Ледяная диета

Хочешь похудеть — меньше ешь. Это воспринимается нами как аксиома, а сам подход невольно вызывает доверие, ведь клин клином вышибают. Но английский эксперт по красоте и здоровью Пета Би с легкостью разрушила представление о правильном похудении.

По ее мнению, еда влияет на скопление жира в последнюю очередь, что является ожидаемым последствием других процессов. При этом ее подход к этому вопросу крайне прост: хочешь похудеть — больше мерзни!

Редакция «Со Вкусом» с большим интересом изучила эту увлекательную методику похудения, которая требует от вас ровным счетом ничего в финансовом плане, но дающую впечатляющий результат — от 5 до 20 кг за шесть недель.

Основы диеты

У такого нестандартного способа похудения на удивление много поклонников в Великобритании и США. Идея заключается в том, что к XXI веку человек настолько погряз в тепличных условиях, что его обмен веществ замедлился, а сам он начал зарастать жиром.

Борьба с холодом не видна человеческому глазу, но она требует большого расхода энергии. Это вынужденные затраты, на которые организм выделяет ресурсы. Если их не использовать, ресурсы начнут скапливаться.

Другая сторона вопроса относится к физиологии, а именно к существованию бурого жира. Он, в отличие от белого, не слишком энергоемкий и занимает много места в теле. Бурый жир (например, в условиях экстремального холода) – намного более удобное топливо. При понижении температурного режима жировая прослойка начнет преобразовываться, и обмен веществ – также.

Как соблюдать диету

  1. Температурный режим

    Она не настолько ледяная, чтобы причинять человеку дискомфорт. Начать нужно с температурного режима. Если у вас есть кондиционер или своя система отопления, оптимальная температура — до 20 градусов.

  2. Легкая одежда

    С кондиционером или без, вам нужно перестать кутаться в одежду. Найдите тот самый баланс, когда вам еще не зябко, но прохладно.

    На улице или в доме одевайтесь легко, но в пределах разумного. Помните: вам нужно держать тело в тонусе, а не нежиться под тремя одеялами!

  3. Контрастный душ

    В этом деле вам поможет контрастный душ. Мыться только под холодной водой мало кому понравится, поэтому просто немного закаляйте себя переменой температур. Это не только улучшит состояние психического и физического здоровья, но и поможет вам похудеть.

  4. Свежий воздух

    Проветривайте помещение как можно чаще, даже летом (но в прохладные часы). Для прогулок на такой «диете» лучше всего подойдет осень или весна. Зимой не стоит пренебрегать шапкой и перчатками.

  5. Еда

    И наконец-то еда. Несмотря на то, что она влияет на процесс перестройки организма в последнюю очередь, это весьма важный пункт. Ешьте ее холодной, ведь на такую пищу у организма уходит намного меньше энергии. Что есть? Холодные супы, как таратор, салаты, смузи, творожные и рыбные блюда, холодец.

    И это только часть. Существует много мясных блюд вроде сациви (курица по-грузински с ореховым соусом), которые подают холодными. Даже отварное мясо вкусно и в горячем, и в холодном виде. Как видите, меню весьма разнообразно, при этом не исключается жареная и жирная пища.

Есть, правда, продукты, от влияния которых не спасет даже холодная диета:

  • сахар
  • полуфабрикаты
  • газировка
  • выпечка

А также такие, которые помогут преобразовать жир и улучшить обмен веществ:

  • кардамон
  • кориандр
  • кисломолочные продукты
  • красный перец
  • помидоры
  • миндаль

Противопоказания

Болезни проявляются из-за вредоносных бактерий, а не от холода. При этом они развиваются в теплой среде быстрее. В этом плане прохладный воздух не принесет вреда, если, конечно, вы здоровы на момент начала ледяной диеты.

Однако остеречься стоит беременным, а также людям, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Желательно проконсультироваться у своего врача перед погружением в бодрящую методику Петы Би.

Благодаря такому закаливанию, вы посвежеете в буквальном смысле слова. Это будет полезно и для кожи, и для фигуры. Сама диета разовая, но подразумевает поддерживание такого образа жизни в дальнейшем, если вам это подходит.

Главный плюс в том, что отсутствует почти всякое ограничение в еде, а также какие-либо физические нагрузки. Это определенно новое движение в сфере красоты, которое набирает обороты. А как считаете вы и ваши друзья? Поделитесь с ними нашей статьей, узнайте их мнение.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Кабачки с начинкой на сковороде
Посмотреть статью

Кабачки с начинкой на сковороде

В летний сезон покупаю зелененькие чуть ли не каждый день. Зимой с этим сложнее, но...
4 декабря, 2020
Как очистить энергетику в доме
Посмотреть статью

Как очистить энергетику в доме

В последнее время стала замечать, что фраза «плохой день» начала появляться в моей жизни с...
4 декабря, 2020
Самодельный десерт «‎Шоколад на ложке»
Посмотреть статью

Самодельный десерт «‎Шоколад на ложке»

Недавно был семейный праздник — день рождения моего племянника. Отмечать решили дома, пригласили одноклассников и,...
4 декабря, 2020
Как сварить свеклу в пакете: чистая кастрюля и никакого запаха
Посмотреть статью

Как сварить свеклу в пакете: чистая кастрюля и никакого запаха

Зимой выбор овощей значительно сокращается. На прилавках магазинов по-прежнему можно найти всё что угодно. Но...
4 декабря, 2020
Телефонные мошенники: как распознать негодяев
Посмотреть статью

Телефонные мошенники: как распознать негодяев

Пару дней назад моей бабушке позвонил некто с неизвестного номера. Мужчина представился работником банка, в...
4 декабря, 2020
Почему печенье называется затяжным
Посмотреть статью

Почему печенье называется затяжным

С детства обожаю затяжное печенье за простоту. Его и с чаем можно, и в качестве...
4 декабря, 2020