Как восстановить энергию

как восстановить энергию

Быстрый темп жизни, недосып, высокая загруженность — всё это способствует появлению хронической усталости. Поэтому практически каждый начинает свое утро с кофе, восполняя энергию в течение дня этим напитком или энергетиками. Но в таких больших количествах они очень вредны, особенно если вы используете растворимый кофе!

На самом деле вернуть жизненные силы и снова радоваться каждому дню можно с помощью натуральных безвредных напитков, которые легко готовятся в домашних условиях. Полезная фруктоза, витамины, питательные вещества — всё это вы найдете в стакане утреннего домашнего энергетика. К тому же все они очень вкусные!

Фруктовый настой

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 5 шт. чернослива
  • 3 шт. урюка
  • 3 шт. сушеного инжира
  • 2 ломтика лимона
  • 2 яблока
  • 1 ст. л. изюма

Как готовить:

Залейте все ингредиенты водой, чтобы они полностью покрылись водой. Доведите до кипения на слабом огне и проварите 5–10 минут.

Настой для работы мозга

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 0,5 апельсина
  • 10 орехов
  • 150 г яблок
  • 2 ч. л. мёда

Как приготовить:

Выжмите сок из апельсина, натрите яблоки. Взбейте все ингредиенты в блендере, по желанию добавьте 2 ч. л. сливок. Особенно подойдет представителям творческих профессий.

Лимонная смесь

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 лимон
  • 2 ст. л. масла
  • 1,5 ст. л. мёда

Как приготовить:

Выдержите лимон в кипятке 1,5 минуты. Натрите на терке или пропустите через мясорубку. Смешайте до однородности с остальными ингредиентами и ешьте с чаем.

Молочно-овсяный кисель

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 1 стак. овсяной крупы
  • 5 стак. воды
  • 1 стак. кипяченого молока
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Отварите овсяную крупу до состояния жидкого киселя. Процедите, влейте молоко и остудите. Добавьте мёд, перемешайте до однородности и принимайте по полстакана трижды в день.

Мучной отвар

как восстановить энергию

Что понадобится:

  • 2 ст. л. пшеничной муки
  • 2 ст. л. ячменной муки
  • 2 ст. л. овсяной муки
  • 0,5 стак. воды
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить:

Залейте муку кипятком, настаивайте в течение 2 часов. Процедите, добавьте мёд. Напиток не только восстановит силы, но и поможет при малокровии!

Как видите, вернуть себе работоспособность и тягу к жизни можно и без кофеина, таурина, и сахара. А какие энергетические рецепты знаете вы? Делитесь в комментариях!

Автор статьи

Наталия Матвиенко
Кулинария покорила Наташу еще в юном возрасте. Когда она решилась приготовить свое первое блюдо, то очень удивила и порадовала родителей. И хотя это была привычная жареная картошка, семья вспоминает, что блюдо было необычайно вкусным. Сегодня редактор «Со Вкусом» всегда находит свободную минутку, чтобы радовать близких уже привычными и новыми изысками. Любимое блюдо девушки — запеканка из курицы с яблоками. Ее фирменный десерт — шоколадные кексы с заварным кремом. Мечта Наташи — помочь другим достигнуть кулинарного мастерства на домашней кухне. И она успешно с ней справляется.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как выбрать хороший творог
Посмотреть статью

Как выбрать хороший творог

Каждый человек знает о пользе творога и его незаменимости в рационе. Этот продукт — источник кальция, который необходим…

Июль 17, 2018
Как похудела Лолита
Посмотреть статью

Как похудела Лолита

Лолита Милявская — одна из самых эпатажных звезд нашей эстрады. Практически каждое ее появление на публике дает журналистам…

Июль 17, 2018
Как похудела Мария Шекунова
Посмотреть статью

Как похудела Мария Шекунова

Он не в списке номинантов на главную телевизионную премию США «Эмми», но наш зритель вручил бы этому сериалу…

Июль 17, 2018
Как очистить раковину
Посмотреть статью

Как очистить раковину

Когда мы делаем уборку, больше всего хочется оглянуться на результаты упорного труда и насладиться ими. Хочется, чтобы все…

Июль 17, 2018
Польза абрикосовых косточек
Посмотреть статью

Польза абрикосовых косточек

Сочные и сладкие — вот что нас привлекает в абрикосах больше всего. Яркий цвет, сильный аромат и тонкий…

Июль 17, 2018
Сколько нужно есть жиров
Посмотреть статью

Сколько нужно есть жиров

Еще со школьных времен мы знаем, что рацион человека состоит из белков, углеводов и жиров. Однако последние все…

Июль 17, 2018