит сразу же бежать выяснять отношения с продавцом, если...
11 августа, 2022
Какие нечистые растения нужно обходить стороной
Посмотреть статью

Какие нечистые растения нужно обходить стороной

В современном мире мы всё больше забываем о национальных поверьях, традициях и легендах. Их вытесняют...
11 августа, 2022
Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия
Посмотреть статью

Зачем есть шпинат и капусту: секреты здоровья и долголетия

Ученые усердно отыскивают секреты здоровья и долголетия уже не первое столетие, и даже не первое...
11 августа, 2022
Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем
Посмотреть статью

Коты-долгожители: какие породы обладают крепким здоровьем

Когда берешь себе питомца, хочется, чтобы он прожил как можно дольше с тобой рядом и...
10 августа, 2022