Как восстановить энергию

полезные напитки из сухофруктов

Быстрый темп жизни, недосып, высокая загруженность — всё это способствует появлению хронической усталости. Поэтому практически каждый начинает свое утро с кофе, восполняя энергию в течение дня этим напитком или энергетиками. Но в таких больших количествах они очень вредны, особенно если вы используете растворимый кофе!

На самом деле вернуть жизненные силы и снова радоваться каждому дню можно с помощью натуральных безвредных напитков, которые легко готовятся в домашних условиях. Полезная фруктоза, витамины, питательные вещества — всё это вы найдете в стакане утреннего домашнего энергетика. К тому же все они очень вкусные!

Фруктовый настой

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 5 шт. чернослива
  • 3 шт. урюка
  • 3 шт. сушеного инжира
  • 2 ломтика лимона
  • 2 яблока
  • 1 ст. л. изюма

Как готовить:

Залейте все ингредиенты водой, чтобы они полностью покрылись водой. Доведите до кипения на слабом огне и проварите 5–10 минут.

Настой для работы мозга

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 0,5 апельсина
  • 10 орехов
  • 150 г яблок
  • 2 ч. л. мёда

Как приготовить:

Выжмите сок из апельсина, натрите яблоки. Взбейте все ингредиенты в блендере, по желанию добавьте 2 ч. л. сливок. Особенно подойдет представителям творческих профессий.

Лимонная смесь

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 лимон
  • 2 ст. л. масла
  • 1,5 ст. л. мёда

Как приготовить:

Выдержите лимон в кипятке 1,5 минуты. Натрите на терке или пропустите через мясорубку. Смешайте до однородности с остальными ингредиентами и ешьте с чаем.

Молочно-овсяный кисель

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 стак. овсяной крупы
  • 5 стак. воды
  • 1 стак. кипяченого молока
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Отварите овсяную крупу до состояния жидкого киселя. Процедите, влейте молоко и остудите. Добавьте мёд, перемешайте до однородности и принимайте по полстакана трижды в день.

Мучной отвар

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 2 ст. л. пшеничной муки
  • 2 ст. л. ячменной муки
  • 2 ст. л. овсяной муки
  • 0,5 стак. воды
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Залейте муку кипятком, настаивайте в течение 2 часов. Процедите, добавьте мёд. Напиток не только восстановит силы, но и поможет при малокровии!

Как видите, вернуть себе работоспособность и тягу к жизни можно и без кофеина, таурина, и сахара. А какие энергетические рецепты знаете вы? Делитесь в комментариях!

Автор статьи

Марта Матвиенко
Кулинария покорила Марту еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Марты — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как разбудить спящие луковицы волос
Посмотреть статью

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы...
18 июня, 2021
Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним
Посмотреть статью

Рецепты с лавашом и маленький бонус к ним

Если бы нужно было составить список продуктов первой кулинарной необходимости, лаваш точно был бы в...
18 июня, 2021
Как хранить грибы
Посмотреть статью

Как хранить грибы

Грибы являются одним из самых универсальных продуктов с множеством вариаций приготовления. Жареные, печеные, консервированные —...
18 июня, 2021
Фрикадельки разных стран
Посмотреть статью

Фрикадельки разных стран

Дети наотрез отказываются от котлет и отбивных, предпочитая им фрикадельки. Маленькие мясные шарики теперь часто...
18 июня, 2021
Соус к молодой картошке: 12 вариантов
Посмотреть статью

Соус к молодой картошке: 12 вариантов

Целый год мы терпеливо ждем сезона молодой картошки, чтобы побаловать себя этим вкуснейшим и полезным...
18 июня, 2021
Вкусные грузинские салаты
Посмотреть статью

Вкусные грузинские салаты

Что такое грузинская кулинария? Это много пряностей, жареного мяса, ароматной выпечки и, конечно, зелени. Причем...
18 июня, 2021