Как восстановить энергию

полезные напитки из сухофруктов

Быстрый темп жизни, недосып, высокая загруженность — всё это способствует появлению хронической усталости. Поэтому практически каждый начинает свое утро с кофе, восполняя энергию в течение дня этим напитком или энергетиками. Но в таких больших количествах они очень вредны, особенно если вы используете растворимый кофе!

На самом деле вернуть жизненные силы и снова радоваться каждому дню можно с помощью натуральных безвредных напитков, которые легко готовятся в домашних условиях. Полезная фруктоза, витамины, питательные вещества — всё это вы найдете в стакане утреннего домашнего энергетика. К тому же все они очень вкусные!

Фруктовый настой

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 5 шт. чернослива
  • 3 шт. урюка
  • 3 шт. сушеного инжира
  • 2 ломтика лимона
  • 2 яблока
  • 1 ст. л. изюма

Как готовить:

Залейте все ингредиенты водой, чтобы они полностью покрылись водой. Доведите до кипения на слабом огне и проварите 5–10 минут.

Настой для работы мозга

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 0,5 апельсина
  • 10 орехов
  • 150 г яблок
  • 2 ч. л. мёда

Как приготовить:

Выжмите сок из апельсина, натрите яблоки. Взбейте все ингредиенты в блендере, по желанию добавьте 2 ч. л. сливок. Особенно подойдет представителям творческих профессий.

Лимонная смесь

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 лимон
  • 2 ст. л. масла
  • 1,5 ст. л. мёда

Как приготовить:

Выдержите лимон в кипятке 1,5 минуты. Натрите на терке или пропустите через мясорубку. Смешайте до однородности с остальными ингредиентами и ешьте с чаем.

Молочно-овсяный кисель

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 стак. овсяной крупы
  • 5 стак. воды
  • 1 стак. кипяченого молока
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Отварите овсяную крупу до состояния жидкого киселя. Процедите, влейте молоко и остудите. Добавьте мёд, перемешайте до однородности и принимайте по полстакана трижды в день.

Мучной отвар

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 2 ст. л. пшеничной муки
  • 2 ст. л. ячменной муки
  • 2 ст. л. овсяной муки
  • 0,5 стак. воды
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Залейте муку кипятком, настаивайте в течение 2 часов. Процедите, добавьте мёд. Напиток не только восстановит силы, но и поможет при малокровии!

Как видите, вернуть себе работоспособность и тягу к жизни можно и без кофеина, таурина, и сахара. А какие энергетические рецепты знаете вы? Делитесь в комментариях!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме
Посмотреть статью

Какие комнатные растения помогают бороться с плесенью и лишней влагой в доме

Грибок, плесень и повышенная влажность в помещении встречается довольно часто, особенно в зимний период. Это...
2 декабря, 2022
Что можно сделать из одного носка: 3 идеи
Посмотреть статью

Что можно сделать из одного носка: 3 идеи

Наверное, каждый хоть раз в жизни сталкивался с безрезультатным поиском потерявшегося носка. Воруют ли его...
2 декабря, 2022
Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела
Посмотреть статью

Что добавить в тесто, чтобы выпечка не черствела

Я привыкла готовить большие порции домашнего хлеба, румяных пирожков и булочек с начинкой. Порой кажется,...
2 декабря, 2022
Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом
Посмотреть статью

Что нельзя дарить на Новый год ни в коем случае: подарки с подвохом

С конца декабря по вечер 1 января одной из главных традиций нашей страны является обмен...
1 декабря, 2022
Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода
Посмотреть статью

Как вырастить комнатный жасмин: особенности ухода

Выращивание жасмина в домашних условиях — увлекательное занятие с восхитительным результатом. Белые цветки необычайной красоты...
1 декабря, 2022
Чем отличается клементин от мандарина
Посмотреть статью

Чем отличается клементин от мандарина

Безусловно, большинство людей предпочитают лето зиме. Но даже самые рьяные поклонники солнца и загара не...
1 декабря, 2022