Коктейль Дюкана

коктейль дюкана

Как похудеть не худея? На вопрос, который ставит в тупик всех и каждого, есть только один ответ — пить зеленый коктейль. Одни употребляют его каждое утро натощак, чтобы организм быстрее проснулся и получил заряд всех необходимых витаминов и минералов. Другие пьют трижды в день, чтобы утолить голод и, соответственно, сократить количество высококалорийной еды, потребляемой в течение дня. Примечательно то, что напиток работает в любом случае!

зеленый коктейль

Есть много стандартных рецептов, но эффективность приготовленных по ним напитков сомнительна. Популярны также варианты с экзотическими фруктами: не только результативные, но и очень вкусные. Но, пожалуй, самым лучшим выбором были и остаются зеленые коктейли Дюкана. Эксперты говорят, что это напитки со смешной калорийностью, но потрясающими результатами. А вы бы хотели сбросить до 4–5 кг за 10 дней?

По Дюкану

зеленый коктейль дюкана

С огурцом

Ингредиенты

  • 2 свежих огурца
  • 1 пуч. укропа
  • 1 пуч. мяты
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/4 черной редьки
  • 1 стак. воды
огуречный коктейль

Приготовление: нарежьте ингредиенты небольшими кусочками, измельчите в чаше блендера, добавьте воду, перемешайте. Оставьте на 15 минут. Употребите утром натощак.

С яблоком и грушей

Ингредиенты

  • 1 стак. йогурта
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 1 пуч. мяты
  • 1/2 стак. воды
яблочный коктейль

Приготовление: измельчите все ингредиенты в блендере. Залейте водой и йогуртом. Употребите утром натощак и вечером перед сном.

С брокколи

Ингредиенты

  • 150 г брокколи
  • 1 пуч. шпината
  • 1 огурец
  • 6 помидоров черри
  • 4 листа зеленого салата
  • 1 стак. воды
коктейль с брокколи

Приготовление: измельчите все ингредиенты, залейте водой. Перемешайте. Пейте каждое утро натощак.

Экзотические

экзотический коктейль

С киви

Ингредиенты

  • 1 киви
  • 1/2 лимона с кожурой
  • 1/2 пуч. петрушки
  • 1/2 пуч. мяты
  • 1/2 стакана кефира
коктейль с киви

Приготовление: измельчите все ингредиенты в блендере, залейте кефиром. Употребляйте утром натощак вместо воды. В течение суток можно пить неограниченное количество такого напитка.

С авокадо

Ингредиенты

  • 2 стебля сельдерея
  • 6 листов салата
  • 1/2 красной луковицы
  • 1/2 авокадо
  • 2 стак. кипяченой воды
коктейль с авокадо

Приготовление: Измельчите все ингредиенты в блендере, залейте водой. Настаивайте 15 минут. Употребите 3 порции в течение дня.

Не питайтесь исключительно зелеными коктейлями, иначе пользы от них никакой не будет. Оптимальный вариант — до трех раз в день для уменьшения аппетита. Не готовьте впрок, ведь свежеприготовленный напиток намного полезнее. Если вы считаете, что вам нужен более существенный способ снизить вес, следуйте рекомендациям программы Superfit.me. Вы узнаете, как правильно питаться и заниматься спортом дома. Делитесь полезной информацией и сами пользуйтесь!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода
Посмотреть статью

Как разогреть замороженные блинчики: 4 метода

Блинчики с начинкой — хороший вариант как для вкусного завтрака, так и для быстрого обеда....
1 марта, 2024
Как спасти подгоревший пирог: 5 способов
Посмотреть статью

Как спасти подгоревший пирог: 5 способов

Немного отвлеклись, не смогли уследить за выпечкой, которая пригорела? Такое может случиться с каждым. Но...
1 марта, 2024
Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции
Посмотреть статью

Прощеное воскресенье в 2024 году: традиции

В 2024 году 17 марта верующие отмечают Прощеное воскресенье. Как раз в этот день заканчивается...
1 марта, 2024
Как правильно вешать подкову в доме
Посмотреть статью

Как правильно вешать подкову в доме

Всем известны такие символы удачи, как кроличья лапка, четырехлистный клевер и подкова. Сегодня мы поговорим...
1 марта, 2024
Как использовать масло из-под селедки
Посмотреть статью

Как использовать масло из-под селедки

Производители рыбных консервов заливают селедку достаточно большим количеством масла. И выливать его — настоящее преступление....
29 февраля, 2024
Кто твой враг по знаку зодиака
Посмотреть статью

Кто твой враг по знаку зодиака

Астрология дает нам возможность взглянуть на свои личностные качества и взаимодействия с другими людьми под...
29 февраля, 2024