Как уменьшить живот

thumb

Иметь красивый, плоский живот мечтает каждая женщина. К сожалению, именно эта зона у многих является проблемной. Но изменить ситуацию в ваших силах.

Прочтите эти 5 рекомендаций и попробуйте учитывать их ежедневно на протяжении хотя бы 6 дней. Вы убедитесь, что быстро уменьшить объем талии — это реально!

Как быстро похудеть

  1. Исключите соль
    Не нужно постоянно солить еду. Перестав делать это, вы заметите, как живот и бока начнут таять!

    Избыток соли задерживает жидкость в организме и в целом замедляет обмен веществ. Используйте соль изредка. Для вкуса добавляйте разные специи и травы.

    Также если вы не будете постоянно солить блюда, то будете наедаться меньшим количеством пищи. Ограничьте потребление этого продукта, и вы заметите положительные изменения!

    уменьшить живот

  2. Уменьшите потребление углеводов
    Не нужно совсем отказываться от углеводов, но уменьшить их потребление — под силу каждому. Ешьте больше белковой пищи и овощей. Уже через 6 дней вы увидите результат. На что нужно налегать: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыба, овощи, нешлифованный рис. А вот от картофеля, макарон, хлеба стоит отказаться.

    Пробыв на такой диете некоторое время, вы заметите существенное уменьшение объемов талии.

    уменьшить живот

  3. Ешьте правильные фрукты
    Проведите 6 дней, употребляя большое количество фруктов, и вы сможете вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость. Пару сантиметров в области талии гарантированно уйдут.

    Главное — выбрать правильные фрукты. Не ешьте в больших количествах бананы, финики, курагу, изюм. Отдавайте предпочтение ананасу, киви, грушам и особенно грейпфруту.

    уменьшить живот

  4. Забудьте об острой пище
    Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Это значит, что такая пища стимулирует аппетит. Поэтому на время диеты о жгучих приправах следует забыть.

    Хотя некоторые специи и пряности способствуют похудению, вес всё равно очень быстро вернется.

    уменьшить живот

  5. Никаких консервантов
    Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными консервантами не только вредны, но и со временем оказываются в виде жировых отложений на животе и боках.

    Кстати, алкоголь — очень калорийный продукт и останавливает процессы восстановления и роста мышц. Поэтому его стоит исключить.

    уменьшить живот

Если вы продержитесь хотя бы 6 дней на этой диете, то явно заметите положительный результат. А главное — никаких рисков для здоровья!

Автор статьи

Элина Мизынюк
Первый кулинарный подвиг совершила в возрасте 6 лет, пытаясь сделать яичницу. Приготовленное блюдо было сложно назвать удачным, но сам процесс создания еды настолько увлек Элину, что теперь она и дня не может прожить без готовки. Также редактор «Со Вкусом» обожает путешествовать и дегустировать блюда разных стран мира, постоянно пополняя рецептами свою кулинарную книгу.

