Диета Анастасии Трегубовой

Диета Анастасии Трегубовой

В январе 2018 года 35-летняя телезвезда Анастасия Трегубова стала мамой в третий раз, родив дочку Нику. Ведущая передачи «Доброе утро» на «Первом канале» уже воспитывает 7-летнего Мишу и 11-летнюю Лизу вместе с супругом Александром. В одном из интервью женщина призналась, что подумывает о четвертом ребенке!

Тенденцией к многодетности в российском шоу-бизнесе уже никого не удивишь. Но вот что любопытно: уже спустя 2 месяца после родов Анастасия делилась в Инстаграме снимками своих стройных ножек и тонкой талии. Как ей удалось так быстро вернуться в форму, телеведущая рассказала в интервью журналу Woman’s Day.

Диета Анастасии Трегубовой

Диета Анастасии Трегубовой

Прежде всего Анастасия пересмотрела питание. Женщина исключила из меню сладкое, соленое, жареное, копченое и молочное. Из последнего ведущая оставила только натуральные не подслащенные йогурты и нежирный творог.

Диета Анастасии Трегубовой Диета Анастасии Трегубовой

Анастасия питается 5 раз в день небольшими порциями. Ее приблизительный рацион на каждый день выглядит так:

  1. Завтрак: каша на воде из овсяной, гречневой крупы или смеси злаков.
  2. Перекус: яблоки, нежирный творог или кефир.
  3. Обед/ужин: постная говядина, курица, индейка или нежирная рыба. Из гарниров — овощи в любом виде. Ведущая любит готовить овощное рагу и суп на третьем бульоне. Также иногда она позволяет себе подсушенный бездрожжевой хлеб, политый подсолнечным маслом.
  4. Десерт: запеченные яблоки и груши.
  5. Напитки: не менее 1,5 л воды в день, зеленый чай. Не стоит налегать на покупные соки, морсы и кофе.

Набрав за третью беременность 13 кг, Анастасия сбросила их менее чем за 2 месяца, при чем первые 5 кг ушли за 3 недели.

Диета Анастасии Трегубовой Диета Анастасии Трегубовой

Физическая нагрузка и массажи

Ведущая советует дополнить диету обертываниями, подтягивающим и лимфодренажным массажем. С разрешения врачей молодая мама занялась спортом спустя 3 недели после родов. Анастасия начала с 10–20-минутной зарядки каждое утро, постепенно добавляя упражнения на ноги и пресс. Сейчас телезвезда вернулась к кардиотренировкам в фитнес-зале.

Диета Анастасии Трегубовой Диета Анастасии Трегубовой

Мы искренне восхищаемся целеустремленности этой красивой женщины и в который раз убеждаемся: есть желание — будет и результат. Надеемся, пример Анастасии Трегубовой также вдохновит вас обрести фигуру своей мечты, если вас до сих пор мучают страхи и сомнения.

Диета Анастасии Трегубовой

Не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь программой питания и тренировок, разработанной профессиональным фитнес-тренером. Делитесь этой статьей с подругами и будьте здоровы!

Автор статьи

Екатерина Скрипниченко
На кухне для Екатерины нет ничего невозможного: мясные блюда, салаты, супы и десерты получаются одинаково восхитительно. Любовь к фруктам, запеченному мясу и крупам пополнила кулинарную книгу Кати не только вкусными, но и полезными блюдами. Грибной суп со сливками, салат из свежих овощей и курица на гриле — обед, который стоит попробовать в исполнении редактора «Со Вкусом».

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как выбрать хобби по знаку зодиака
Посмотреть статью

Как выбрать хобби по знаку зодиака

Не можете решить, чем же занять себя на пенсии? Астрологи знают, что лучше всего вам...
26 февраля, 2024
Как варить старую картошку: рекомендации
Посмотреть статью

Как варить старую картошку: рекомендации

Картофель — один из самых популярных овощей в мире, из которого готовят множество различных кушаний....
26 февраля, 2024
Чем подкормить фиалку зимой: полезные советы
Посмотреть статью

Чем подкормить фиалку зимой: полезные советы

На подоконниках большинства квартир можно увидеть цветущую фиалку. С учетом того, что она имеет очень...
26 февраля, 2024
Что делать, если одежда села после стирки
Посмотреть статью

Что делать, если одежда села после стирки

Бывало у каждого — готова поспорить! Загружаешь в барабан стиральной машинки свитер, который только что...
21 февраля, 2024
Как сделать сметану из кефира своими руками
Посмотреть статью

Как сделать сметану из кефира своими руками

В домашних условиях можно сделать настолько вкусную сметану, что никакая магазинная с ней не сравнится....
20 февраля, 2024
Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице
Посмотреть статью

Вкусные тонкие блинчики: рецепты к Маслянице

В 2024 году Масленица в Украине начнется 11 марта и продлится до 17 марта. Подготовьтесь...
20 февраля, 2024