Как уменьшить живот

thumb

Иметь красивый, плоский живот мечтает каждая женщина. К сожалению, именно эта зона у многих является проблемной. Но изменить ситуацию в ваших силах.

Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на протяжении хотя бы 6 дней. Вы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

Как быстро похудеть

  1. Исключите соль
    Не нужно постоянно солить еду. Перестав делать это, вы заметите, как живот и бока начнут таять!

    Избыток соли задерживает жидкость в организме и в целом замедляет обмен веществ. Используйте соль изредка. Для вкуса добавляйте разные специи и травы.

    Также если вы не будете постоянно солить блюда, то будете наедаться меньшим количеством пищи. Ограничьте потребление этого продукта, и вы заметите положительные изменения!

    уменьшить живот

  2. Уменьшите потребление углеводов
    Не нужно совсем отказываться от углеводов, но уменьшить их потребление — под силу каждому. Ешьте больше белковой пищи и овощей. Уже через 6 дней вы увидите результат. На что нужно налегать: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыба, овощи, нешлифованный рис. А вот от картофеля, макарон, хлеба стоит отказаться.

    Пробыв на такой диете некоторое время, вы заметите существенное уменьшение объемов талии.

    уменьшить живот

  3. Ешьте правильные фрукты
    Проведите 6 дней, употребляя большое количество фруктов, и вы сможете вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Пару сантиметров в области талии гарантированно уйдут.

    Главное — выбрать правильные фрукты. Не ешьте в больших количествах бананы, финики, курагу, изюм. Отдавайте предпочтение ананасу, киви, грушам и особенно грейпфруту.

    уменьшить живот

  4. Забудьте об острой пище
    Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Это значит, что такая пища стимулирует аппетит. Поэтому на время диеты о жгучих приправах следует забыть.

    Хотя некоторые специи и пряности способствуют похудению, вес всё равно очень быстро вернется.

    уменьшить живот

  5. Никаких консервантов
    Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными консервантами не только вредны, но и со временем оказываются в виде жировых отложений на животе и боках.

    Кстати, алкоголь — очень калорийный продукт и останавливает процессы восстановления и роста мышц. Поэтому его стоит исключить.

