Коктейль Дюкана

Как похудеть не худея? На вопрос, который ставит в тупик всех и каждого, есть только один ответ — пить зеленый коктейль. Одни употребляют его каждое утро натощак, чтобы организм быстрее проснулся и получил заряд всех необходимых витаминов и минералов. Другие пьют трижды в день, чтобы утолить голод и, соответственно, сократить количество высококалорийной еды, потребляемой в течение дня. Примечательно то, что напиток работает в любом случае!

Есть много стандартных рецептов, но эффективность приготовленных по ним напитков сомнительна. Популярны также варианты с экзотическими фруктами: не только результативные, но и очень вкусные. Но, пожалуй, самым лучшим выбором были и остаются зеленые коктейли Дюкана. Эксперты говорят, что это напитки со смешной калорийностью, но потрясающими результатами. А вы бы хотели сбросить до 4–5 кг за 10 дней?

По Дюкану

С огурцом

Ингредиенты

• 2 свежих огурца
• 1 пуч. укропа
• 1 пуч. мяты
• 1 стебель сельдерея
• 1/4 черной редьки
• 1 стак. воды

Приготовление: нарежьте ингредиенты небольшими кусочками, измельчите в чаше блендера, добавьте воду, перемешайте. Оставьте на 15 минут. Употребите утром натощак.

С яблоком и грушей

Ингредиенты

• 1 стак. йогурта
• 1 яблоко
• 1 груша
• 1 пуч. мяты
• 1/2 стак. воды

Приготовление: измельчите все ингредиенты в блендере. Залейте водой и йогуртом. Употребите утром натощак и вечером перед сном.

С брокколи

Ингредиенты

• 150 г брокколи
• 1 пуч. шпината
• 1 огурец
• 6 помидоров черри
• 4 листа зеленого салата
• 1 стак. воды

Приготовление: измельчите все ингредиенты, залейте водой. Перемешайте. Пейте каждое утро натощак.

Экзотические

С киви

Ингредиенты

• 1 киви
• 1/2 лимона с кожурой
• 1/2 пуч. петрушки
• 1/2 пуч. мяты
• 1/2 стакана кефира

Приготовление: измельчите все ингредиенты в блендере, залейте кефиром. Употребляйте утром натощак вместо воды. В течение суток можно пить неограниченное количество такого напитка.

С авокадо

Ингредиенты

• 2 стебля сельдерея
• 6 листов салата
• 1/2 красной луковицы
• 1/2 авокадо
• 2 стак. кипяченой воды

Приготовление: Измельчите все ингредиенты в блендере, залейте водой. Настаивайте 15 минут. Употребите 3 порции в течение дня.

Не питайтесь исключительно зелеными коктейлями, иначе пользы от них никакой не будет. Оптимальный вариант — до трех раз в день для уменьшения аппетита. Не готовьте впрок, ведь свежеприготовленный напиток намного полезнее. Если вы считаете, что вам нужен более существенный способ снизить вес, следуйте рекомендациям программы Superfit.me. Вы узнаете, как правильно питаться и заниматься спортом дома. Делитесь полезной информацией и сами пользуйтесь!

Предыдущая статья Следующая статья