Как уменьшить живот

thumb

Иметь красивый, плоский живот мечтает каждая женщина. К сожалению, именно эта зона у многих является проблемной. Но изменить ситуацию в ваших силах.

Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на протяжении хотя бы 6 дней. Вы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

Как быстро похудеть

  1. Исключите соль
    Не нужно постоянно солить еду. Перестав делать это, вы заметите, как живот и бока начнут таять!

    Избыток соли задерживает жидкость в организме и в целом замедляет обмен веществ. Используйте соль изредка. Для вкуса добавляйте разные специи и травы.

    Также если вы не будете постоянно солить блюда, то будете наедаться меньшим количеством пищи. Ограничьте потребление этого продукта, и вы заметите положительные изменения!

  2. Уменьшите потребление углеводов
    Не нужно совсем отказываться от углеводов, но уменьшить их потребление — под силу каждому. Ешьте больше белковой пищи и овощей. Уже через 6 дней вы увидите результат. На что нужно налегать: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыба, овощи, нешлифованный рис. А вот от картофеля, макарон, хлеба стоит отказаться.

    Пробыв на такой диете некоторое время, вы заметите существенное уменьшение объемов талии.

  3. Ешьте правильные фрукты
    Проведите 6 дней, употребляя большое количество фруктов, и вы сможете вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Пару сантиметров в области талии гарантированно уйдут.

    Главное — выбрать правильные фрукты. Не ешьте в больших количествах бананы, финики, курагу, изюм. Отдавайте предпочтение ананасу, киви, грушам и особенно грейпфруту.

  4. Забудьте об острой пище
    Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Это значит, что такая пища стимулирует аппетит. Поэтому на время диеты о жгучих приправах следует забыть.

    Хотя некоторые специи и пряности способствуют похудению, вес всё равно очень быстро вернется.

  5. Никаких консервантов
    Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными консервантами не только вредны, но и со временем оказываются в виде жировых отложений на животе и боках.

    Кстати, алкоголь — очень калорийный продукт и останавливает процессы восстановления и роста мышц. Поэтому его стоит исключить.

Если вы продержитесь хотя бы 6 дней на этой диете, то явно заметите положительный результат. А главное — никаких рисков для здоровья!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Галина - 18:43, 14.08.2016
    Насчёт воды не все так однозначно, далеко не каждому полезно 2 литра, а летом, когда едим много огурцов, арбуз, дыни и вообще вредновато будет. Кстати, врачи разделились во мнениях о необходимом количестве, все индивидуально
  2. Эльвира - 05:22, 14.08.2016
    А как же вода?Не менее 2 литров в день!
  3. Грегорий - 19:42, 13.08.2016
    Соль не употребляю.жареного не ем.макароны не ем.картошка раз в неделю.и 6 дней спорт!а воз и ныне там:89 кило при росте 178.
  4. Вика - 12:27, 13.08.2016
    Это правильно я пробовала не есть Соль,2 недели похудела на 5кг.Спасибо вам!
  5. Любовь - 08:54, 02.04.2016
    Гликемический индекс фиников, 103!!!
  6. Эти - 00:05, 27.03.2016
    Спасибо за советы для похудание
  7. Вера - 12:57, 25.03.2016
    Ничего нового, а вот на счёт макарон... есть их можно, но из твёрдых сортов пшеницы и без жирных соусов, а с овощами так же и картофель.
  8. Lilly - 06:10, 25.03.2016
    Не всё правильно в ваших советах. Вы забыли или не наете о глисемическом индексе. Например, у фиников, он низкий. Два финика утром не повысят сахар в крови, а дадут организму дополнительную энергию и вы долго не будете голодными. Даже если вы едите "правильные" фрукты, но в большом количестве, вы получите много сахара (и не важно, в какой форме). Это не способствует похудению.
  9. Вера - 21:08, 24.03.2016
    Спасибо за статью!Соль нужно максимально уменишить,я часто мариную рыбу и индейку в соевом соусе с оливковым маслом,вкусно и полезно!
  10. Жанна - 19:46, 24.03.2016
    А я вот не люблю солить еду. И ничего не пресно. Советы хороши для здорового питания
  11. Марина - 17:08, 24.03.2016
    Не помогает. Придумайте что-нибудь еще. И точно, что это не хитрости, я так и без вас питаюсь.
  12. алла - 16:31, 24.03.2016
    как будто этого никто не знал... какие тут хитрости? общеизвестные факты. и вообще уберите совет про несоленую пищу! это не реально. не будет человек есть пресную пищу, потому что это не вкусно и лишает прием пищи всякой радости. не солят пищу больные циррозом, когда стоит вопрос жизни и смерти. зачем советовать то, что никто не будет делать?
  13. Алена - 13:59, 24.03.2016
    Спасибо!!! Все в ней правильно изложено, давненько не читала на столько лаконичную статью. Было вы интересно почитать про принципы и особенности питания для люде с нарушенным обменом веществ, если конечно знакома тема. К сожалению интернет пестрит "мысленным п...сом", только не дельными советами которые бы не вредили здоровью.

Оставить комментарий

Новые статьи

Использование частей туши
Посмотреть статью

Использование частей туши

Опытные хозяйки знают, что самый вкусный борщ получается на бульоне из ребер, рульку лучше хорошенько протушить, а из…

Декабрь 9, 2016
Оливковое масло с лимонным соком
Посмотреть статью

Оливковое масло с лимонным соком

Среди жителей средиземноморских стран пользуется популярностью одно народное средство для улучшения работы почти всех систем организма, и о…

Декабрь 9, 2016
Как укрепить сосуды
Посмотреть статью

Как укрепить сосуды

100 000 км — это длинна кровеносных сосудов в организме. От них зависит наше здоровье, так как большое…

Декабрь 9, 2016
Как сделать мясо мягким
Посмотреть статью

Как сделать мясо мягким

Если вы купили жесткое мясо, не отчаивайтесь, его можно очень просто размягчить. Для этого существует множество способов. К…

Декабрь 8, 2016
Кулинарный гороскоп
Посмотреть статью

Кулинарный гороскоп

Скептическое отношение к гороскопам так же велико, как и совпадение общих черт характера и предпочтений людей одного знака….

Декабрь 8, 2016
Как восстановить зрение в домашних условиях
Посмотреть статью

Как восстановить зрение в домашних условиях

Многим из нас приходится по роду своей деятельности подолгу использовать компьютер. А если работа с этим не связана,…

Декабрь 8, 2016