Как избавиться от тяжести в желудке

от тяжести в животе

Ищу товарищей по несчастью! Вам знакома ситуация, когда в погоне за гастрономическим удовольствием теряется чувство меры? Особенно это мешает во время праздничных фуршетов, когда вкусно, но уже не лезет. И весь остаток вечера мысли только об одном: как избавиться от тяжести в желудке.

А потом выносят роскошный двухъярусный торт, и становится еще досаднее. А ведь дело не всегда в каких-то непомерных количествах пиши. Предсказать появление тяжести почти невозможно, особенно для людей с медленным метаболизмом. Если у вас случались такие ошибки, советую воспользоваться двумя лайфхаками, которым научилась совсем недавно.

Средство от тяжести в животе

Для начала я научилась предотвращать само появление тяжести. И это не что-то банальное вроде «просто нужно меньше есть». Большую роль играют сами блюда. С жирным мясом всё понятно — им проще всего набить желудок и обречь себя на долгое переваривание. Но знали ли вы, что свежие овощи (и «легкие» салаты в том числе) тоже тяжело перевариваются?

Кроме того, кофе замедляет пищеварение и тоже приносит дискомфорт. Помимо этого его появление могут спровоцировать заболевания ЖКТ или привычка быстро есть. Из-за спешки высок риск вздутия и, конечно, тяжести.

Знание лишь этих нюансов значительно сократило процент вечеров, когда я засыпала на ходу. И так каждый раз: стоит лишь наесться, и сразу клонит в сон. Это естественная реакция организма, которая проходит через 40 минут вместе с тяжестью. А что, если этого времени попросту нет?

Как только начинаю клевать носом, делаю одно простое упражнение. Становлюсь спиной к стене, поднимаю руки так, чтобы выпрямилось всё тело. И глубоко дышу. Сначала может показаться, что это странно. Да и живот выпирает и как будто становится еще тяжелее. Но стоит простоять так минуту, и тяжесть уходит.

Это связано с тем, что в положении сидя или при отсутствии осанки все процессы в желудке происходят медленнее. По этой причине ни в коем случае нельзя ложиться спать, особенно людям, которые часто страдают изжогой.

Если заменить упражнение на сон, хорошего будет мало. По личному опыту: сон никакой, а после пробуждения чувство такое, как будто подхватила простуду. Во время отдыха все процессы нашего организма замедляются, и пища просто остается бродить в желудке.

Стоит только расправить тело, кровообращение улучшается, и ни о какой тяжести в животе не может быть и речи. Чтобы чувствовать себя комфортно на протяжении вечера, советую держать неподалеку стакан теплой воды с долькой лимона. А как спасаетесь от переедания вы?

Автор статьи

Александра Береза
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Странности беременных
Посмотреть статью

Странности беременных

Моя подруга Оля недавно родила ребенка. Весь период беременности она пополняла круг своих знакомых другими...
1 декабря, 2020
Шапки для взрослых: как выбрать головной убор
Посмотреть статью

Шапки для взрослых: как выбрать головной убор

В жизни нам всегда приходится выбирать. Иногда наши решения удачны, иногда не очень. То же...
1 декабря, 2020
Как вести себя в гостях, если хозяева наглеют
Посмотреть статью

Как вести себя в гостях, если хозяева наглеют

В гости хожу очень редко, учитывая характер и сложившуюся ситуацию в мире. Но не только...
1 декабря, 2020
Хранение постельного белья: практичный способ
Посмотреть статью

Хранение постельного белья: практичный способ

Я очень люблю порядок в доме, когда всё лежит на своих местах. Чтобы не захламлять...
1 декабря, 2020
Мой месяц жизни по методу какейбо
Посмотреть статью

Мой месяц жизни по методу какейбо

Недавно выдался незапланированный выходной, и я решила побаловать себя. Записалась в салон на стрижку и...
30 ноября, 2020
Коллаген для лица и где его искать
Посмотреть статью

Коллаген для лица и где его искать

От морщин не сбежать: возрастные изменения неизбежны. Однако все мечтают, чтобы момент их явного появления...
30 ноября, 2020