Ледяная диета

Хочешь похудеть — меньше ешь. Это воспринимается нами как аксиома, а сам подход невольно вызывает доверие, ведь клин клином вышибают. Но английский эксперт по красоте и здоровью Пета Би с легкостью разрушила представление о правильном похудении.

По ее мнению, еда влияет на скопление жира в последнюю очередь, что является ожидаемым последствием других процессов. При этом ее подход к этому вопросу крайне прост: хочешь похудеть — больше мерзни!

Редакция «Со Вкусом» с большим интересом изучила эту увлекательную методику похудения, которая требует от вас ровным счетом ничего в финансовом плане, но дающую впечатляющий результат — от 5 до 20 кг за шесть недель.

Основы диеты

У такого нестандартного способа похудения на удивление много поклонников в Великобритании и США. Идея заключается в том, что к XXI веку человек настолько погряз в тепличных условиях, что его обмен веществ замедлился, а сам он начал зарастать жиром.

Борьба с холодом не видна человеческому глазу, но она требует большого расхода энергии. Это вынужденные затраты, на которые организм выделяет ресурсы. Если их не использовать, ресурсы начнут скапливаться.

Другая сторона вопроса относится к физиологии, а именно к существованию бурого жира. Он, в отличие от белого, не слишком энергоемкий и занимает много места в теле. Бурый жир (например, в условиях экстремального холода) – намного более удобное топливо. При понижении температурного режима жировая прослойка начнет преобразовываться, и обмен веществ – также.

Как соблюдать диету

  1. Температурный режим

    Она не настолько ледяная, чтобы причинять человеку дискомфорт. Начать нужно с температурного режима. Если у вас есть кондиционер или своя система отопления, оптимальная температура — до 20 градусов.

  2. Легкая одежда

    С кондиционером или без, вам нужно перестать кутаться в одежду. Найдите тот самый баланс, когда вам еще не зябко, но прохладно.

    На улице или в доме одевайтесь легко, но в пределах разумного. Помните: вам нужно держать тело в тонусе, а не нежиться под тремя одеялами!

  3. Контрастный душ

    В этом деле вам поможет контрастный душ. Мыться только под холодной водой мало кому понравится, поэтому просто немного закаляйте себя переменой температур. Это не только улучшит состояние психического и физического здоровья, но и поможет вам похудеть.

  4. Свежий воздух

    Проветривайте помещение как можно чаще, даже летом (но в прохладные часы). Для прогулок на такой «диете» лучше всего подойдет осень или весна. Зимой не стоит пренебрегать шапкой и перчатками.

  5. Еда

    И наконец-то еда. Несмотря на то, что она влияет на процесс перестройки организма в последнюю очередь, это весьма важный пункт. Ешьте ее холодной, ведь на такую пищу у организма уходит намного меньше энергии. Что есть? Холодные супы, как таратор, салаты, смузи, творожные и рыбные блюда, холодец.

    И это только часть. Существует много мясных блюд вроде сациви (курица по-грузински с ореховым соусом), которые подают холодными. Даже отварное мясо вкусно и в горячем, и в холодном виде. Как видите, меню весьма разнообразно, при этом не исключается жареная и жирная пища.

Есть, правда, продукты, от влияния которых не спасет даже холодная диета:

  • сахар
  • полуфабрикаты
  • газировка
  • выпечка

А также такие, которые помогут преобразовать жир и улучшить обмен веществ:

  • кардамон
  • кориандр
  • кисломолочные продукты
  • красный перец
  • помидоры
  • миндаль

Противопоказания

Болезни проявляются из-за вредоносных бактерий, а не от холода. При этом они развиваются в теплой среде быстрее. В этом плане прохладный воздух не принесет вреда, если, конечно, вы здоровы на момент начала ледяной диеты.

Однако остеречься стоит беременным, а также людям, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Желательно проконсультироваться у своего врача перед погружением в бодрящую методику Петы Би.

Благодаря такому закаливанию, вы посвежеете в буквальном смысле слова. Это будет полезно и для кожи, и для фигуры. Сама диета разовая, но подразумевает поддерживание такого образа жизни в дальнейшем, если вам это подходит.

Главный плюс в том, что отсутствует почти всякое ограничение в еде, а также какие-либо физические нагрузки. Это определенно новое движение в сфере красоты, которое набирает обороты. А как считаете вы и ваши друзья? Поделитесь с ними нашей статьей, узнайте их мнение.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Александра способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Многослойные пироги
Посмотреть статью

Многослойные пироги

Помните, Малыш авторитетно говорил Карлсону, что не в пирогах счастье? Это он попросту не пробовал тех чудесных пирогов,…

Июль 17, 2019
Бабушка-модель
Посмотреть статью

Бабушка-модель

Светлана Гасс, по виду, обычная украинская красавица, которую на улице обычно называют девушкой. На самом деле, женщине уже…

Июль 17, 2019
Баклажаны для похудения
Посмотреть статью

Баклажаны для похудения

Если бы была необходимость из всех овощей для похудения выбрать один единственный, выбор многих диетологов пал бы на…

Июль 17, 2019
Холодные кофейные напитки
Посмотреть статью

Холодные кофейные напитки

Стыдно признаться, но я и дня не могу прожить без кофе. Иногда кажется, что утро полноценно не начинается…

Июль 17, 2019
Как похудел Гройсман
Посмотреть статью

Как похудел Гройсман

Так работает наша психология, что когда худеет подружка, это влияет на наше мнение меньше, чем когда это делает…

Июль 17, 2019
Стильные шторы для кухни
Посмотреть статью

Стильные шторы для кухни

Всегда считалось, что тканевые шторы на кухню — это верх непрактичности, ведь они быстро пачкаются, иногда мешают. Тем…

Июль 17, 2019