Как быстро и легко похудеть

как быстро и легко похудеть

Это только кажется, что диета — простой рацион, который можно найти на странице женских журналов. На самом деле, над ним работают лучшие специалисты, дабы вывести идеальную формулу, которая подскажет вам, как быстро и легко похудеть. Один из самых интересных подходов предложил Мортон Уолкер. Диетолог выпустил книгу и рассказал, что питаться надо так, чтобы приумножить здоровье и стройность тела, а также возбудить желание…

страстная диета

«Ешьте меньше жиров и сахара и как можно больше двигайтесь». Питание так называемой «Страстной диеты» не построено на изобилии афродизиаков, которые известны кратковременных эффектом. Это целая система питания, обеспечивающая стройную фигуру, долголетие и половую активность до самой старости. Спорим, что вам уже интересно?

Правила «Диеты страсти»

  1. Употребляйте баранину, свинину или говядину не чаще трех раз в неделю. В остальных случаях заменяйте это мясо курятиной или рыбой. Готовьте на пару или запекайте.
    диета мортона уолкера
  2. Включите в рацион много свежих овощей, но не используйте для их заправки майонез и различные соусы. Лучше применить лимонный сок и немного оливкового масла.
    книга мортона уолкера
  3. Съедайте не больше 4 яиц в неделю.
    как быстро похудеть
  4. Полностью исключите кофе, сушеные и засахаренные фрукты, полуфабрикаты и выпечку, алкоголь, соки.
    как легко похудеть
  5. Замените сахар мёдом, а соль — молотыми водорослями ламинарии.
    как похудеть на 2 кг в день
  6. Ешьте небольшими порциями по 5 раз в день. Пейте по стакану воды за полчаса до еды.
    как похудеть дома

Мортон Уолкер утверждает, что также нужно употреблять больше соевых бобов, орехов и отрубей. Все эти продукты содержат витамин Е. Если вопросом, как похудеть в домашних условиях быстро и легко, задается мужчина, для синтеза тестостерона также нужно налегать на продукты с большим содержанием витаминов А и В, а для женского здоровья важен витамин С.

Меню диеты для быстрого похудения

меню быстрого похудения

  • За 30 минут до завтрака: зеленое яблоко для улучшения пищеварения.
  • Завтрак: порция мюслей, заправленных нежирным натуральным йогуртом или творог с ломтиком цельнозернового хлеба.
  • Обед: легкий суп с большим количеством овощей и кусочком нежирного мяса (предпочтительнее всего — курица), а также ломтик цельнозернового хлеба с твердым сыром.
  • Перекус: горсть орехов, один фрукт или же немного свежих ягод.
  • Ужин: салат из овощей и зелени, заправленный нерафинированным маслом или лимонным соком, а также филе белой рыбы или куриная грудка, приготовленная на пару или гриле.

американская диета

Как можно похудеть быстро и легко? Просто не объедайтесь. Есть лучше медленно. Специалисты также советуют съесть 3/4 порции, встать из-за стола и заняться посудой. За это время чувство голода пройдет, так как пища уже наполнит желудок. Тогда вам будет в разы легче определить, нужно ли доесть ту 1/4 или же можно оставить ее на потом.

Лишний вес не просто портит ваш внешний вид, но и опасен для вашего сердца, сосудов и других органов. Именно поэтому вопрос, как похудеть дома, всегда остается актуальным для людей, которые склонны к полноте и продолжают игнорировать правила правильного питания. Следуйте советам «Страстной диеты», советуйте другим, худейте и чувствуйте себя превосходно!

Автор статьи

Яна Петлёвана
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки. Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями. Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки. Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами.

Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!

Оставить комментарий

Новые статьи

Сытные низкокалорийные продукты
Посмотреть статью

Сытные низкокалорийные продукты

Одно из частых заблуждений людей, стремящихся к похудению, — считать, что чем более сытный продукт, тем он более…

Апрель 19, 2019
Сбалансированная диета
Посмотреть статью

Сбалансированная диета

Существует мнение: чтобы быстро похудеть, достаточно перестать на время есть, а там уж кто сколько выдержит. Что ж,…

Апрель 19, 2019
Как использовать пакеты zip-lock
Посмотреть статью

Как использовать пакеты zip-lock

Порой самые обычные вещи открываются нам с очень необычной стороны. В моем случае так произошло с пакетами zip-lock…

Апрель 19, 2019
Фреши для похудения
Посмотреть статью

Фреши для похудения

Марафон похудения к лету официально открыт, поэтому сегодня мы поговорим о вкусных и полезных напитках, которые бодрят, тонизируют…

Апрель 19, 2019
Вред фастфуда
Посмотреть статью

Вред фастфуда

Сколько ни рассказывай детям о вреде фастфуда, убедить их съесть полезный салат, если пахнет картошкой фри, практически невозможно….

Апрель 19, 2019
Американская диета
Посмотреть статью

Американская диета

Пока почти весь мир благодарит американцев за фастфуд, полуфабрикаты и всевозможные снеки, сами американцы (по крайней мере, самые…

Апрель 19, 2019