Киви для похудения

В поисках идеальной диеты нужно помнить о том, что ужимать себя во всём невозможно. Вот почему похудение на растительной пище всегда будет в приоритете, ведь такая пища насыщает организм большим количеством витаминов. Но одними овощами сыт не будешь. Как найти баланс?

Редакция «Со Вкусом» ответственно отнеслась к этому вопросу и выделила среди всех прочих один фрукт, который занимает лидирующую позицию в гонке под названием «Лучший помощник при похудении». Это китайский крыжовник. Не пугайтесь! Это всего лишь киви.

Фруктовая диета

Кислотность у киви повышенная, зеленый фрукт богат витамином С, при этом один плод содержит его суточную норму. Киви ускоряет обмен веществ, а также расщепление жиров. Его калорийность составляет от 40 до 60 ккал на 100 г, что неудивительно: почти на 80 процентов киви состоит из воды.

Учитывая все эти характеристики, киви подходит для похудения на все 100 %. Несмотря на свою диетичность, он неплохо насыщает и активно борется с лишним весом. Особенно полезны диеты с его участием в холодную пору года, когда организму не хватает витаминов. Мы предлагаем несколько способов использования киви для похудения.

Жиросжигающий коктейль

Польза от такого напитка примерно такая же, как от йогурта: он улучшает пищеварение. Вместе с тем не зря коктейль называется жиросжигающим! Благодаря разгону метаболизма, активизируется сжигание старых жировых запасов.

Вам понадобится:

  • 1 киви
  • 2 дольки лимона
  • 1 ложка мёда
  • петрушка по вкусу
  • мята по вкусу
  • 200 мл воды

Смешайте все компоненты в блендере. Принимать коктейль нужно два раза в день по 150 мл.

Разгрузочная диета

Мы предлагаем меню по-настоящему вкусной диеты, к которой нужно возвращаться 2 раза в неделю для достижения видимого результата в течение месяца. Это щадящий метод. Рецепт жиросжигающего коктейля вам пригодится!

Завтрак: фруктовый салат

На завтрак съешьте легкий фруктовый салат из киви, грейпфрута и яблока с добавлением четырех столовых ложек овсяных хлопьев и 150 мл нежирного кефира. Еще лучше, если вы добавите немного пшеничных ростков.

Второй завтрак: жиросжигающий коктейль

Обед: фруктовые кнели

Кнели — нечто среднее между клецками и котлетами. Чтобы приготовить их по диетическому рецепту, сварите 40 г манной крупы на 200 мл молока, добавьте немного ванили и мёда (по вкусу). Остудите кашу, добавьте один куриный желток и перемешайте. Смесь выложите на ломтики киви и отправьте их запекаться в духовку.

Полдник: жиросжигающий коктейль

Ужин: бутерброды с киви

Нет ничего проще, чем бутерброды, но с киви у вас получится экзотическое и питательное блюдо. Используйте черный хлеб, смазанный тонким слоем сливочного (лучше оливкового) масла. Поверх выложите творог и киви. Для вкуса рекомендуем всё присыпать мятой. Запивать такой ужин из двух бутербродов лучше всего нежирным йогуртом.

Разгрузочные дни

Самый простой и быстрый способ похудеть с помощью киви — устраивать разгрузочные дни только с йогуртом и плодами киви. При этом количество киви может быть разным: несколько штук на завтрак, несколько на обед и столько же на ужин.

Еще один совет от редакции: попробуйте есть киви с кожурой. Если вас когда-нибудь волновал вопрос, можно ли так делать, ответ — да! Даже нужно. Большое количество клетчатки прочистит желудок, а от неприятных ворсинок легко избавиться, если протереть помытые плоды полотенцем.

А вы знаете, что киви можно вырастить на подоконнике? Редакция «Со Вкусом» расскажет вам, как это сделать! Поделитесь нашей статьей с друзьями, удивите их эффективным способом похудения.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Фэйрузэ Мэсхут - 19:56, 22.09.2017 Ответить
    Хотелось бы узнать можно ли есть кисы с кожурой , если в ней полезность?
    1. mm
      Александра Береза - 18:24, 25.09.2017
      Подробнее о пользы кожуры киви читайте в нашей статье «Зачем есть киви с кожурой».
  2. Светлана - 14:13, 22.09.2017 Ответить
    Я всю беременность ела 1-2 киви каждое утро за 20 минут до приема пищи. Во первых не набрала лишний вес, во вторых небыло запоров. Киви действительно сжигает жиры, очищает кишечник и очень полезно!

Оставить комментарий

Новые статьи

Простые десерты без духовки
Посмотреть статью

Простые десерты без духовки

В наше тревожное время может произойти всё что угодно. Отключат свет, пропадет газ... Но разве...
6 декабря, 2022
Что делать, если шерстяной свитер линяет
Посмотреть статью

Что делать, если шерстяной свитер линяет

Купив красивую теплую кофту, со временем обнаружите довольно неприятный сюрприз — след из ворсинок, который...
6 декабря, 2022
Приготовление пасты: 5 главных ошибок
Посмотреть статью

Приготовление пасты: 5 главных ошибок

В последнее время блюда итальянской кухни крепко обосновались в нашем рационе. Сытные, ароматные и вкусные,...
6 декабря, 2022
Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой
Посмотреть статью

Удобрение для богатого урожая: что заготовить зимой

Зимой время отдыха от всех дел в огороде. Но мы стараемся использовать его с пользой....
5 декабря, 2022
Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО
Посмотреть статью

Французский багет: объект Всемирного наследия ЮНЕСКО

Мягкий багет с хрустящей корочкой входит в первую тройку ассоциаций с Францией. Сразу после Эйфелевой...
5 декабря, 2022
Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта
Посмотреть статью

Как испечь бисквит без духовки: 3 рецепта

Для меня приготовить бисквит очень сложно. Существует столько правил, чтобы сделать его по-настоящему пышным. Когда...
5 декабря, 2022