Как похудеть в бедрах

как похудеть в бедрах

«Галифе», или «ушки», на бедрах — одна из самых больших проблем женского тела. Это так называемое локальное отложение жира, которое проявляется чаще всего у тех, кто вообще не страдает от лишнего веса. Говорят, это генетическая особенность фигуры, и ответа на вопрос, как похудеть в бедрах, нет. Но причина появления может быть другой: частые стрессы, нарушение кровообращения и лимфотока в жировой ткани, нерациональное питание.

как убрать галифе на бедрах

Если вам надоело тратить время на подбор одежды, знайте, что есть специальная диета для бедер, которая направлена на устранение отложений именно в этой зоне. В тандеме с физической нагрузкой она поможет избавиться от «ушек» уже за 2–3 недели. Забудьте о хирургической коррекции, ведь всё может получиться при минимальных финансовых затратах.

Как быстро похудеть в бедрах

как убрать ушки на бедрах

Этот способ также называют диетой для «зоны галифе». На две недели вам нужно полностью исключить из рациона жирную пищу и не увлекаться высококалорийными продуктами.

диета для стройных ног

Уже через 14 дней вы увидите, что жировые отложения на внутренней и задней части бедра уменьшились. Это повод продолжить похудение еще на такой же срок. Так как похудеть в ногах и бедрах?

Варианты завтрака

продукты для стройности
  • Тост из хлеба с отрубями, запеченный помидор без кожицы, 2 ст. л. домашнего творога.
  • Пшеничная лепешка, банан, 100 мл обезжиренного молока.

Варианты обеда

что есть чтобы быть стройной
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из размятого банана.
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из 50 г консервированного тунца.
  • Булочка из муки грубого помола с топпингом из 2 ст. л. пюрированной отварной фасоли.

Варианты ужина

рыба для похудения
  • Отварная или запеченная куриная ножка без кожицы, 250 г овощного салата, заправленного оливковым маслом.
  • Запеченное филе белой рыбы, 150 г запеченного картофеля, 100 г стручковой фасоли в отварном виде.

Также стоит выпивать по 2,5 л жидкости в сутки. В этот объем входит простая вода, минеральная вода без газа, свежевыжатые соки и несладкий зеленый чай. Похудеют ли ноги и бедра? Ответ однозначный — да. Если «ушки» стали уже заметным дефектом фигуры вашей подруги, поделитесь с нею ссылкой на статью. Становитесь красивее с каждым новым днем.

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Как размножить антуриум листком
Посмотреть статью

Как размножить антуриум листком

Антуриум — это замечательное растение с необычными красными цветами, которое прекрасно подойдет для украшения вашего...
11 июля, 2024
Рецепты вареников: 5 вариантов
Посмотреть статью

Рецепты вареников: 5 вариантов

Я еще не встречала людей, способных оказаться от порции ароматных домашних вареников (подруги, сидящие на...
12 июня, 2024
Чистка ковров по-турецки
Посмотреть статью

Чистка ковров по-турецки

Какое-то время все поголовно начали отказываться от ковров в квартире. Люди устали их чистить, выбивать...
10 июня, 2024
Задачи на логику из школьной программы
Посмотреть статью

Задачи на логику из школьной программы

Логическое мышление играет важнейшую роль в развитии детей, помогая им справляться с различными сложностями.Важно с...
31 мая, 2024
Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей
Посмотреть статью

Огурцы в морозилке: новые горизонты хранения овощей

Когда на огороде созревают огурцы, иногда их урожай может быть настолько богатым, что даже самым...
13 мая, 2024
Как очистить листья фиалки от пыли
Посмотреть статью

Как очистить листья фиалки от пыли

Когда дело доходит до ухода за комнатными растениями, я всегда стараюсь быть внимательной и заботливой....
2 мая, 2024