Как подготовиться к свадьбе

Женщины — самые амбициозные создания: мы знаем, чего хотим и как этого добиться. Но, честно говоря, во многих случаях плошаем и переключаемся на что-то другое. Взять хотя бы похудение. Ну признайтесь, у вас тоже есть или были планы «начну с понедельника», «похудею к корпоративу/лету, чтобы все обалдели» и самый экстремальный, на мой взгляд, — «возьму и сброшу 10 кг к свадьбе». Можно смеяться над такими наполеоновскими стратегиями до упаду, если бы не одно но: когда доходит до замужества, мы все худеем по специальной программе.

Сколько еще до назначенной даты: 30 дней, 14 или 5? Спешите привести свою фигуру в норму без особых усилий. Хотя бы на это время забудьте о любимых сладких батончиках, булочках с глазурью, мамином шоколадном пироге и бабушкиных варениках с вишней. Если хотите доказать любимому, что выбор он сделал правильный, а себе, что вам всё под силу, создайте новый план.

Если у вас есть еще 30 дней

Понедельник

• Завтрак: 20 г ржаного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: 100 г отварной говядины, 100 г нежирной сметаны, 2 яблока.
• Перекус: 100 г ржаного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 100 г отварной говядины, 1 морковь, 1 яблоко.

Вторник

• Завтрак: 70 г ржаного хлеба, 1 чашка кофе без сахара.
• Обед: 4 печеных картофелины, 1 груша.
• Перекус: 100 г ржаного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 250 мл нежирного кефира, 200 мл свежевыжатого фруктового сока.

Среда

• Завтрак: 100 г твердого сыра, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: 80 г отварной говядины, 3 отваренных в мундире картофелины, 200 мл свежевыжатого фруктового сока.
• Перекус: 700 г твердого сыра, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 2 яблока, 200 мл нежирного кефира.

Четверг

• Завтрак: 100 г черного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: 80 г отварной говядины, 3 отваренных в мундире картофелины, 1 яблоко.
• Перекус: 100 г черного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 200 мл нежирного кефира, 1 яблоко.

Пятница

• Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: 100 г отварной говядины, 3 запеченных картофелины, 200 мл свежевыжатого фруктового сока.
• Перекус: 100 г черного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Ужин: 1 огурец, 1 помидор, 200 мл нежирного кефира.

Суббота

• Завтрак: 100 г черного хлеба, 1 чашка зеленого чая без сахара.
• Обед: овощной салат (помидоры, огурцы) под растительным маслом.
• Перекус: 100 г отварной говядины, 1 чашка несладкого зеленого чая, 1 яблоко.
• Ужин: 200 мл нежирного кефира, 1 банан.

Воскресенье

• Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 чашка несладкого зеленого чая.
• Обед: 100 г отварной куриной грудки, 4 картофелины в мундире, 200 мл томатного сока.
• Перекус: овощной салат (помидор, огурец) под растительным маслом, 200 мл кефира.
• Ужин: 2 яблока, 1 чашка несладкого зеленого чая.

И еще три недели на таком меню помогут вам сбросить до 7 кг. При этом вам не придется голодать и изводить свой организм. Он и так будет в стрессовом состоянии перед свадьбой. Если вы планируете сбросить все 10 кг, включите в свой привычный режим дня пробежку и фитнес.

Если у вас есть еще 14 дней

• Завтрак: мюсли, бурый рис или же овсянка на воде (150 г), грейпфрут или яблоко, травяной чай без подсластителей.
• Второй завтрак: 100 г овощного салата с подсолнечным маслом (огурцы, помидоры, лук), 200 мл свежевыжатого фруктового сока.
• Обед: 200 мл куриного бульона, 100 г овощного салата, чашка травяного чая без сахара.
• Полдник: 100 мл нежирного йогурта и 70 г творога.
• Ужин: 150 г овощного салата, яблоко.

За неделю такого режима уйдет до 3 кг. Опять же, если в хотите сбросить больше, дополнительно занимайтесь спортом. Что важно, сброшенный вес не вернется за несколько дней, как в большинстве случаев.

Если у вас есть только 5 дней

• Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, нежирный творог, 20 г хлеба, травяной чай.
• Второй завтрак: 2 яблока.
• Обед: 100 г отварного риса, 100 г овощного салата.
• Полдник: 2 яблока.
• Ужин: 200 мл овощного бульона.

Этот метод называют экспресс-диетой. Он помогает терять по 1 кг ежедневно. Но не думайте, что сможете, к примеру, продержаться на такой диете дольше указанного срока.

Даже самые эффектные и красивые девушки, сумевшие покорить принцев, придерживались диеты за месяц до свадьбы. Проверьте, как 2–3 сброшенных килограмма сделают вас более уверенной. А чтобы не было скучно, можете худеть вместе со своим избранником, ведь принц тоже должен быть подтянут. Делитесь ссылкой на статью и вступайте в супружескую жизнь с улыбкой на лице.

Предыдущая статья Следующая статья