Как похудеть в бедрах

как похудеть в бедрах

«Галифе», или «ушки», на бедрах — одна из самых больших проблем женского тела. Это так называемое локальное отложение жира, которое проявляется чаще всего у тех, кто вообще не страдает от лишнего веса. Говорят, это генетическая особенность фигуры, и ответа на вопрос, как похудеть в бедрах, нет. Но причина появления может быть другой: частые стрессы, нарушение кровообращения и лимфотока в жировой ткани, нерациональное питание.

как убрать галифе на бедрах

Если вам надоело тратить время на подбор одежды, знайте, что есть специальная диета для бедер, которая направлена на устранение отложений именно в этой зоне. В тандеме с физической нагрузкой она поможет избавиться от «ушек» уже за 2–3 недели. Забудьте о хирургической коррекции, ведь всё может получиться при минимальных финансовых затратах.

Как быстро похудеть в бедрах

как убрать ушки на бедрах

Этот способ также называют диетой для «зоны галифе». На две недели вам нужно полностью исключить из рациона жирную пищу и не увлекаться высококалорийными продуктами.

диета для стройных ног

Уже через 14 дней вы увидите, что жировые отложения на внутренней и задней части бедра уменьшились. Это повод продолжить похудение еще на такой же срок. Так как похудеть в ногах и бедрах?

Варианты завтрака

продукты для стройности
  • Тост из хлеба с отрубями, запеченный помидор без кожицы, 2 ст. л. домашнего творога.
  • Пшеничная лепешка, банан, 100 мл обезжиренного молока.

Варианты обеда

что есть чтобы быть стройной
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из размятого банана.
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из 50 г консервированного тунца.
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из 2 ст. л. пюрированной отварной фасоли.

Варианты ужина

рыба для похудения
  • Отварная или запеченная куриная ножка без кожицы, 250 г овощного салата, заправленного оливковым маслом.
  • Запеченное филе белой рыбы, 150 г запеченного картофеля, 100 г стручковой фасоли в отварном виде.

Также стоит выпивать по 2,5 л жидкости в сутки. В этот объем входит простая вода, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки и несладкий зеленый чай. Похудеют ли ноги и бедра? Ответ однозначный — да. Если «ушки» стали уже заметным дефектом фигуры вашей подруги, поделитесь с нею ссылкой на статью. Становитесь красивее с каждым новым днем.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Ромашковый чай: как его заваривать
Посмотреть статью

Ромашковый чай: как его заваривать

Ромашковый чай, приготовленный из сушеных цветов, обладает и изысканным вкусом, и рядом удивительных свойств для...
29 марта, 2024
Как сделать удобрение из ореховой скорлупы
Посмотреть статью

Как сделать удобрение из ореховой скорлупы

О пользе грецкого ореха известно каждому. Однако не все знают, какими же положительными свойствами обладает...
28 марта, 2024
Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия
Посмотреть статью

Что нельзя делать перед зеркалом: приметы и суеверия

Ни для кого не секрет, что зеркало обладает поистине магическими свойствами. В разных уголках мира...
25 марта, 2024
Селедка и скумбрия: их полезные свойства
Посмотреть статью

Селедка и скумбрия: их полезные свойства

Чаще всего мы слышим о том, насколько полезна красная рыба и какими положительными свойствами она...
25 марта, 2024
Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году
Посмотреть статью

Когда сажать арбуз на рассаду в 2024 году

Посадку растений в огороде можно назвать искусством, требующим учета различных факторов, один из которых —...
25 марта, 2024
Какие цветы нельзя сажать в 2024 году
Посмотреть статью

Какие цветы нельзя сажать в 2024 году

Следовать трендам нужно не только в одежде, но и в садоводстве. Чтобы ваша клумба не...
22 марта, 2024