    уменьшить живот

Если вы продержитесь хотя бы 6 дней на этой диете, то явно заметите положительный результат. А главное — никаких рисков для здоровья!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Лия. - 21:19, 06.06.2017 Ответить
    Отвратительные советы!Отказ от соли-это уменьшения калия в организме,что скажется на сердце.Женщины,милые,чтобы похудеть просто прекращаем ЖРАТЬ и начинаем кушать можно 5 раз в день,но по немногу.А хотите хорошую кожу-пейте обязательно.Конечно сладкие напитки типа колы,лимонадов и соков магазинских исключить.Хлеб ржаной обязательно для работы кишечника(опять таки не более 3-4 кусочков в день.Я ем картошку,но в мундирах свареную или запеченную в духовке.И двигайтесь,гуляйте.Хочу еще сказать-это мое мнение и мой образ жизни.
  2. Лия - 20:30, 06.04.2017 Ответить
    А как насчет бокала хорошего вина? Очень полезно !!!Все должно быть в меру!И тут очень много разных факторов!В первую очередь -ГЕНЕТИКА!!!Я знаю таких людей,которые кушают сколько хотят,и когда хотят,и спортом не занимаются,а выглядят супер:стройные и подтянутые.А те ,кто следует всем правилам описанным выше,и не худеет,проблема может быть серьезней,может сбой гормональной системы?
  3. Галина - 18:43, 14.08.2016 Ответить
    Насчёт воды не все так однозначно, далеко не каждому полезно 2 литра, а летом, когда едим много огурцов, арбуз, дыни и вообще вредновато будет. Кстати, врачи разделились во мнениях о необходимом количестве, все индивидуально
  4. Эльвира - 05:22, 14.08.2016 Ответить
    А как же вода?Не менее 2 литров в день!
  5. Грегорий - 19:42, 13.08.2016 Ответить
    Соль не употребляю.жареного не ем.макароны не ем.картошка раз в неделю.и 6 дней спорт!а воз и ныне там:89 кило при росте 178.
  6. Вика - 12:27, 13.08.2016 Ответить
    Это правильно я пробовала не есть Соль,2 недели похудела на 5кг.Спасибо вам!
  7. Любовь - 08:54, 02.04.2016 Ответить
    Гликемический индекс фиников, 103!!!
  8. Эти - 00:05, 27.03.2016 Ответить
    Спасибо за советы для похудание
  9. Вера - 12:57, 25.03.2016 Ответить
    Ничего нового, а вот на счёт макарон... есть их можно, но из твёрдых сортов пшеницы и без жирных соусов, а с овощами так же и картофель.
  10. Lilly - 06:10, 25.03.2016 Ответить
    Не всё правильно в ваших советах. Вы забыли или не наете о глисемическом индексе. Например, у фиников, он низкий. Два финика утром не повысят сахар в крови, а дадут организму дополнительную энергию и вы долго не будете голодными. Даже если вы едите "правильные" фрукты, но в большом количестве, вы получите много сахара (и не важно, в какой форме). Это не способствует похудению.
  11. Вера - 21:08, 24.03.2016 Ответить
    Спасибо за статью!Соль нужно максимально уменишить,я часто мариную рыбу и индейку в соевом соусе с оливковым маслом,вкусно и полезно!
  12. Жанна - 19:46, 24.03.2016 Ответить
    А я вот не люблю солить еду. И ничего не пресно. Советы хороши для здорового питания
  13. Марина - 17:08, 24.03.2016 Ответить
    Не помогает. Придумайте что-нибудь еще. И точно, что это не хитрости, я так и без вас питаюсь.
  14. алла - 16:31, 24.03.2016 Ответить
    как будто этого никто не знал... какие тут хитрости? общеизвестные факты. и вообще уберите совет про несоленую пищу! это не реально. не будет человек есть пресную пищу, потому что это не вкусно и лишает прием пищи всякой радости. не солят пищу больные циррозом, когда стоит вопрос жизни и смерти. зачем советовать то, что никто не будет делать?
  15. Алена - 13:59, 24.03.2016 Ответить
    Спасибо!!! Все в ней правильно изложено, давненько не читала на столько лаконичную статью. Было вы интересно почитать про принципы и особенности питания для люде с нарушенным обменом веществ, если конечно знакома тема. К сожалению интернет пестрит "мысленным п...сом", только не дельными советами которые бы не вредили здоровью.

Оставить комментарий

Новые статьи

Вред энергетиков
Посмотреть статью

Вред энергетиков

Очень часто нам приходится сталкиваться с нехваткой нескольких дополнительных часов в сутках. Современный темп жизни не щадит абсолютно…

Октябрь 17, 2017
Свекольный сок
Посмотреть статью

Свекольный сок

Борщ, винегрет, легендарная «Шуба»… Что объединяет эти любимые многими блюда? Правильно, свекла! Этот овощ давно занял почетное место…

Октябрь 17, 2017
Сливочное масло в холодильнике
Посмотреть статью

Сливочное масло в холодильнике

Холодильник — одно из лучших изобретений человечества! С таким утверждением согласится каждый, вне зависимости от возраста и образа…

Октябрь 17, 2017
Что делать с апельсиновой кожурой
Посмотреть статью

Что делать с апельсиновой кожурой

Мякоть апельсина настолько вкусна, что о пользе его корок мало кто задумывается всерьез. Апельсиновая кожура намного чаще несправедливо…

Октябрь 13, 2017
Как использовать фольгу
Посмотреть статью

Как использовать фольгу

Кулинарная фольга — незаменимый элемент на каждой кухне. Для хозяек это настоящая палочка-выручалочка. Фольгой можно не только обернуть…

Октябрь 13, 2017
Ремонт кухни 6 кв. м
Посмотреть статью

Ремонт кухни 6 кв. м

Кухня в 6 кв. м — часто это тот максимум, которым приходится довольствоваться владельцам хрущевок или многоэтажек типичной…

Октябрь 13, 2017