Кто-то скажет, что похудеть в два с половиной раза невозможно, но пример очаровательной жительницы Ирландии Браянан МакЭнтеггарт доказывает обратное. С 210 кг она похудела до 64.
![как похудеть](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/1.jpg)
За снижением веса девушки следила вся страна, а Slimming World — одна из крупнейших организаций, помогающих бороться с ожирением — присудила Браянан титул «женщина года».
Сегодня редакция «Со Вкусом» расскажет вам мотивирующую историю человека, который смог похудеть на 146 кг за два года.
Похудение Браянан МакЭнтеггарт
![как похудеть женщине](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/2.jpg)
Браянан с детства была крупнее своих сверстников и уже в 15 лет перешла на одежду 52-го размера. О друзьях и прогулках не могло быть и речи, ведь девушка так стеснялась своего тела, что боялась выходить на улицу. При этом дважды она обращалась к профессиональным диетологам, но видимых результатов их рекомендации не дали. Главным образом потому, что Браянан никак не могла избавиться от вредных пищевых привычек. Вес только рос.
![программа похудения](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/3.jpg)
И вот как она достигла отметки в 210 кг. Можно сказать, что это уникальный случай, когда на примере одного человека можно продемонстрировать, как делать нужно, а от чего лучше воздержаться.
- Отсутствие завтрака
«Я никогда не завтракала», — поделилась Браянан, вспоминая те времена, когда для обычного похода в магазин она морально готовилась 3 дня. Нужно сказать, что физически для нее это было сродни подъему на Эверест.
С полудня и до четырех часов дня мы тратим много энергии, завтрак необходим. Иначе происходит разлад в питании и организм экстренно запасает жиры, ведь он знает, что до следующего дня или вечера еда ему не светит.
- Снэки и сладости
Вместо нормальной еды Браянан предпочитала есть различные снеки и батончики, искренне полагая, что они питательны и полезны. Любимым лакомством ирландки были чипсы. Ежедневно она могла съедать по целому мешку.
- Никакой активности
Как мы уже сказали, передвигаться человеку с весом более двух центнеров сложно, но девушка не сильно переживала на этот счет, работая в офисе.
Вы удивитесь, но всего три этих фактора подкосили здоровье Браянан. В 2011 году она обратилась к врачу с жалобой на плохое самочувствие и боли в суставах, на что доктор дал пугающий ответ: с таким весом девушке оставалось жить не больше двух лет!
![история похудения](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/6.jpg)
Возможно, любой другой человек приложил бы все усилия, чтобы избавиться от лишних килограммов как можно быстрее, но Браянан не собиралась худеть. Осознание пришло к ней тогда, когда в ванной комнате под ней проломилась ванна…
Именно тогда она начала худеть по программе Slimming World. Новые жизненные правила в корне отличались от тех, к которым она привыкла.
![быстрое похудение](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/7.jpg)
«Любую еду можно сделать полезной! Нужно только готовить ее самостоятельно, желательно используя технику стир-фрай, гриль и духовку»
Сейчас Браянан готовит сама, а огромные пачки чипсов остались в прошлом. Однако девушка может позволить себе немного снэков или алкоголь по праздникам. Самое важное — система дробного питания. Частые перекусы небольшими порциями вернули ей здоровый обмен веществ.
![как похудеть в домашних условиях](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/8.jpg)
Одним из ключевых этапов стали физические нагрузки. Они начались с ходьбы между двумя столбами — от одного к другому. Теперь же Браянан каждый день проходит около 5 км. Вес начал таять на глазах, а личная жизнь налаживаться! Ее повысили в должности, а после она обрела любовь всей своей жизни.
![советы для похудения](https://sovkusom.ru/wp-content/uploads/blog/i/istoriya-pohudeniya/9.jpg)
Сейчас эта полная жизни красивая женщина весит идеальных для своего роста 64 кг! Один из советов, которые она дает своим фанатам — не тратить деньги на журналы и программы, всё можно найти в интернете. По крайней мере, она много узнала о том, как похудеть женщине, на страницах сайтов и социальных сетей.
Как вам такое преображение? Поддержи худеющих, поделись этой вдохновляющей историей с друзьями!
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!