Комментарии

  1. Виталина - 06:57, 24.03.2021 Ответить
    У меня у самой была такая проблема...прочитала, что живот большой именно у тех, у кого много висцерального, то есть внутреннего, жира. Жира, который опоясывает внутренние органы...это пугает, на самом деле. Поэтому сразу же приступила к похудению. При этом основа была не в питании и тренировках, а в том, что принимала эваларовский липотропный фактор. Заказывала его, кстати, в интернет-магазине Фитомаркет, очень удобно. Он снижает количество такого жира, препятствует его дальнейшему отложению и уменьшает количество холестерина. В общем, комплексная штука. Результатами очень довольна.
  2. Лия. - 21:19, 06.06.2017 Ответить
    Отвратительные советы!Отказ от соли-это уменьшения калия в организме,что скажется на сердце.Женщины,милые,чтобы похудеть просто прекращаем ЖРАТЬ и начинаем кушать можно 5 раз в день,но по немногу.А хотите хорошую кожу-пейте обязательно.Конечно сладкие напитки типа колы,лимонадов и соков магазинских исключить.Хлеб ржаной обязательно для работы кишечника(опять таки не более 3-4 кусочков в день.Я ем картошку,но в мундирах свареную или запеченную в духовке.И двигайтесь,гуляйте.Хочу еще сказать-это мое мнение и мой образ жизни.
    1. Катерина - 16:56, 19.02.2019
      Соль - это натрий, а не калий. Но исключать соль нельзя, это приведет к серьзным метаболическим сбоям в системе калиево-натриевого обмена, в процессах нервной проводимости, и работе мышц. Хлеб не обязателен для работы кишечника, в овощах достаточно клетчатки для нормальной перистальтики, любые углеводы, поступающие в организм, в итоге трансформируются, грубо говоря, в сахар, на биохимическом уровне, это надо понять.
  3. Лия - 20:30, 06.04.2017 Ответить
    А как насчет бокала хорошего вина? Очень полезно !!!Все должно быть в меру!И тут очень много разных факторов!В первую очередь -ГЕНЕТИКА!!!Я знаю таких людей,которые кушают сколько хотят,и когда хотят,и спортом не занимаются,а выглядят супер:стройные и подтянутые.А те ,кто следует всем правилам описанным выше,и не худеет,проблема может быть серьезней,может сбой гормональной системы?
  4. Галина - 18:43, 14.08.2016 Ответить
    Насчёт воды не все так однозначно, далеко не каждому полезно 2 литра, а летом, когда едим много огурцов, арбуз, дыни и вообще вредновато будет. Кстати, врачи разделились во мнениях о необходимом количестве, все индивидуально
  5. Эльвира - 05:22, 14.08.2016 Ответить
    А как же вода?Не менее 2 литров в день!
  6. Грегорий - 19:42, 13.08.2016 Ответить
    Соль не употребляю.жареного не ем.макароны не ем.картошка раз в неделю.и 6 дней спорт!а воз и ныне там:89 кило при росте 178.
  7. Вика - 12:27, 13.08.2016 Ответить
    Это правильно я пробовала не есть Соль,2 недели похудела на 5кг.Спасибо вам!
  8. Любовь - 08:54, 02.04.2016 Ответить
    Гликемический индекс фиников, 103!!!
  9. Эти - 00:05, 27.03.2016 Ответить
    Спасибо за советы для похудание
  10. Вера - 12:57, 25.03.2016 Ответить
    Ничего нового, а вот на счёт макарон... есть их можно, но из твёрдых сортов пшеницы и без жирных соусов, а с овощами так же и картофель.
  11. Lilly - 06:10, 25.03.2016 Ответить
    Не всё правильно в ваших советах. Вы забыли или не наете о глисемическом индексе. Например, у фиников, он низкий. Два финика утром не повысят сахар в крови, а дадут организму дополнительную энергию и вы долго не будете голодными. Даже если вы едите "правильные" фрукты, но в большом количестве, вы получите много сахара (и не важно, в какой форме). Это не способствует похудению.
  12. Вера - 21:08, 24.03.2016 Ответить
    Спасибо за статью!Соль нужно максимально уменишить,я часто мариную рыбу и индейку в соевом соусе с оливковым маслом,вкусно и полезно!
  13. Жанна - 19:46, 24.03.2016 Ответить
    А я вот не люблю солить еду. И ничего не пресно. Советы хороши для здорового питания
  14. Марина - 17:08, 24.03.2016 Ответить
    Не помогает. Придумайте что-нибудь еще. И точно, что это не хитрости, я так и без вас питаюсь.
  15. алла - 16:31, 24.03.2016 Ответить
    как будто этого никто не знал... какие тут хитрости? общеизвестные факты. и вообще уберите совет про несоленую пищу! это не реально. не будет человек есть пресную пищу, потому что это не вкусно и лишает прием пищи всякой радости. не солят пищу больные циррозом, когда стоит вопрос жизни и смерти. зачем советовать то, что никто не будет делать?
  16. Алена - 13:59, 24.03.2016 Ответить
    Спасибо!!! Все в ней правильно изложено, давненько не читала на столько лаконичную статью. Было вы интересно почитать про принципы и особенности питания для люде с нарушенным обменом веществ, если конечно знакома тема. К сожалению интернет пестрит "мысленным п...сом", только не дельными советами которые бы не вредили здоровью.

Оставить комментарий

Новые статьи

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024
Подкормки для гортензии: натуральные средства
Посмотреть статью

Подкормки для гортензии: натуральные средства

Когда гортензии начинают цвести, они становятся самым прекрасным украшением для участка. Их нежными бутонами можно...
22 марта, 2024
С чем нельзя есть жареный картофель
Посмотреть статью

С чем нельзя есть жареный картофель

Жареная картошка — один из лидеров среди любимых гарниров многих людей по всему миру. Его...
22 марта, 2024