Киви для похудения

В поисках идеальной диеты нужно помнить о том, что ужимать себя во всём невозможно. Вот почему похудение на растительной пище всегда будет в приоритете, ведь такая пища насыщает организм большим количеством витаминов. Но одними овощами сыт не будешь. Как найти баланс?

Редакция «Со Вкусом» ответственно отнеслась к этому вопросу и выделила среди всех прочих один фрукт, который занимает лидирующую позицию в гонке под названием «Лучший помощник при похудении». Это китайский крыжовник. Не пугайтесь! Это всего лишь киви.

Фруктовая диета

Кислотность у киви повышенная, зеленый фрукт богат витамином С, при этом один плод содержит его суточную норму. Киви ускоряет обмен веществ, а также расщепление жиров. Его калорийность составляет от 40 до 60 ккал на 100 г, что неудивительно: почти на 80 процентов киви состоит из воды.

Учитывая все эти характеристики, киви подходит для похудения на все 100 %. Несмотря на свою диетичность, он неплохо насыщает и активно борется с лишним весом. Особенно полезны диеты с его участием в холодную пору года, когда организму не хватает витаминов. Мы предлагаем несколько способов использования киви для похудения.

Жиросжигающий коктейль

Польза от такого напитка примерно такая же, как от йогурта: он улучшает пищеварение. Вместе с тем не зря коктейль называется жиросжигающим! Благодаря разгону метаболизма, активизируется сжигание старых жировых запасов.

Вам понадобится:

  • 1 киви
  • 2 дольки лимона
  • 1 ложка мёда
  • петрушка по вкусу
  • мята по вкусу
  • 200 мл воды

Смешайте все компоненты в блендере. Принимать коктейль нужно два раза в день по 150 мл.

Разгрузочная диета

Мы предлагаем меню по-настоящему вкусной диеты, к которой нужно возвращаться 2 раза в неделю для достижения видимого результата в течение месяца. Это щадящий метод. Рецепт жиросжигающего коктейля вам пригодится!

Завтрак: фруктовый салат

На завтрак съешьте легкий фруктовый салат из киви, грейпфрута и яблока с добавлением четырех столовых ложек овсяных хлопьев и 150 мл нежирного кефира. Еще лучше, если вы добавите немного пшеничных ростков.

Второй завтрак: жиросжигающий коктейль

Обед: фруктовые кнели

Кнели — нечто среднее между клецками и котлетами. Чтобы приготовить их по диетическому рецепту, сварите 40 г манной крупы на 200 мл молока, добавьте немного ванили и мёда (по вкусу). Остудите кашу, добавьте один куриный желток и перемешайте. Смесь выложите на ломтики киви и отправьте их запекаться в духовку.

Полдник: жиросжигающий коктейль

Ужин: бутерброды с киви

Нет ничего проще, чем бутерброды, но с киви у вас получится экзотическое и питательное блюдо. Используйте черный хлеб, смазанный тонким слоем сливочного (лучше оливкового) масла. Поверх выложите творог и киви. Для вкуса рекомендуем всё присыпать мятой. Запивать такой ужин из двух бутербродов лучше всего нежирным йогуртом.

Разгрузочные дни

Самый простой и быстрый способ похудеть с помощью киви — устраивать разгрузочные дни только с йогуртом и плодами киви. При этом количество киви может быть разным: несколько штук на завтрак, несколько на обед и столько же на ужин.

Еще один совет от редакции: попробуйте есть киви с кожурой. Если вас когда-нибудь волновал вопрос, можно ли так делать, ответ — да! Даже нужно. Большое количество клетчатки прочистит желудок, а от неприятных ворсинок легко избавиться, если протереть помытые плоды полотенцем.

А вы знаете, что киви можно вырастить на подоконнике? Редакция «Со Вкусом» расскажет вам, как это сделать! Поделитесь нашей статьей с друзьями, удивите их эффективным способом похудения.

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Александра способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Комментарии

  1. Фэйрузэ Мэсхут - 19:56, 22.09.2017 Ответить
    Хотелось бы узнать можно ли есть кисы с кожурой , если в ней полезность?
    1. Александра Береза - 18:24, 25.09.2017
      Подробнее о пользы кожуры киви читайте в нашей статье «Зачем есть киви с кожурой».
  2. Светлана - 14:13, 22.09.2017 Ответить
    Я всю беременность ела 1-2 киви каждое утро за 20 минут до приема пищи. Во первых не набрала лишний вес, во вторых небыло запоров. Киви действительно сжигает жиры, очищает кишечник и очень полезно!

Оставить комментарий

Новые статьи

Диета для ускорения метаболизма
Посмотреть статью

Диета для ускорения метаболизма

А вы когда-то слышали о гормоне под названием «грелин»? Он вырабатывается клетками желудочно-кишечного тракта и возбуждает аппетит, концентрируя…

Декабрь 10, 2018
Рецепты пиццы
Посмотреть статью

Рецепты пиццы

Еще две с лишним тысячи лет назад, когда неизвестный римский солдат решил сдобрить пресную мацу сыром и оливковым…

Декабрь 10, 2018
Медицинская диета
Посмотреть статью

Медицинская диета

Существует огромное количество диет, и, когда приходит время выбрать подходящую для себя, мы часто сталкиваемся с трудностями. Многие…

Декабрь 10, 2018
Как упаковать конфеты на Новый год
Посмотреть статью

Как упаковать конфеты на Новый год

В преддверии Нового года мы ищем подарки для всех, кто нам дорог. Один из самых простых, но востребованных…

Декабрь 10, 2018
Сырные рулеты
Посмотреть статью

Сырные рулеты

Большинство хозяек не представляет Новый год без сырной тарелки. Но, как бы мы ни украшали ее зеленью или…

Декабрь 10, 2018
Как варить чечевицу
Посмотреть статью

Как варить чечевицу

Многие из нас впервые узнают слово «чечевица» из сказки о Золушке — злая мачеха приказывает отделить ее от…

Декабрь 10, 2018