Как избавиться от целлюлита: питание

как убрать целлюлит

Почти 90 % женщин не понаслышке знают, что такое целлюлит. Причем от апельсиновой корки страдают как полненькие, так и худышки. Более того, эта проблема знакома даже мужчинам. Поэтому неудивительно, что вопрос о том, как избавиться от целлюлита, не теряет своей актуальности.

© depositphotos.com

Ранее мы делились с вами универсальной процедурой, которую можно повторять в домашних условиях. Но, к сожалению, этого недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда. К проблеме апельсиновой корки нужно подойти комплексно. Во-первых, избавиться от всех вредных привычек. Во-вторых, не забывать о хорошей физической нагрузке. Ну и, конечно, правильно питаться. Об этом поговорим подробнее.

Как избавиться от целлюлита: питание

Список полезных продуктов

  • Сало. Казалось бы, какую пользу может принести этот продукт? Но в данном случае всё зависит от количества. Один тонкий кусочек сала размером со спичечный коробок в первой половине дня может помочь. Сало относится к категории жиров, которые легко усваиваются. Поэтому этот продукт способствует сжиганию лишних жиров в организме, обладая желчегонным свойством. Мы рекомендуем включить сало в рацион и есть его не чаще чем через день.

    © depositphotos.com

  • Орехи. Во-первых, в орехах содержится большое количество белка. Во-вторых, продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые борются с твердыми жирами. Но помните, что в день можно употреблять не больше 1 маленькой горсти орехов (до 100 г).
  • Цельнозерновой хлеб. Витамины группы В в составе такой выпечки способствуют сжиганию жиров. Кроме того, этот процесс ускоряет обмен веществ.

    © depositphotos.com

  • Оливковое масло. Продукт содержит полиненасыщенные жиры и олеиновую кислоту. Они способствуют усвоению и сжиганию жиров. Несмотря на высокую калорийность продукта, он приносит организму пользу, насыщая его энергией.

Список вредных продуктов

  • Груши. На первый взгляд кажется, что груши, как и все фрукты, приносят только пользу. Но это далеко не так. В 100 г груши содержится почти 5,2 г фруктозы. Поэтому употребление этого фрукта во второй половине дня — прямая дорога к целлюлиту.

    © depositphotos.com

  • Консервированные помидоры и огурцы. Как правило, в зимние заготовки входит большое количество уксуса и соли. Именно эти продукты задерживают жидкость в организме и способствуют образованию отеков.

    © depositphotos.com

  • Манная каша. В 100 г манки содержится 73,3 г легких углеводов. Они сразу всасываются в ротовой полости, а инсулин не успевает их нейтрализовать. Поэтому лишние углеводы с легкостью превращаются в жир.
  • Сухофрукты. Этот продукт повышает уровень сахара в крови. Более 400 г сухофруктов в день способствуют образованию целлюлита. Поэтому следите за количеством съеденной кураги или чернослива. Всего должно быть в меру.

    © depositphotos.com

  • Картофель. В данном случае всё зависит от способа приготовления и количества продукта. Регулярное употребление жареного картофеля наверняка приведет к целлюлиту. Но если есть по 1 запеченной картофелине с овощами 2 раза в неделю, опасаться нечего.

    © depositphotos.com

  • Соки. Употребление 200 мл магазинного сока ежедневно приведет к появлению или усугублению целлюлита. Все ароматизаторы, усилители вкуса и красители токсичны для нашего организма. Кроме того, в таких соках содержится огромное количество сахара.

    © depositphotos.com

Как видите, польза некоторых продуктов может быть обманчива. Главное – помнить, что абсолютно во всем должна быть мера. Сбалансируйте свое питание, и тогда избавиться от целлюлита будет намного проще. Но и не забывайте про спорт. Комплексный подход — вот залог успеха в борьбе с апельсиновой коркой!

Автор статьи

Яна Сулима
Самое большое увлечение Яны — музыка. Она хорошо поет и даже немного играет на укулеле. Любит читать и просто обожает животных. Редактор «Со Вкусом» много путешествует. Для нее это не только лучший способ отдохнуть от повседневной рутины, но и основной источник кулинарного вдохновения. Яна успешно экспериментирует на кухне в поисках идеального рецепта. Чего только стоит ее домашний хумус! И точно не пройдет мимо ресторанчика, если там подают фалафель.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Пасхальные блюда
Посмотреть статью

Пасхальные блюда

А вы уже решили, что положите в свою корзинку на пасхальную службу? Многие считают, что...
16 апреля, 2021
Медовый напиток для здоровья организма
Посмотреть статью

Медовый напиток для здоровья организма

Конечно, многие уже не раз слышали о полезных свойствах натурального мёда, но далеко не каждый...
16 апреля, 2021
Как прорастить просроченный перец
Посмотреть статью

Как прорастить просроченный перец

Недавно нашла прошлогодние семена, которые забыла использовать. Мне стало интересно, как прорастить перец, если срок...
16 апреля, 2021
Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа
Посмотреть статью

Как украсить пасхальный кулич: 2 необычных способа

Крашеные яйца и кулич — обязательные атрибуты праздника Пасхи. И если на первом мы стараемся...
16 апреля, 2021
Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков
Посмотреть статью

Как убрать нагар со сковороды с помощью чайных пакетиков

Даже при самом бережном обращении на кастрюлях и сковородках появляется нагар. И со временем он...
16 апреля, 2021
Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро
Посмотреть статью

Как расколоть грецкий орех и не повредить ядро

Как легко расколоть грецкий орех? В детстве я всегда это делала дверью и получала за...
16 апреля, 2021