Как уменьшить живот

thumb

Иметь красивый, плоский живот мечтает каждая женщина. К сожалению, именно эта зона у многих является проблемной. Но изменить ситуацию в ваших силах.

Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на протяжении хотя бы 6 дней. Вы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

Как быстро похудеть

  1. Исключите соль
    Не нужно постоянно солить еду. Перестав делать это, вы заметите, как живот и бока начнут таять!

    Избыток соли задерживает жидкость в организме и в целом замедляет обмен веществ. Используйте соль изредка. Для вкуса добавляйте разные специи и травы.

    Также если вы не будете постоянно солить блюда, то будете наедаться меньшим количеством пищи. Ограничьте потребление этого продукта, и вы заметите положительные изменения!

  2. Уменьшите потребление углеводов
    Не нужно совсем отказываться от углеводов, но уменьшить их потребление — под силу каждому. Ешьте больше белковой пищи и овощей. Уже через 6 дней вы увидите результат. На что нужно налегать: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыба, овощи, нешлифованный рис. А вот от картофеля, макарон, хлеба стоит отказаться.

    Пробыв на такой диете некоторое время, вы заметите существенное уменьшение объемов талии.

  3. Ешьте правильные фрукты
    Проведите 6 дней, употребляя большое количество фруктов, и вы сможете вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Пару сантиметров в области талии гарантированно уйдут.

    Главное — выбрать правильные фрукты. Не ешьте в больших количествах бананы, финики, курагу, изюм. Отдавайте предпочтение ананасу, киви, грушам и особенно грейпфруту.

  4. Забудьте об острой пище
    Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Это значит, что такая пища стимулирует аппетит. Поэтому на время диеты о жгучих приправах следует забыть.

    Хотя некоторые специи и пряности способствуют похудению, вес всё равно очень быстро вернется.

  5. Никаких консервантов
    Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными консервантами не только вредны, но и со временем оказываются в виде жировых отложений на животе и боках.

    Кстати, алкоголь — очень калорийный продукт и останавливает процессы восстановления и роста мышц. Поэтому его стоит исключить.

Если вы продержитесь хотя бы 6 дней на этой диете, то явно заметите положительный результат. А главное — никаких рисков для здоровья!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Галина - 18:43, 14.08.2016
    Насчёт воды не все так однозначно, далеко не каждому полезно 2 литра, а летом, когда едим много огурцов, арбуз, дыни и вообще вредновато будет. Кстати, врачи разделились во мнениях о необходимом количестве, все индивидуально
  2. Эльвира - 05:22, 14.08.2016
    А как же вода?Не менее 2 литров в день!
  3. Грегорий - 19:42, 13.08.2016
    Соль не употребляю.жареного не ем.макароны не ем.картошка раз в неделю.и 6 дней спорт!а воз и ныне там:89 кило при росте 178.
  4. Вика - 12:27, 13.08.2016
    Это правильно я пробовала не есть Соль,2 недели похудела на 5кг.Спасибо вам!
  5. Любовь - 08:54, 02.04.2016
    Гликемический индекс фиников, 103!!!
  6. Эти - 00:05, 27.03.2016
    Спасибо за советы для похудание
  7. Вера - 12:57, 25.03.2016
    Ничего нового, а вот на счёт макарон... есть их можно, но из твёрдых сортов пшеницы и без жирных соусов, а с овощами так же и картофель.
  8. Lilly - 06:10, 25.03.2016
    Не всё правильно в ваших советах. Вы забыли или не наете о глисемическом индексе. Например, у фиников, он низкий. Два финика утром не повысят сахар в крови, а дадут организму дополнительную энергию и вы долго не будете голодными. Даже если вы едите "правильные" фрукты, но в большом количестве, вы получите много сахара (и не важно, в какой форме). Это не способствует похудению.
  9. Вера - 21:08, 24.03.2016
    Спасибо за статью!Соль нужно максимально уменишить,я часто мариную рыбу и индейку в соевом соусе с оливковым маслом,вкусно и полезно!
  10. Жанна - 19:46, 24.03.2016
    А я вот не люблю солить еду. И ничего не пресно. Советы хороши для здорового питания
  11. Марина - 17:08, 24.03.2016
    Не помогает. Придумайте что-нибудь еще. И точно, что это не хитрости, я так и без вас питаюсь.
  12. алла - 16:31, 24.03.2016
    как будто этого никто не знал... какие тут хитрости? общеизвестные факты. и вообще уберите совет про несоленую пищу! это не реально. не будет человек есть пресную пищу, потому что это не вкусно и лишает прием пищи всякой радости. не солят пищу больные циррозом, когда стоит вопрос жизни и смерти. зачем советовать то, что никто не будет делать?
  13. Алена - 13:59, 24.03.2016
    Спасибо!!! Все в ней правильно изложено, давненько не читала на столько лаконичную статью. Было вы интересно почитать про принципы и особенности питания для люде с нарушенным обменом веществ, если конечно знакома тема. К сожалению интернет пестрит "мысленным п...сом", только не дельными советами которые бы не вредили здоровью.

Оставить комментарий

Новые статьи

Польза проросших семян подсолнечника
Посмотреть статью

Польза проросших семян подсолнечника

Не спешите отправлять сырые семечки на сковороду: в них кроется великая польза для нашего организма, о которой мало…

Март 24, 2017
Дизайн холодильника
Посмотреть статью

Дизайн холодильника

Как бы далеко ни зашли дизайнерские вкусы, сколь бы высокой ни была мода в оформлении помещений, кухня всегда…

Март 24, 2017
Как сохранить витамины
Посмотреть статью

Как сохранить витамины

Даже самые полезные продукты при хранении и последующей термообработке теряют львиную долю витаминов и микроэлементов. Как же быть,…

Март 24, 2017
Как выбрать шампиньоны
Посмотреть статью

Как выбрать шампиньоны

Шампиньоны считаются самыми безопасными грибами, так как отравиться ими практически невозможно. На рынке или в супермаркетах чаще всего…

Март 24, 2017
Полезные свойства банана
Посмотреть статью

Полезные свойства банана

Бананы — это суперполезные и вкусные плоды. Но сейчас речь идет не только об их влиянии на организм….

Март 23, 2017
Лавровый лист для ног
Посмотреть статью

Лавровый лист для ног

У вас часто устают ноги? Вы падаете в обморок от одной мысли о каблуках? Мы подскажем вам, как…

Март 23, 2017